孕婦飲食需謹慎，喝茶有講究可適量喝綠茶

孕婦應(yīng)該非常注意自己的飲食。孕婦可以喝茶嗎？孕婦可以喝茶，但不宜過多。并不是所有的茶都適合孕婦喝。如果亂喝，會影響孕婦和胎兒的健康！孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，應(yīng)避免喝濃茶，不可過量。

1、孕婦應(yīng)適量喝綠茶。

孕婦可以適當(dāng)吃一些綠茶。綠茶中含有極其豐富的鋅，對于胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當(dāng)喝一些淡綠茶，可以增強心腎功能孕婦可不可以喝茶，促進血液循環(huán)，幫助消化，防止妊娠水腫，促進胎兒生長發(fā)育。

但茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡因等物質(zhì)，尤其是鞣酸，能與鐵結(jié)合形成不能被人體吸收的復(fù)合物，阻礙孕婦吸收鐵。因此，如果喝太多濃茶，就有引起孕期貧血的風(fēng)險，胎兒還可能患上先天性缺鐵性貧血。因此，孕婦不宜過多喝茶。每天應(yīng)喝茶3-5克，并宜喝淡綠茶。

2、孕婦可以喝菊花茶

菊花茶中的菊花為甘菊，其味不苦。飲用該茶具有平肝明目、清熱解毒的特殊功效，對高血壓、動脈硬化患者有良好的療效。孕婦喝菊花茶可以清火明目，所以孕婦可以適當(dāng)喝一些菊花茶。

菊花茶性涼，體質(zhì)虛弱、脾虛、胃寒的孕婦不宜飲用。如果準媽媽確實內(nèi)火較大，可以喝少量淡菊花茶。非寒性體質(zhì)的孕婦也要注意喝菊花茶的量，并且要清淡一些。

3、孕婦可以喝枸杞茶

枸杞營養(yǎng)豐富。果實含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。具有補肝腎、益精明目、調(diào)血潤燥、嫩膚養(yǎng)顏、生機烏發(fā)等功效。枸杞味甘，性平。從這些特性和營養(yǎng)價值來看，孕婦是可以喝枸杞茶的，尤其是體質(zhì)虛弱的孕婦。

4、孕婦可以喝水果茶

各種果茶由各種水果制成，具有開胃、潤肺、生津、止渴的功效。香蕉茶還具有利尿、消腫、通便作用。

注意：水果茶中，山楂茶呈酸性，更適合孕媽媽嗜酸性的口味。但山楂果及其制品對子宮有收縮作用。如果大量食用山楂食品，會刺激子宮收縮孕婦可不可以喝茶，甚至引起流產(chǎn)，所以孕媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶。

5、孕婦可以喝柚子茶

柚子含有大量人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，蛋白質(zhì)含量也在水果中名列前茅。在藥用方面，可以健胃消食，化解痰多咳嗽之癥，并能理清情志壓抑引起的胸中氣滯，疏通氣滯。還可以輔助治療準媽媽孕期胃腸積聚、腹脹、腹瀉、痢疾、口輕等一些疾病。

注意：很多人喜歡在柚子茶中添加蜂蜜，但是準媽媽最好不要添加過多的蜂蜜。準媽媽容易出現(xiàn)高血糖。大量喝蜂蜜會導(dǎo)致血糖升高，所以準媽媽最好喝。一些清淡的柚子茶。

關(guān)于備孕、孕期、育兒相關(guān)的護理知識，可以關(guān)注微信公眾號“寶媽愛寶孕媽圈”了解更多，家長們也可以一起討論哦~