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健康
二十四節氣中藥養生茶推薦
中醫藥是中華文化的瑰寶，是中華民族幾千年智慧的結晶。為進一步發揮中醫藥在保健養生、身心調節等領域的重要作用和治未病、養生保健的獨特優勢，讓“一杯健康”每天喝茶，健康生活每一天”成為日常生活，提高人民群眾的身體素質，威海市衛健委、威海市中醫藥管理局組織中醫藥專家制定了“天天喝茶，健康生活”的養生養生法。每天一杯養生茶，增強體質，有幫助《你的健康》根據威海四個季節的健康特點和規律。請根據自己的體質使用。
1、春雨驚春，清谷
“陽春三月，這里是法塵。”春屬五行木，對應五臟中的肝。春天，陽氣漸盛，萬物生長。春季養生要順“命”，調動機體元氣。調整心態、情緒，與春天開朗，體內的陽氣也會隨著花兒的綻放而慢慢增長。因此，應注意舒達肝氣忌怒，滋養脾胃，防止肝郁。肝氣舒暢，則身體順利；肝氣舒暢，則身體順利；肝氣不舒，則身體呆滯，出現偏頭痛、嘆氣、喜怒無常、腹脹、消化不良、大便不調、月經不調等。因此，春季養生疏肝很重要。同時，要遵循春季捂熱的原則，避免受涼，預防感冒。
(一)春蓋茶
組成：防風3克，干姜5克，炙甘草3克，紅糖、紅茶適量。
功效：溫經散寒，用于早春感冒、預防流行性感冒。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合怕冷、容易感冒的人。
(2)春眠茶
組成：陳皮5克，紅景天10克，綠茶適量。
功效：醒腦、提神。可用于防止春季生發陽氣衰弱，防止疲勞、困倦。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合春季感到疲倦、困倦的人。
(3)枸杞茶
組成：枸杞10克，菊花6克，蜂蜜適量。
功效：具有明目清肝、疏肝解郁的功效。枸杞具有滋補肝腎、明目、滋陰的功效。對于眼睛酸痛、疲勞、近視加深等有很大幫助。
用法：用溫水或沸水沖泡即可。
適宜人群：眼睛干澀、疲勞、長期使用電腦的人、肝腎陰虛的人。
注意：枸杞性寒，脾胃虛弱或陽虛的人不宜吃枸杞。
(4)決明子茶
組成：炒決明子15克。
功效：決明子能清肝明目、潤腸降壓。便秘的人也可以飯后喝養生茶，對治療便秘很有效果。
用法：將決明子15克炒熟，泡茶直接飲用，直至茶色無色。
適宜人群：適合平時脾氣暴躁、大便干燥、便秘的人。
注意：決明子性微寒。胃寒、大便稀的人不宜喝此茶。孕婦不宜喝此茶。
(5)玫瑰花茶
材料：紅糖、蜂蜜、玫瑰花各適量。
功效：清肝明目。還具有降火、解毒、清熱、消腫的作用。能有效排除體內毒素，增強抵抗力。
用法：干花瓣一茶匙，用一杯開水沖泡，小火煮十分鐘左右；可以加紅糖或者蜂蜜來喝。
2、夏季芒芒畢露，夏季炎熱。
“夏三月，此謂返修。”天地之氣相交，萬物欣欣向榮。我夜臥早起，在陽光下貪得無厭。夏季是陽氣旺盛的季節，氣候炎熱，生機盎然。這是新陳代謝的時期。陽氣外發，陰氣內藏。體表的氣血運行也相應旺盛、活躍。夏季養生重在調整心理，保持愉快穩定的情緒，避免大悲大喜，以免火上澆油、火上澆油。
(一)防暑茶
組成：廣藿香3克，山楂10克，荷葉3克，陳皮3克，烏梅5克，綠茶適量。
功效：醒脾祛熱，用于夏季預防中暑。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合夏季炎熱高溫作業、易中暑體質者。
(2)祛濕健脾茶
組成：薏米3克，小豆3克，山楂2克，陳皮2克。
功效：健脾祛濕，養胃生津。
用法：用開水沖泡代茶飲用。
適合人群：夏季脾胃濕盛引起的疲勞、食欲不振。
(3)烏梅陳皮甘草茶
組成：黑梅3克，陳皮3克，甘草2克，山楂2克。
功效：清熱生津，開胃祛濕。
用法：用開水沖泡代茶飲用。
適宜人群：適用于夏季炎熱時脾胃濕盛所致的食欲不振、消化不良、腹脹、惡心嘔吐等。
(4)雙花茶
組成：金銀花15克，白菊花12克。
功效：清目明目，清熱解毒。
用法：將藥物放入保溫瓶中，加適量開水浸泡，加蓋燜10分鐘以上，勤飲，一日內喝完。
適宜人群：風熱頭痛腦脹、咽喉腫痛不適、惡寒發熱、無汗、全身酸痛的人，此為輕度病毒性感冒。
3、秋露秋霜
“秋三月，此謂蓉平。”秋在五行中屬金，對應五臟中的肺。肺部是“嬌嫩”的。秋季氣候干燥，會對肺部造成損害。肺氣虛，就會降低人體對不良刺激的耐受力，容易引發疾病。因此，秋季養生重在養肺，從潤燥、滋陰、潤肺入手。同時要針對秋熱（秋虎）的燥和秋的涼。根據不同的干燥類型進行調整。養生保健，而由于秋季是肺功能的高峰期，因此養肺者也需要平衡身體，同時也要適當加強肝、心、脾、胃的保養。
(1)清涼舒緩的茶
組成：金銀花3克，胖達大海1片，麥冬5克，木蝴蝶2克，白茶適量。
功效：清潤潤喉，適合初秋炎熱干燥的天氣。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合秋季咽干、咽痛、燥熱體質的人群。
(2)溫補肺茶
組成：黃芪5克，大棗2枚，玉竹3克，桑葉3克，紅茶適量。
功效：味甘、溫潤，適合深秋干燥的天氣。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合秋后風寒引起的干咳人群。
(3)清咽止咳茶
組成：薄荷6克，沙參、沙參各9克，生甘草4克。
功效：辛涼，潤肺潤燥止咳。
用法：先將薄荷放入保溫瓶中，將適量沙參、根莖、甘草加水煎煮15分鐘，待沸騰后倒入瓶中，蓋上小火煮10分鐘，頻頻飲用茶。
適宜人群：秋季感覺涼爽干燥、干咳少痰或無痰、喉嚨干燥發癢不適、有時感到寒冷的人。
(4)蘆筍茶
組成：甘草2克，蘆筍8克，綠茶3克。
功效：滋陰潤燥，清肺生津。
用法：將甘草、蘆筍用水洗凈，放入茶杯中，加適量開水沖泡，然后蓋上杯子靜置八九分鐘，然后加入準備好的綠茶一起沖泡三分鐘。泡好的茶湯即可取出飲用。一次放入的原料可以沖泡多次。
適宜人群：咳嗽、口干、口渴的人。
注意：蘆筍味苦，性寒，體質虛寒的人不宜食用，尤其是脾胃虛弱、平時食欲不振、食后腹脹、半夜腹瀉的患者不宜食用。 。冬天。
(5)百合麥冬枸杞茶
組成：百合5克，麥冬5克，枸杞少許，綠茶一茶匙。
功效：滋陰潤肺。
使用方法：將藥物放入茶杯中，加入200毫升熱水，蓋上蓋子浸泡15-20分鐘養生茶，直至藥香散發出來。
(6)神平鶯秋飲
組成：遠志2克，山茱萸5克，麥冬5克，蜂蜜。
功效：安神、潤肺止咳、生津止渴。
用法：將藥物放入保溫瓶中，加適量開水浸泡，加蓋燜10分鐘以上，加適量蜂蜜，勤飲，一日內喝完。
適宜人群：疲勞、失眠、咳嗽不止的人。
(7)滋陰潤燥茶
組成：沙參3g，麥冬5g，五味子3g，桑葉3g，玉竹3g，桑葚5g。
功效：北沙參、麥冬滋陰清肺，益胃生津；桑葉、玉竹滋陰潤燥，生津止渴。桑葚滋陰補血，生津潤燥；五味子收斂固澀，益氣生津。此方以滋陰潤燥、益氣生津為主。
用法：將藥物放入保溫瓶中，加適量開水浸泡，加蓋燜10分鐘以上，勤飲，一日內喝完。
(8)枸杞大麥茶
成分：薏米、枸杞、紅棗、冰糖水。
功效：薏米具有利尿消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，是利尿祛濕的常用藥。薏苡仁枸杞茶養肝明目，利水祛濕。適合秋季飲用，養生保健。
用法：薏米300克，枸杞一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。把買來的大麥挑出雜質，用清水沖洗干凈，控水；將薏米放入鍋中，鍋中不要放油，用小火將薏米翻炒烤至薏米香氣出來，即可關火；切紅棗 將其切成兩半或切碎放入茶壺中。可以加一小把枸杞。如果喜歡甜的，可以放幾顆冰糖。然后加入炒熟的大麥，倒入開水浸泡5-10分鐘。準備好喝了。
4. 冬天下雪，冬天小大冷
“冬三月，這叫躲。”冬季五行中屬水，五臟對應腎。身體的陽氣也開始隱藏在腎水中。立冬之后，氣溫必然逐漸下降，表現為陰盛陽衰。寒氣漸增，很容易損傷人體的陽氣。 《黃帝內經》認為“冬不藏精，春則病瘟”。冬季天氣寒冷，寒冷也與腎臟有關，容易損傷腎臟的陽氣。因此，冬季養生重在補腎、護腎、御寒、養肺、養肝。腎氣充足，則氣盛，筋骨強健。腎氣不足，則陽氣衰弱，腰膝無力，易受風寒。因此，冬季注意養生，應理腎氣、養腎藏精。
(1)干姜甘草茶
組成：干姜3克，甘草3克，大棗2枚，紅茶適量。
功效：味甘，溫經散寒。用于冬季寒冷天氣。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合冬天怕冷、四肢冰冷的人。
(2)枸杞肉蓯蓉茶
組成：枸杞3克，大棗2枚，肉蓯蓉10克，桑葚3克。
功效：溫腎，用于冬季護腎御寒。
用法：用開水代茶沖泡。
適宜人群：適合腎陽不足、便秘、尿頻的人。
(3) 姜蘇茶
組成：生姜3克，紫蘇葉3克。
功效：具有疏散風寒、理氣和胃的作用。適用于風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適類型。
用法：生姜切細絲，紫蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘，當茶飲用。每天服用兩劑，早上一劑，下午一劑。
適宜人群：胃寒、胃痛、感冒、惡心、嘔吐、腸胃不適的人。
(4)五味子茶
組成：五味子5克，綠茶，蜂蜜。
功效：振奮精神，補腎、肝。
用法：將五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜調勻。每日1劑，分3次溫服。
適宜人群：肝腎虧虛、精神萎靡的人。
(5)黑糖姜茶
材料：紅糖、生姜
功效：溫經散寒，促進血液循環，增加體熱。此外，也適合宮寒、痛經的女性。
用法：紅糖、生姜切片，用開水沖泡。
適宜人群：體質虛弱、宮寒痛經的女性患者。
(六)立冬養生茶
組成：黃精、枸杞各3g。
功效：補腎益精明目，補脾益氣，潤肺滋陰。對腎虛引起的精血不足、腰膝酸軟、頭發胡須早白等疾病有很好的輔助作用。對脾胃氣虛、體倦乏力、口干舌燥、食少有一定的治療作用。具有提高免疫力、抗衰老、抗疲勞等功效，可改善肝腎虧虛、精血虧虛等引起的頭暈、視力模糊等視力減退等癥狀。
用法：將上述藥物放入水杯中，加熱水200-300毫升，蓋上小火煮15-20分鐘，溫服。
適宜人群：腰膝酸軟、腎陰虛引起的須發早白的人，以及脾胃氣虛、身體疲勞、口干少食的人。
注意：脾虛濕盛、咳嗽痰多、中寒便溏者不宜服用；感冒和發燒期間不要使用它。
(7)大寒保健茶
組成：山萸肉、肉桂各2g。
功效：補腎陽，溫脾胃，溫經，固精固脫。對脾腎陽虛所致的腰膝酸軟、四肢冰涼、尿頻尿急、便溏泄瀉、遺精早泄等有一定的治療作用。
用法：將上述藥物放入水杯中，加熱水200-300毫升，蓋上小火煮15-20分鐘，溫服。
注意：感冒或發燒時請勿使用。
(8)陳毫姜棗飲
組成：陳皮6克，山楂6克，生姜10克，大棗3枚，枸杞10枚，五味子5枚。
功效：祛積寒、寧心固腎。
用法：將上述藥物放入水杯中，加熱水200-300毫升，蓋上小火煮15-20分鐘，溫服。
適宜人群：適合冬季飲食積滯、外感風寒所致的胃脹、腹脹、鼻塞流涕者；心腎不和所致的心悸、失眠、多汗者也可使用。 “三高”（高血壓、高血脂）、糖尿病）人也可以服用。
喝茶小貼士
中藥茶飲料是中藥用于治療疾病、強身健體、延年益壽的特殊中藥劑型，在醫療保健中發揮著重要作用。它具有以下優點：
1. 飲用和準備方便
2.藥物藥效充足，療效顯著
3. 輕盈細膩，甜美平和
4、長期服用，慢慢調整
5、有病就治，無病就治
中藥代茶作用溫和、作用持久、易于長期服用。是中醫眾多保健、抗衰老方法之一。常根據癥狀選擇健康的花草茶，能補五臟、調和氣血，對延緩衰老、強身健體、延年益壽大有裨益。
