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健康
今天是大暑節氣，是夏季的最后一個節氣。小編提醒，它的到來意味著人們將迎來非常炎熱的天氣，雷暴、臺風也會變得更加頻繁。而這個階段屬于三伏天，可以說是一年中最熱的時期。如果不注意保健，身體很難適應這樣的高溫天氣，很容易發生疾病。建議食療養生，那么夏季吃什么養生呢？請花點時間看一下。
大夏天吃什么可以養生
1.西紅柿
說到西紅柿，很多人只知道它有祛斑、美白的功效，卻不知道它其實可以解暑、幫助消化。由于它們性微寒，屬脾胃經，所以在炎熱的天氣里容易中暑。不妨吃一些西紅柿來幫助清熱解毒。
此外，西紅柿還具有防曬功能。大夏節可能會在一年中最熱的日子里舉行。此時陽光強烈，紫外線較強。外出時很容易被曬傷。如果你不想變黑或被曬傷，請多吃一點。因為西紅柿含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，可以降低曬傷的風險。
2、蓮子
蓮子有健脾養心的功效。大夏節一到，人們就會生活在炎熱的天氣里?？釤釙顾麄兏械讲话膊l脾氣。許多人甚至因為炎熱而徹夜難眠。長期失眠會對健康不利，所以建議大家喝一些蓮子茶或者蓮子湯。
因為蓮子是一種平和的藥物，其中蓮子心的清熱去火功效更佳。如果想養心安神，可以準備一些蓮子心泡水泡茶喝。
3.仙草
仙草在不同的地方有不同的名稱，如仙草、果凍草等，這是一種既可藥用又可食用的植物。其莖葉可采摘曬干制成燒仙草供食用（廣東稱涼粉）。
大暑期間，天氣非常炎熱。人在高溫酷暑的情況下容易中暑，不妨吃點仙草來幫助降溫。
4、綠豆
中醫認為，綠豆味甘、性寒，具有清熱、消暑、解毒的功能。炎熱的天氣里，喝點綠豆湯非常解暑。大暑節到了，天氣會更加炎熱，所以人們要記得時不時地燉點綠豆湯。
綠豆湯的制作非常簡單。準備一些綠豆，清洗干凈，放入電飯鍋中，多倒入開水，放入一些冰糖，蓋上鍋蓋，按下湯開關即可。 。如果想吃熟一點的綠豆湯，燉的時間就會長一些，記得多加點時間。
大夏祭期間注意事項
1.多喝水
大暑期間天氣非常炎熱，身體容易出汗，導致體內缺水。如果不及時補充，身體機能就會出現問題，皮膚也會變差。
所以，記得多喝水，幫助身體補充水分。如果不想喝白開水，可以喝一些綠茶，可以解暑降溫大暑養生，同時還能為身體補充水分。
2.適當運動
很多人都有每天鍛煉身體的習慣?，F在天氣炎熱，建議盡量不要外出大暑養生，戶外鍛煉的時間也要改變。比如早晚陽光不強的時候，就散步或者慢跑。
而且運動時記得適當補充水分，否則身體出汗過多，容易脫水。
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