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健康
男性保健方法有哪些？一般來(lái)說(shuō)，健康保健是老年人比較關(guān)心的話題。然而，隨著社會(huì)的變化，男性疾病增多，男性朋友不得不關(guān)心保健。那么所謂的男性保健方法有哪些呢？下面就讓Study La小編給大家講一下男性保健的方法。歡迎閱讀
男性保健方法
男性保健方法一：避免房事過(guò)于頻繁、過(guò)于密集
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心情和體驗(yàn)，有利于身體和保健。但如果無(wú)節(jié)制地沉迷于性生活，生殖器官長(zhǎng)期充血，性功能就會(huì)下降，而且很容易導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿、早泄、不能射精等問題。
男性保健方法二：避免早戀、過(guò)早性生活
一般來(lái)說(shuō)，男人要到二十四五歲才算成熟。如果過(guò)早開始性生活，性器官尚未成熟，會(huì)消耗精子，容易導(dǎo)致不同程度的性功能障礙。成年后，容易出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿、腰酸等癥狀。背痛、容易衰老等。
男性保健方法三：注意性器官衛(wèi)生
注重性器官衛(wèi)生不僅僅是女性的事，男性也應(yīng)該同樣重視。尤其是包皮過(guò)大的人，要經(jīng)常清除包皮垢，因?yàn)榘す覆粌H容易引起陰莖癌，而且妻子也容易患上宮頸癌。
男性保健方法四：宜經(jīng)常檢查自己
醫(yī)療保健研究證明，睪丸癌、陰莖癌等如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈率很高。但一旦發(fā)展到晚期，療效就不理想了。因此，35歲以上的男性不妨經(jīng)常檢查一下自己的外生殖器官。
中年男性的保健
1.戒煙
吸煙會(huì)直接危害人們的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你長(zhǎng)期“吸煙”，一時(shí)半會(huì)兒戒不掉，最好多吃魚、胡蘿卜、青椒、菠菜、洋蔥、大蒜和橙子類水果，并經(jīng)常喝茶養(yǎng)生方法，這樣可以幫助戒煙。一定程度上。減少吸煙對(duì)身體的危害。
2.戒掉石油
男人的口味一般都比較重，尤其是喜歡喝酒的男人。他們普遍喜歡吃油膩、油炸的食物，很容易導(dǎo)致體重增加，增加患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食宜清淡，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，多吃大蒜和魚，適量喝一些紅酒，以降低膽固醇水平。
3、體檢
大多數(shù)男人不喜歡去看醫(yī)生，總是認(rèn)為自己沒有什么問題。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)自己已經(jīng)很久沒有去過(guò)醫(yī)院了，小病被誤認(rèn)為是大病。只有出現(xiàn)心臟病、腦出血等疾病時(shí)才被迫去醫(yī)院。結(jié)果，他們錯(cuò)過(guò)了最好的治療機(jī)會(huì)。因此養(yǎng)生方法，每年一次的體檢是保持健康的最好方法。
4.如廁時(shí)間
男性如廁時(shí)間延長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)。這種情況下，多吃蔬菜、水果，多喝水就顯得更為重要了。如果上廁所的次數(shù)無(wú)故增多，可能是前列腺炎在作怪，需要去醫(yī)院檢查治療。
5. 痣的變化
痣本身如果不再增大或流血，并不危險(xiǎn)，但很多男性不太關(guān)心自己的皮膚，應(yīng)該改變這個(gè)壞習(xí)慣。
6.胸痛
男性有時(shí)在做體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到胸痛。一般來(lái)說(shuō)，胸痛在短暫休息后就會(huì)停止，大多數(shù)人并不會(huì)在意。這可能是正常現(xiàn)象，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。
7. 大腦保護(hù)
隨著男性年齡的增長(zhǎng)，他們的腦細(xì)胞逐漸減少，速度是女性的兩倍。長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷、記憶力減退。不熬夜是保護(hù)大腦的有效方法，禁止夜間過(guò)度用腦。為了保護(hù)大腦，應(yīng)該多吃魚，尤其是海魚。
