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健康
建議老年人喝這7種茶
菊花花旗參保健茶
此茶能明目平肝、提神醒腦、潤肺滋陰、解毒清熱。取西洋參6克，菊花5朵，放入杯中，用沸水浸泡。可加少許冰糖浸泡，每日一次。
大麥茶
此茶能清熱、祛濕、消水腫、降脂、減肥、助消化。將薏米10克、鮮荷葉5克、山楂5克炒熟。用開水沖泡，每日服1包。
何首烏強化保健茶
此茶具有活血補血、滋陰補腎的功效。可以提高人體免疫力，抗疲勞、抗衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15克，丹參、沙參各10克，綠茶、冰糖少許，放入茶具中，用開水沖泡。每天喝一泡。
決明子保健茶
此養生茶可疏肝火、通便、降血脂、減肥、明目。方法非常簡單。取決明子30克，用沸水浸泡。每天喝一泡。
參芪五味保健茶
此茶具有益氣生津、滋補身體的作用。具有保肝、利尿、利水消腫的作用。還能增強造血功能，提高免疫力，抗疲勞、抗衰老。取人參、五味子各5克，黃芪10克，放入茶具中，用開水沖泡。加適量冰糖即可飲用。每天喝一次。
人參鹿茸壯陽茶
此茶可補氣、補腎、壯陽、提高免疫力、促進性功能、抗疲勞、抗衰老。人參5克，鹿茸3克養生茶，陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日服1包。
荷葉茶
將薏米10克、鮮荷葉5克、山楂5克炒熟。能清熱利濕、消水腫、降脂、通便、疏肝解郁。荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日服1包。
老年人喝茶有哪些禁忌？
(1)飯后不立即喝茶：飯后立即喝茶。茶葉中的鞣酸可以將食物中的蛋白質凝固成顆粒。老年人由于胃腸功能下降，很難消化吸收此類顆粒，很容易造成消化不良，缺乏某些營養素。
(2)睡前不喝茶：茶中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，對大腦有較強的刺激作用。如果睡前喝太多茶，會導致入睡困難、排尿次數增多。這不僅影響睡眠，久而久之還可能導致失眠。患有神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓的老年人更要注意。
(3)不宜空腹喝茶：有的老年人起床后立即喝一杯茶。這種喝茶的習慣并不利于健康。
（4）不喝隔夜茶：茶葉放置時間過長，容易受到病原微生物的污染養生茶，茶葉中的復雜成分也容易發生變化。喝隔夜茶會引起胃腸道疾病。
（5）不喝冷茶：實驗證明，喝溫茶可以因茶的涼性而降低體內的“火”，并隨尿液排出體外；喝熱茶會使茶的涼性因體內“火”而減弱。它升騰而散，讓人心曠神怡。因此，天熱喝溫茶，冬天喝熱茶比較合適。有些老年人喜歡把熱茶當冷飲，這是不科學的。喝冷茶不僅不能清火化痰，還可能產生傷脾胃、聚痰等副作用。
