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健康
大暑是二十四節氣之一。北半球每年7月22日至24日發生，南半球每年1月20日至21日發生。太陽位于黃道經120°。大夏期間，漢族有喝茯茶、曬茯姜、燒茯香等習俗。
大家都知道“夏天很熱”。大暑一般在三伏中期。此時，我國大部分地區正處于一年中最熱的階段，全國各地溫差不大。顧名思義，大暑比小暑更熱。好在北京進入夏季以來，連續幾天下雨，北京的天氣非常舒適。
夏季養生——飲食：
夏季的飲食保養要根據夏季的氣候特點來進行。由于夏季氣候炎熱，容易損傷津液、耗氣，因此可以選擇藥粥來滋補身體。
1.養生湯。養生湯的種類有很多種，比如烏魚蛋湯，營養豐富，味道鮮美，可以作為冬季消寒的食物，也可以作為夏季解暑的食物；還有營養豐富、味道鮮美的烏魚蛋湯，既可以作為冬季消寒的食物，也可以作為夏季解暑的食物；還有營養豐富、味道鮮美的烏魚蛋湯，可以作為冬季消寒的食物，也可以作為夏季解暑的食物。還可制作高蛋白、低脂肪、低膽固醇等鴨血湯，是您夏季保健滋補的最佳選擇。
2、喝水。夏季養生，水也是人體不可缺少的物質。由于天氣炎熱，體內水分蒸發消耗過快大暑養生，因此需要及時補充水分。平時最好喝開水。還可以用綠豆水、菊花茶等清暑涼茶。如果出汗較多，可以酌情使用糖鹽水、茶水等。補充鹽和礦物質以維持身體的電解質平衡并避免脫水。
3、多吃苦味食物：苦味食物不僅能清熱，還能解暑、解暑、消除疲勞。因此，在炎熱的季節，吃一些苦瓜、苦菜、苦蕎等苦味食物，可以健脾開胃大暑養生，增進食欲。不僅能讓濕熱之邪遠離你，還能預防中暑，可謂一石二鳥。
4、增強清熱解暑：綠豆湯是中國漢族傳統的清熱食品。除脾胃虛寒、體質虛弱者外，均可放心食用。
5、補氣滋陰的食物不可缺少：夏季天氣炎熱，人出汗較多，容易耗氣傷陰。這時，人們常常感到“無病三分不足”。因此，除了及時補充水分外，還應該經常吃一些補氣養陰的清淡食物，以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
夏季健身好去處
炎熱的夏季，人們容易出現“火氣”，經常會出現莫名的心煩意亂、精神萎靡、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。 “情緒中暑”對夏季健康和身心健康危害很大，尤其是年老體弱者。情緒失調會導致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至猝死。提醒患有心腦血管疾病的人避免憤怒、焦慮等極端情緒，盡量做到“心平氣和、自然冷靜”。
