<sup id="m40ya"></sup>
健康
大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣。 “暑”是炎熱的意思，“大暑”是極熱的意思。大暑比小暑更熱。這是一年中最烈、最熱的節氣。中醫說，夏養心，長夏養脾。因此，大暑的養生原則是“解熱養心大暑養生，護陽健脾”。
大夏節的習俗
自古以來，人們就有立夏喝茯茶的習俗；茯茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種用中草藥制成的茶具有清涼消暑的功效。此外，還有燒香、曬姜等習俗。
01 曬姜的習俗
福建產于中國山西、河南等地。三伏天時，人們將生姜切片或擠干，與紅糖混合，放入容器中，蓋上紗布，在陽光下曬干。充分混合食用后，對胃寒、感冒咳嗽等有奇效，具有溫補保健的功效。
02 喝茯茶
富茶，顧名思義，就是三伏天喝的茶。免費茶供應時間一般為農歷六月初至八月底。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多種中藥材泡制而成的茶，具有清涼祛熱的功效。
大暑期間養生
大暑時節，盛夏前后，天氣進入一年中最熱的時期。大暑的炎熱往往不僅僅是陽光直射帶來的干熱，而是我們通常所說的悶熱。民間有“大暑來臨，暑氣上升”的說法。俗話說水汽蒸發，陽光照耀，也有“大熱小熱，上蒸下沸”之說。因此，高溫高濕是大暑季節的氣候特征。防暑降火、祛濕健脾、寧神醒腦、夏治冬病，是大暑時節養生的重點。
01預防中暑、減少火災
有些體溫調節功能較差的人，在高溫環境下容易發生中風。因此，一定要注意不要長時間在陽光下暴曬，下午外出時做好防曬措施，穿淺色、寬松、輕薄的棉質衣服；保證充足的睡眠，“晚睡早起，中午小睡”；不做劇烈運動，避免出汗過多，耗氣傷陰；應少量多次補充水分。可以選擇淡鹽水或綠茶、綠豆湯、花草茶等清涼飲料；并經常吃一些滋補氣陰的清淡食物，以強身健體。
02祛濕健脾
炎熱的夏季，降雨持續，水分蒸發。空氣濕度是全年最高的。濕氣易傷脾，又易與暑熱相合。濕熱相結合，常使人感到頭暈、沉重、胸部不適、四肢無力、食欲不振；濕熱可引起腸炎、痢疾等。
這個時候就應該嚴格注意飲食。日常飲食中不宜大量食用生冷、油膩食物。應多吃清熱祛濕、健脾的食物，如冬瓜、黃瓜、西紅柿等。粥中可加茯苓、薏苡仁、紅小豆。 、扁豆等，并注意食品衛生，嚴防“病從口入”。
03 冷靜下來，休息一下
大暑節氣進入“中伏”，高溫酷熱，使人容易生火。人們常常會感到煩躁焦慮、食欲不振、煩躁失眠等，這時我們一定要恪守“靜心養生”的原則，保持平和的心態，以平常心對待一切事情。保持心情舒暢，避免大喜大怒。感覺舒適、平靜、柔和，可以平和氣血，正氣聚而不散，維持人體正常功能。因此，夏季養生的重點是“靜心”。心靜才能氣暢，氣暢才能心平。
04 夏治冬病
中醫認為，陰盛則感冒。所謂冬病，就是冬季容易發生的疾病。總體屬性是體內陰寒充足，或者體內陽虛，容易感冒。尤其是冬季寒冷季節，容易發病或加重病情。如慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、腹瀉、風濕等陽虛病癥。此類疾病之所以在冬季容易發病或加重，是因為兩陰相加，內寒更加嚴重。癥狀比較嚴重，治療難度大，易復發，治愈難度大。
夏季，自然界的陽氣旺盛大暑養生，“天人相應”，所以人體中的陽氣也比較旺盛。因此，當兩陽相加時，陽熱就變得旺盛，更容易排除體內的陰寒之病，可以造成事半功倍的效果。大暑節氣，恰逢“三伏”的“中伏”。此時正是陽氣最盛的季節，是治療冬病的最佳時機。可以選擇三伏灸、三伏貼等治療方法。
專家簡介
???
宗文輝 主治醫師
◎北京友誼醫院退休老中醫及中醫世家
◎傳承北京老中醫專家學術經驗
◎喜賀年堂名譽院長/特需專家/脾胃科主任
個人介紹
繼承了北京老中醫的學術經驗，他從小就給祖父宗維新、父親宗秀英看病，繼承家教，聆聽、親眼目睹前人討論醫療臨床。畢業于北京中醫藥大學（中醫專業），退休前曾在友誼醫院中醫科從事中醫臨床診療工作，積累了豐富的臨床經驗。擅長脾胃疾病、血液疾病、婦科疾病、心腦血管疾病、咳嗽哮喘、疑難雜癥的診治。長期在首都醫科大學負責教學工作，致力于脾胃病的診治。疾病、婦科疾病、咳嗽和腦血管疾病。痰濕所致肥胖、嗜睡、支氣管炎等的臨床研究和治療。
參觀時間
每個周一、周四、周五早上
善于治療
擅長脾胃疾病、血液疾病、婦科疾病、心腦血管疾病、咳嗽哮喘、疑難雜癥的診治。長期在首都醫科大學負責教學，致力于脾胃疾病、婦科疾病、咳嗽哮喘、心腦血管疾病以及痰濕所致的肥胖、嗜睡、支氣管炎等的臨床研究。
診所地點
著名老中醫宗文輝工作室
