剛要入睡就突然抖一下的原因是什么

為什么睡覺時(shí)有時(shí)身體會(huì)突然抖一下 剛要入睡就突然抖一下的原因是什么

過于勞累。夜間睡眠時(shí)，身體突然出現(xiàn)一種顫動(dòng)的癥狀，這很可能是由于肌肉抽躍癥造成的。這也許和過度工作等原因有關(guān)。這應(yīng)該是一種生理肌性跳躍狀態(tài)。而且某些器質(zhì)性病變，如腦病也能引起這樣的癥狀，一般都比較嚴(yán)重，甚至在白天也可能出現(xiàn)這種癥狀。因此，如果夜間偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀，并不能說明是什么病，可以先觀察一下。

什么是肌抽躍癥呢？

這種反應(yīng)是一種正常的生理的反應(yīng)，其實(shí)就跟打嗝是差不多的道理，因?yàn)槿嗽谒叩囊沁€沒有進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，身體會(huì)處于“快速動(dòng)眠期”的睡眠期，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樯眢w的呼吸的頻率會(huì)降低，并且呼吸的幅度也會(huì)變大，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉的突然抽動(dòng)的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象一般情況下，偶爾發(fā)生的時(shí)候，都是正常的現(xiàn)象。有的時(shí)候，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候精神壓力比較大，導(dǎo)致身體處于緊張的狀態(tài)進(jìn)入睡眠的話，也會(huì)引起身體突然出現(xiàn)抽動(dòng)的狀況。所以，只需要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)就能夠很好地緩解。

哪些原因會(huì)引起肌抽躍癥呢？是不是身體出現(xiàn)了大問題？

偶爾的發(fā)生睡覺時(shí)身體突然抖動(dòng)，其實(shí)不是什么大問題，但是若是你經(jīng)常這樣的話，那就說明很有可能是身體發(fā)出了警報(bào)，告訴你，它可能出現(xiàn)了異常，別不重視。

1、身體缺鈣，引起肌肉的痙攣

缺鈣不僅僅會(huì)導(dǎo)致我們的身體骨質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨骼健康受到影響。缺鈣也會(huì)引起肌抽躍的出現(xiàn)，當(dāng)身體缺鈣的時(shí)候，人的神經(jīng)以及肌肉兩個(gè)部分會(huì)處于興奮的狀態(tài)，睡覺的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)不停的抽出和肌肉痙攣的現(xiàn)象。所以，若是你睡覺的時(shí)候頻繁發(fā)生肌抽躍的現(xiàn)象，或許就要引起重視了。

2、氣血不足的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)

人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現(xiàn)虧虛的癥狀時(shí)，身體的氣血就會(huì)受到一定的影響，出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。而氣血不足的話，就會(huì)增多人在睡覺時(shí)的肌抽躍的頻率，出現(xiàn)的頻率比較多的時(shí)候，就是你需要謹(jǐn)慎對待的時(shí)候，是否需要補(bǔ)充氣血，保養(yǎng)肝腎了。

3、腦部的某些病變的表現(xiàn)

身體的抽動(dòng)，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結(jié)底還是由神經(jīng)控制發(fā)生的。所以，若是你發(fā)現(xiàn)身體抽動(dòng)的同時(shí)還伴隨著頭疼、頭暈的癥狀，那么就有可能是腦部的病變引起的了。因?yàn)槟X部的病變會(huì)引起神經(jīng)的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候大腦若是出現(xiàn)缺氧或者是退化性的問題時(shí)，就會(huì)引起肌抽躍的出現(xiàn)。這可是個(gè)大問題，千瓦別忽視。

身體突然地抽動(dòng)，雖然是一個(gè)小小的反應(yīng)，若是不經(jīng)常出現(xiàn)或者不伴隨著其他異常的表現(xiàn)的話，其實(shí)是不需要去過分擔(dān)心的。但是若是次數(shù)太多或者太頻繁的話，那么就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時(shí)確認(rèn)及時(shí)改善。

平時(shí)生活中還要注意，對于肌肉的鍛煉，因?yàn)樯眢w肌肉出現(xiàn)突然地抽動(dòng)，則很有可能是因?yàn)榧∪庖驗(yàn)榻?jīng)常的久坐和缺乏鍛煉導(dǎo)致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動(dòng)作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因?yàn)榫o張出現(xiàn)的突然抽動(dòng)的現(xiàn)象。

還有就是要注意作息規(guī)律，晚上的時(shí)候保證充足的睡眠，白天的時(shí)候要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調(diào)理好身體的狀態(tài)，避免肌抽躍癥的出現(xiàn)。