為什么睡覺時有時身體會突然抖一下

為什么睡覺時有時身體會突然抖一下 剛要入睡就突然抖一下的原因是什么

過于勞累。夜間睡眠時，身體突然出現一種顫動的癥狀，這很可能是由于肌肉抽躍癥造成的。這也許和過度工作等原因有關。這應該是一種生理肌性跳躍狀態。而且某些器質性病變，如腦病也能引起這樣的癥狀，一般都比較嚴重，甚至在白天也可能出現這種癥狀。因此，如果夜間偶爾出現這樣的癥狀，并不能說明是什么病，可以先觀察一下。

什么是肌抽躍癥呢？

這種反應是一種正常的生理的反應，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處于“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，并且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現肌肉的突然抽動的現象。

這種現象一般情況下，偶爾發生的時候，都是正常的現象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導致身體處于緊張的狀態進入睡眠的話，也會引起身體突然出現抽動的狀況。所以，只需要及時調整好自己的情緒和心態就能夠很好地緩解。

哪些原因會引起肌抽躍癥呢？是不是身體出現了大問題？

偶爾的發生睡覺時身體突然抖動，其實不是什么大問題，但是若是你經常這樣的話，那就說明很有可能是身體發出了警報，告訴你，它可能出現了異常，別不重視。

1、身體缺鈣，引起肌肉的痙攣

缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現，當身體缺鈣的時候，人的神經以及肌肉兩個部分會處于興奮的狀態，睡覺的時候就會出現不停的抽出和肌肉痙攣的現象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發生肌抽躍的現象，或許就要引起重視了。

2、氣血不足的時候，也會出現

人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現虧虛的癥狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現氣血不足的現象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養肝腎了。

3、腦部的某些病變的表現

身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結底還是由神經控制發生的。所以，若是你發現身體抽動的同時還伴隨著頭疼、頭暈的癥狀，那么就有可能是腦部的病變引起的了。因為腦部的病變會引起神經的反應，這個時候大腦若是出現缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現。這可是個大問題，千瓦別忽視。

身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應，若是不經常出現或者不伴隨著其他異常的表現的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數太多或者太頻繁的話，那么就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。

平時生活中還要注意，對于肌肉的鍛煉，因為身體肌肉出現突然地抽動，則很有可能是因為肌肉因為經常的久坐和缺乏鍛煉導致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因為緊張出現的突然抽動的現象。

還有就是要注意作息規律，晚上的時候保證充足的睡眠，白天的時候要注意加強體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調理好身體的狀態，避免肌抽躍癥的出現。