霜降養生正當時，補冬不如補霜降，飲食養生很重要

最近的氣溫確實讓很多人苦不堪言。約定好的春夏秋冬，又變成了春夏秋冬。美麗的秋天一下子就消失了，實在令人難以接受。

辦公室里，小苗的同事們也紛紛穿上了秋褲，可見今年的降溫趨勢有多么嚴重。

順便說一句，今天是 10 月 23 日。又到了進入霜節的時候了。

霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣。

進入霜凍季節后，深秋景象明顯，冷空氣南移越來越頻繁。 Frost并不是“霜凍”的意思，而是指氣溫驟然下降，晝夜溫差較大。就全國平均而言，“霜凍”是一年中晝夜溫差最大的時間。

今天小編就來和大家聊聊關于防凍保健的知識。

霜凍期間如何保持健康？

飲食與健康

民間有“寧養冬不如養霜”的說法，強調了養霜的重要性。秋季建議以進補為主，同時還要注意調理脾胃、滋陰潤燥。可以常吃一些健脾、滋陰、潤燥的食物，如白菜、綠豆、板栗、梨、蘋果、香蕉、柿子、芝麻、蜂蜜、銀耳、山藥、薏苡仁等。

日常生活

進入霜降節氣后，要注意增衣保暖。霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季向冬季過渡的開始。最低溫度可達零攝氏度左右。俗話說“霜不冷，霜改變天氣”。這個節氣期間，晝夜溫差會增大。人們要注意多添衣服，尤其是腳部和胃部的保暖。

調節情緒

深秋，外面的世界充滿了壓抑的景象，很容易讓人感到憂郁、壓抑。這個時候建議多參加集體活動，多和家人朋友交流，參加一些戶外活動霜降養生，選擇一些比較有趣的運動，比如唱歌、跳舞等。

另外，很多人在秋季講究“春蓋秋凍”，但霜來了，就不能再凍了。

霜降了，“秋凍”不再

霜凍季節，氣溫逐漸下降，早晚溫差較大。已經過了“秋凍”階段，注意保暖有利于身體健康。尤其是對于很多愛美人士來說，這個季節不宜穿單薄的衣服，因為隨著天氣越來越冷，人體血管收縮，很容易引起血壓波動霜降養生，誘發心血管急癥。中國慢性病前瞻性研究項目數據顯示，冬季心血管疾病死亡人數比夏季高41%。

因此，這個節氣就應該開始注意保暖。