孕婦喝鮮奶還是孕婦奶粉好？兩者營養各有千秋

懷孕期間，孕婦每天需要喝一些奶粉或鮮牛奶，以補充懷孕期間所需的鈣質，增加營養。對于孕婦來說，在懷孕期間增加營養是非常重要的，因為胎兒的發育有很多各種各樣的營養需求，所以在懷孕期間攝入適量的營養很重要。那么，孕婦喝鮮牛奶好還是孕婦奶粉好呢？

孕婦喝鮮牛奶好還是孕婦奶粉好？

孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣。當然，一杯標準沖調孕婦奶粉的鈣含量通常比等量的鮮牛奶要高。此外什么孕婦奶粉好，孕婦奶粉通常還強化了多種維生素和礦物質。從這個角度來說，孕婦奶粉比鮮牛奶更有營養。 2杯標準配制的孕婦配方奶粉大約含有1,000毫克(mg)鈣。

喜歡喝鮮牛奶補鈣的孕婦從孕中期開始，每天至少要喝250毫升（ml）鮮牛奶或500毫升（ml）低脂牛奶。如果經濟允許，孕早期每天應至少喝 250 毫升 (ml)，孕中期開始每天至少喝 500 毫升 (ml) 鮮牛奶。建議每天不要超過 750 毫升 (ml)。

孕婦奶粉是根據孕媽媽的特殊生理需要而配制的配方奶粉。在牛奶的基礎上添加了葉酸、鐵、鈣、DHA等孕期所需的營養成分。營養非常全面，對于計劃懷孕的女性和哺乳期的女性同樣有益，可以保護孕婦和胎兒的健康。

鮮牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽等營養成分，并且鈣磷比例非常合適，有利于孕婦對鈣的吸收。但鮮牛奶很容易被細菌污染，所以飲用前一定要注意衛生。飲用前最好先用水煮沸。這樣可以殺死鮮牛奶中的細菌。

與孕婦奶粉相比，主要為人體提供鈣和礦物質的鮮牛奶在營養方面相對單一，缺乏孕期特別需要的葉酸、HDA等營養素。所以，還是建議孕媽更有針對性的喝孕婦奶粉來補充營養。而且孕婦奶粉的乳糖含量比普通鮮奶和牛奶低，不易發胖。

1、孕婦喝孕婦專用奶粉，富含多種維生素，營養更全面。

2、但是，孕期不要單純依靠奶粉或牛奶來補充營養。還要調整飲食，吃營養均衡的食物，對懷孕期間會有幫助。

3、懷孕期間多吃瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、動物肝臟、蝦米等，飲食多樣化可以補充鐵、血液、維生素、鈣等物質。

4、喝奶粉的同時，還可以同時喝牛奶，這樣對身體健康更加有利。

孕婦應該喝什么奶粉補鈣呢？

大多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等什么孕婦奶粉好，以及充足的鈣、磷。孕婦在選擇奶粉時一定要注意營養均衡。

不同品牌的奶粉有不同的特點。有的是低脂或脫脂奶粉；有些不含乳糖，很少引起胃腸道反應；有些添加了普通奶粉所沒有的葉酸，這是胎兒發育所迫切需要的；有些提供胎兒發育迫切需要的葉酸。亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA需要孕婦根據自身情況選擇奶粉。

一般來說，建議每天一杯就足以補充準媽媽所需的營養。

孕婦不需要吃太多奶粉。奶粉本身含有豐富的營養成分。長期大量飲用可能會造成營養過剩，不利于寶寶的成長。為避免某些營養素攝入過量，一般建議正常飲食下每天飲用1杯。孕婦奶粉+鮮牛奶1杯。

孕晚期，要注意醫院檢查，然后根據醫生對她營養狀況的評估，合理安排飲食；有些準媽媽營養過剩，不宜繼續喝奶粉。

1、吃什么奶粉補鈣？自然是鈣含量高的奶粉了。一般來說，絕大多數奶粉都來自牛奶中的天然鈣，也是寶寶吸收較好的鈣成分，所以，選擇鈣含量高的奶粉要看奶粉的來源。

2、注意奶粉的溶解度，因為即使營養成分再豐富，如果不能被寶寶嬌嫩的腸道很好地吸收也是沒有用的。為此，現在大多數奶粉都選擇新工藝來改進奶粉的溶劑型。