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健康
大雪是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一。通常大雪期間天氣比較寒冷，所以很多人都會在大雪節(jié)氣期間開始自己的養(yǎng)生計劃。然而，很多人不知道大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生。太清楚了。那么大雪節(jié)氣期間的養(yǎng)生常識有哪些呢？大雪節(jié)氣期間有哪些養(yǎng)生方法？
1.注意保暖
大雪節(jié)氣過后，我國北方開始出現(xiàn)大量降溫降雪天氣。有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有密切關(guān)系。中醫(yī)認為，頭、胸、足是人體最容易受寒邪侵襲的三個部位。俗話說“寒從腳開始”。
腳離心臟最遠，血液供應(yīng)緩慢且較少。皮下脂肪薄，保暖性差。一旦受涼，就會反射性地引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致上呼吸道感染。因此，嚴寒天氣尤其要加強足部保暖。
2. 綜合護理
雪節(jié)氣期間，飲食要營養(yǎng)大雪養(yǎng)生，起居要舒適安寧，適當(dāng)使用補益藥物。雖然食補、藥補、休息都屬于保健范圍，但過度使用也會損害健康。正如有些人食補過多會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩一樣，休息過多會導(dǎo)致動靜不平衡，藥補過多會導(dǎo)致陰陽失衡。因此，大雪節(jié)氣的調(diào)養(yǎng)方法應(yīng)采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、滋補結(jié)合、滋補身心的方法。
3. 預(yù)防甲型流感
甲型流感是一種急性呼吸道傳染病。病原體為新型甲型H1N1流感病毒。人們普遍對甲型流感易感，并且可以互相感染。甲型流感的癥狀與普通流感相似，但危害很大，必須預(yù)防：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意身體護理，室內(nèi)通風(fēng)，出行時戴口罩。
4、冬季防霧
冬季空氣質(zhì)量比其他季節(jié)差。冬季霧霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等，這些有毒物質(zhì)漂浮在霧中。當(dāng)它們達到一定濃度時，會刺激人體某些敏感部位，引起支氣管炎、喉炎、結(jié)膜炎和一些過敏性疾病，對年老體弱者可能會危及生命。因此大雪養(yǎng)生，有晨練習(xí)慣的人，遇到大霧時應(yīng)改為室內(nèi)活動。外出時佩戴口罩、手套和防護服，防止毒物和病原微生物侵入口腔和皮膚。回家后及時洗手。洗臉。
5. 如何預(yù)防凍瘡
1、在寒冷環(huán)境下工作時，應(yīng)注意保持四肢溫暖、干燥。
2、手、腳、耳、鼻等裸露部位要做好防護，鞋襪不要太緊。
3、不要在寒冷的環(huán)境下工作太久。
4、冷凍后不宜立即加熱或烘烤，以免潰爛成瘡。
5、日常生活中進行抗寒運動，如用冷水洗臉、洗腳，或冬泳、晨跑、打太極拳等。
6、加強鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體適應(yīng)寒冷的能力。
7.伴有其他相關(guān)疾病時應(yīng)積極治療。
8、對于反復(fù)出現(xiàn)凍瘡者，入冬前可用亞紅斑密集型紫外線或紅外線照射局部皮膚，以促進局部血液循環(huán)。
