孕婦孕中期血糖高能否吃西瓜？專家：可適量食用，但要注意這些事項

西瓜是很多人都喜歡的水果。它多汁、香甜可口。很多人在夏天吃西瓜來解暑解渴。有的孕婦在孕中期出現了血糖高的情況，但是想吃西瓜，卻不知道是否允許，因為有一些食物是血糖高的孕婦不能吃的。那么，孕婦孕中期血糖高可以吃西瓜嗎？

孕婦孕中期血糖高可以吃西瓜嗎？

孕中期血糖高的孕婦可以吃西瓜，但一定要注意攝入量。西瓜含有較多的水分。雖然其GI（血糖指數）高達72，但其GL（食物血糖負荷）較低，因此對血糖的影響較小。 100克西瓜只有31大卡，所以總熱量基本很低。孕婦吃水果時需要注意其攝入量?；加腥焉锾悄虿〉脑袐D建議每天補充200克水果孕婦可以吃西瓜嗎，是正常人的一半。

血糖高的孕婦吃西瓜要特別謹慎，盡量不要吃其他含糖量高的水果。除了西瓜之外孕婦可以吃西瓜嗎，香蕉、哈密瓜、哈密瓜等水果的含糖量也很高。孕婦在懷孕期間應少吃含糖量高的水果，選擇含糖量適中的水果。血糖高的孕婦不宜吃含糖量高的水果。

飯前飯后盡量不要吃西瓜。主要原因是西瓜中大量的水分會稀釋胃液，這也會對飯前飯后食物的消化吸收產生很大的影響。而且飯前大量吃西瓜會占據胃容積，大大減少進餐時各種營養素的攝入。

西瓜季節正是炎熱的夏季，此時吃一口清涼的西瓜真是太美妙了。不過，不建議孕婦吃剛從冰箱里拿出來的西瓜。主要原因是氣溫低。孕婦食用后，會引起強烈的子宮收縮。輕微的情況下，可能會出現腹瀉。嚴重時可能會發生早產。對胎兒的生長發育有害。將會受到很大的影響。

孕婦孕中期血糖高可以吃什么水果？

1.櫻桃。櫻桃可以增加人體內胰島素的量，所以孕婦血糖高的時候，應該適量吃一些櫻桃。這樣會增加胰島素，有效抑制血糖的上升。而且櫻桃含有豐富的鐵質，還可以補鐵，可以有效預防孕婦貧血。因此，只要不過量吃，櫻桃是孕婦理想的水果。

2.葡萄柚。血糖高的孕婦也可以適量吃一些柚子。柚子可以調節人體的血糖水平，讓孕婦的血糖保持在一個比較穩定的狀態。而且，柚子還含有豐富的葉酸等營養成分。適當吃一些柚子還有助于促進胎兒的生長發育，維護孕婦的健康。

3.蘋果。蘋果的含糖量比較低，孕婦可以放心吃。蘋果還含有人體所需的多種維生素和礦物質，有利于胎兒的生長發育。此外，適量吃蘋果還可以增加身體的飽腹感，有助于孕婦降低血糖。