<sup id="m40ya"></sup>
健康
這里我對《百年養生功夫》進行了最詳細的介紹，希望對您有所幫助。
部分：
修煉《百年養生功——周天養生功》的中心思想，就是通過有效的方法，將宇宙中的能量匯聚到自己體內，并讓這些能量為自己所用。
《百歲養生術-周天養生術》的修煉境界是：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道。
習練《百年養生術——周天養生術》的目的是強身健體、防病祛病、延年益壽。
《百年養生術-周天養生術》練習效果：強身健體、延年益壽、健康減肥、美容養顏、延緩衰老、降血脂、多種常見慢性病：糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、男科疾病、婦科疾病、腫瘤等人們能想到的疾病都可以得到很好的治療，有些疾病甚至可以不治療而痊愈。
《百年養生術-周天養生術》練習時間點：
★七日閉關修煉（閉門學習）初級功夫：
閉關1.5-3天，打通任督二脈（呼吸呼吸之術）；
還需要1-2天的時間才能打開生命圈。這時候你就有了敲磚打石、一指打坐、兩指打坐的能力；
一日學會《神農養生功夫》（大周天導引術）的全部進階功法，同時學會集氣固氣；
剩下的時間用來消化和鞏固所學知識。
★十日閉關修煉（閉門學習）中級功夫：
5-7天，中脈打開，脈輪打開。五氣直達本源，則得悟。三朵花聚集在頭頂，如夜鴉歇息。此時頭頂可以一次打開兩塊以上的彈子石，并且可以用一根手指將彈子擊碎。董事會能力；
1-2天學習《百年養生功-周天養生術》（先天大周天導引術）的全部高級功法；
1天學會《清髓功，百歲健康》；
剩下的時間就用來深入學習《金剛功》以及消化鞏固所學的內容）。
★三個月靜修（閉門學習）高級功夫：
打通大周天，達到胎息境界，然后逐漸修煉“煉虛合道”。
《百歲養生術-周天養生術》的教誨：維護社會正義，遵守國家法律法規，不做危害國家和社會的事情，不以武力欺凌弱小，不做任何事情。邪惡的。
第二部分：
方納生練過《神農養生功夫》、《易筋經》、《洗髓經》、《黃庭經》、《少林內莊功》、《少林金剛功》、《金鐘罩鐵》衣服襯衫”等內部練習。 、外武術，參悟《黃帝內經》、《神農本草》、《道德經》、《清經經》等經典，以及《百歲養生功夫-每周養生》養生術”（百年養生術、周天養生術、氣養生技術）。
《百歲養生功——周天養生術》（百歲養生功、周天養生術、真氣養生術）分為精功（又稱百歲養生術、百歲養生術）歲養生術、百歲養生、智力、生命、凈化功夫））和東功（又稱百歲養生指導術、百歲養生操、百歲養生周養生操、百歲養生周日養生指導技巧、百歲養生、周日養生指導技巧、百歲養生、周日養生功法，百歲養生洗髓經，百歲有兩部分：養生洗髓術和百年養生洗髓術。
打坐打坐，站著，主要是為了提高智力，聚氣，練氣，結丹，自然行走大小天，打通生命輪回（小天），打開中脈，開竅。脈輪；
氣功練習主要是練姿勢，導真氣，滌髓，舒筋拔骨，活動關節，帶動真氣有力地走遍天地。
二者一陰一陽，相輔相成，共同作用，可以預防和消除疾病，強身健體，延年益壽。
功法分為三部分：百年養生道周天道引功、百年養生洗髓功、百年養生功吸功式。它由36組19個動作組成。根據先天經絡流動和經絡引導分為三個部分。 、集氣、行氣、引氣歸源、滌髓、治病等動作，蘊含著無極、太極、八卦等的深意。
導引術和洗髓術兩部分，以動作帶動意念，引導真氣貫穿全身十二正經和奇經八脈，在短時間內行走先天大小天道，快速開啟。升上大大小小的天堂。并通過動作和意念方法，可以清筋活絡，祛除疾病，強身健體、五臟六腑。采集部分就是用動作帶動采集到的真氣軟化、提煉、凝結為自己所用。
導引術強筋骨，強五臟；清髓術，祛邪、緩精、補陽；采集術煉真氣，助腎氣，養生祛病。
導引術、洗髓功夫分為武火（武功）和文火（陰陽訓練方法）兩種訓練方法。
武火變筋。舒筋拔骨，訓練、強化、放松肌肉。奠定溫和之火的基礎，促進經絡的疏通，有助于真氣的生長和運行。世界上有“一寸肌肉延壽十年”的說法，所以武活就是延長全身筋腱的藝術。
慢火很容易傷骨頭。導行行氣，練心導氣，舒骨滌髓。它強筋骨，強五臟，加速十二經脈，任督二脈。它引導真氣沿著先天規則的大小圓周路線流動，使真氣遍布全身，包括頭發、經絡、骨縫等，真氣可以無處不在。 ，有助于防治疾病、強身健體、延年益壽。以文火以意導氣，以身養氣，將氣托丹田，快速開大、小天。
三部分：
當前養生功，社會老齡化，人們健康狀況相對較差的問題日益突出。疾病猖獗，醫院人滿為患。方納生立志為社會做出一些貢獻，于是他將原本復雜的傳統道教和佛教的“金槍魚術”和“導引術”簡化和規范化，并以人體先天的經絡流動和行走原理為基礎。小周天規則安排迎合現代生活節奏，“百歲養生功夫-周天養生術”（百歲養生功-周天養生術、真氣養生術）適合現代人練習。練習簡單易行，得“氣”快，強身健體。身體保健效果顯著。這有利于全社會的推廣，可以幫助人們盡快提高身體素質和免疫力。老人、小孩可以隨時隨地輕松學習、鍛煉身體。方納生希望盡快將這項養生技藝推廣到全社會，為社會穩定和人類健康做出應有的貢獻。
相信在不久的將來，一百年的養生技藝一定會為中國的健康事業做出巨大的貢獻！
四個部分：
《黃帝內經》說“血為氣之母，氣為血之主”。 “氣無血不能生，氣無血則不能行”。氣能行血，血能載氣，氣存在于血中，血的流動取決于氣的力量。因此，“氣”與“血”是相互依存、相輔相成、缺一不可的。 《百歲養生功》就是通過有效的方法鍛煉這個“氣”，使“氣血充足，百病不生”，達到“防病除病，養生保健”的目的。達到長壽、延年益壽的目的。
既然“氣”對人的生命如此重要，那么這個“氣”是什么呢？ “氣”就是古人所說的“真氣”、“長壽真氣”、“先天或后天的元氣”。現代醫學已經證實，“真氣”就是我們人體的“生理電”。 “百年養生功”其實是一種簡單有效的方法，可以快速聚集人體的“生理電”。遵法的速度非常快，而且養生效果也非常突出。因為“生理電”存在于每個人的身體里，所以修煉“百年養生功”不僅是少數人修煉的，而是適合所有人的。
“百年養生功夫”的練習方法遵循樸素、自然、回歸自然、天人合一的原則。鍛煉方法極其簡單。只要用心練習，三到七天，每個人都可以學會初級功夫。 ，達到打通任督二脈（小周天）、命周天（小周天）、破磚石的程度。
人體其實就是一個小宇宙，一個小磁場。人體的一切生理功能都是由生理電的參與來完成的。生理電的強弱決定了人體的健康狀況。生理電越強，人體就越健康。 “百年健康”就是將散布在人體組織各個部位的生理電有效聚集起來，通過人體先天就已經布局的特定網絡，即經絡、穴位，進行匯聚。進入一個固有的地方。這個地方就是我們。三丹田俗稱上丹田、中丹田、下丹田，起著收集、儲存、滋養和釋放生理電的作用。如此反復、連續不斷地收集所收集到的能量。處理的電量越多，釋放的能量就越大，身體就越健康，潛力也就越能發揮到極致。它不僅能延年益壽，還能減肥、美容、降血脂，還有很多常見的慢性病：糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管病、男性病、婦科病、腫瘤等人們能想到的疾病的疾病是可以得到很好的治療的，有些疾病甚至可以不治療而痊愈。
五部分：
百歲養生功法遵循樸素、道法自然、天人合一、回歸自然、動靜結合、陰陽互通、陰陽互補的原則。彼此。對健康人可以預防疾病，對慢性病患者可以祛病健身。還能補腦醒腦、增長智慧、祛除百病、延年益壽。
百年養生功有效鍛煉“后真氣”，做到“氣血充足，百病不生”。能快速打通任督二脈、命輪和中央脈輪，強身健體，破磚石塊，疾病痊愈。
氣，人一出生就帶著“先天元氣”，即“先天真氣”，便有了生命。先天真氣是父母賜予的，是與生俱來的。它不被我們的意識影響而改變。隨著成長，“先天元氣”逐漸耗盡。人體在成長之前，依靠飲食和呼吸來培養“后天元氣”，“后天補先天”。
先天之氣與后天之氣相輔相成，可以增強體質，預防和消除疾病。 《百歲養生功夫》教人們如何通過修身養精蓄銳。 《百年養生術》是以收心求靜為基礎，這叫修性；養精、強精，才是歸宿，這叫養生。修性必須落實在養生方面，所以這個功法是修性修命的功法。
先天奇和侯真奇的互補可以起到以下作用：
改善神經系統：激活未使用的大腦神經細胞，改善睡眠，并執行許多特殊功能，增加智慧。
改善循環系統：使血管反應性能更有彈性，血壓、血糖下降，全身各組織器官的血液充盈加速，血液供應良好。促進毒素排出，增加膚色和彈性，降低衰老速度，延年益壽。
改善呼吸系統：增加肺活量，增加全身組織的儲氧量，增強肺功能，增加機體抵抗缺氧的能力。
改善消化系統：人體唾液、腸液和胃液增加，加強化學和機械消化功能。腸液和胃液本身具有營養物質，合成為高營養物質，起到良好的消化作用。
改善內分泌系統：人體在循環和血管中產生內分泌腺，因此人體細胞可以釋放短距離或長距離的信號傳輸方式。可以理想地調節人體內某些激素的水平，達到陰陽平衡。
改善肌肉骨骼系統：人體骨膠質不易減少，而是增加，且不隨年齡增長而老化。對肌肉系統也有很大的影響。
六部分：
《黃帝內經》云：“靜虛能生真氣”。因此，在修煉真氣養生過程中，必須以“靜”為主，“動”為輔。
七個部分：
《百歲養生功夫》（道教）有煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道四個層次。
1、煉氣化氣（百年養生技藝）。初級功法是淺煉化氣，中級功法是深煉氣。此時，五氣開始歸源，悟道到達三花之上。例如，在晚上（就像烏鴉休息一樣）。
煉氣術又稱百日關、小周天（只需十五天即可達到閉關百歲養生功）。奠定內丹基礎后的第一階段。靜坐達到精化氣的階段。奇經八脈的暢通，如前所述，已經被一步一步證明了。從那時起，我漸漸達到了忘記身體的感覺。我全身軟軟的，像嬰兒一樣，舒服極了，舒服極了，仿佛是生是死。此時，唯一還能感覺到的，就是心靈的反應。漸漸平靜下來后，眼前的目光開始反射回來。此時，你會突然進入一種完全無私的狀態。唯有頭頂的“泥灣宮”和“百會穴”感覺如開了天窗，如陽光的透射，頓時明亮清爽。就如同一股精氣順著虛空，下降，蔓延到全身。道家煉丹經中所謂的“悟”就是描述這種狀態的。
2、煉氣化神
又名十月關、大周天等（百歲養生功，閉關修煉百日可成）。在煉氣的基礎上，將氣與神結合，使氣回歸神。關鍵是要利用意識來調整內氣的分布和運行，從而提升靈魂。下田筑基，煉氣化神之后，就應該重新換爐立鼎養生功，進行周天的煉氣化神大功。小周天以口鼻的后天呼吸，運動真氣，運化天機，煉氣化氣，將后天濁精轉化為先天元氣（陽精）。小周天有度，大周天無度。天真氣息（胎息）孕育圣胎。此步雖不論天度，神不離氣，氣不離神，相親相愛，龍虎交配，金公木母黃婆婆牽線，真鉛真水銀，嬰孩女，五行齊聚，亂七日。大藥過關，五龍抱圣，圣胎圓，十月胎圓，陽神出殼。
煉氣化氣的工作已經完成，身心經歷了一個從量變到質變的過程。丹基已成，但內丹尚未成熟。小周天就是小還丹，大周天就是大還丹。法身還沒有成為純陽，陽神的“真我”還沒有完全顯現。體內的元祖之氣，就如同嬰兒在母腹中，由氣血發育而成。不同之處在于，凡人體內的嬰兒是自然誕生的。陽神是修士在丹田內神氣交融而形成的靈胎和仙體。月亮圓了，陽神的靈體出來了。
待金液與玉露回丹后，將金液吸干，聚火載金，猛煮之。金爐里的火四散，黃芽遍地。一粒小米黑珍珠，保存時間久了，逐漸長大，顏色像橘子一樣。 ，降臨到中宮，動機就是由此決定的，這是一顆元始珠。寶珠是鉛、水銀的精華，凝結成橘子狀。鉛鼎內，神秘的珠子出現。外借太陽神火，內聚三摩地真火。落回皇庭閣，繞卯酉圈行去收之。良久之后，閉目卻清明，睜眼卻無比清明。珠子落入皇庭閣。這才是明心見性的真功夫。
明珠落入黃院后，必須集中精神，進入定力。前言：我只知道有一個靈魂，在寂靜中靜靜地閃耀，卻不知道有源源不斷的氣息流動，所以就意味著沒有不存在。若坐至極靜，不覺醒，無呼吸，六脈俱在，靜坐一日，則混沌無明，如死時而死。氣沒了，三日中靜，七日大靜，坐不疑。這是靈氣扎根、生命恢復的時候，也是孕育身體、滋養身體的開始。當你在伴侶的保護下時，千萬不要打擾正在打坐的陽神。僧人切不可隨機而行，自行從靜中走出來。他們應該停留在呼吸上，并專注于大定。你會看到先天的能量來自于虛無。古話說：“人有生死，因有呼吸。不呼吸則無生死。不呼吸則入定。呼吸則胎生。”穩如山。”
三、煉神回歸虛擬
煉神還虛，是氣功內丹術的術語。是內丹術三重境界中的最高境界（閉關一年內可成就百歲養生術）。在前階段的基礎上，進入圓滿的性力，后天回歸本性。這是一種忘我的狀態，是內丹修煉的高級階段。通過煉氣化神級別之后，就會進入煉丹高級階段。這個修煉過程不同于第一關的“有為”和中間的“無為之友”。而是修無為之法，入大定功，觀內光，滋補養精，修純陽神。 。
十個月后胎兒滿了，嬰兒就搬到了眾神谷。它還是需要隱藏在軒軒之中，保持沉默，聚集在天地之事中來喂養它。正如譚處端所說：“嬰孩行至上丹田，頭于暗心，與自然相合；修煉后，三千功德圓滿，即成佛，升仙。”翁寶光曰：“九年功德將畢。無為之性自圓，無形之形自妙。神奇而變化無窮，其貌不可測；其性圓，而無為。”其智慧照四方，故能分億億身，應顯無向，實是無上寂靜境界，寂靜無作者，所以它的神圣形式命與道相合。”
現代學者王穆說：“其實九年，最重要的是前三年的哺乳階段，后六年處于恍惚狀態，逐漸茁壯。”這里所說的就是“陽神離體”問題。
煉神歸虛的最終境界是“煉神者，無神凝結。命守胸時，尚有寂神。此后，神為”。不再是自己，回歸無限，領悟虛空，雖然經歷了億萬劫，只是為了完成它的永恒，但為何只是九年？變得初成仙，故九年來，無大道修行，無仙佛成道，故心已化，法已遺忘，無寂無明，佛說：若要證悟空性之身，就沒有對錯了。空虛。”
這時，我聽到仙樂之聲和鐘鼓的節奏。心歡喜，自生智慧，三教明了。默默了解前世的根本，預測未來。大地山河仿佛盡在掌中，可遠眺千里之外，得了六通之奇。其實這里所說的煉神返虛之功，還是在于“精”字。這樣，一年、二年、甚至十年、百年，就能破虛入道。
此時的功夫，已經到了眼、耳、神境、命數、他心、漏氣都一清二楚的地步。
4.連虛河道
連虛合道是煉丹修行的最高境界，又稱破虛空或碎虛，是內丹修行的終極目標（修煉百歲養生功三年內可達到）隔離）。道教認為，進入空性境界后，如果有執著，還沒有擺脫“做”的法則，就應該進一步斷除執著，毫無征兆地忘卻空性，這樣才能最終成為“行”。與真道合一者。 。所謂“破空”最基本的原則就是忘記一切“做”的執著，使自我超越客體和自我本身。只見無邊神光，化作璀璨紅光，猶如磅礴的日輪，從太虛玄關口中傾瀉而出，崩碎四散，光華萬丈，無邊無際。因為有千萬道光芒，貫穿九天之上，貫穿九地之下。如果有千萬個太陽放大光，就能照耀三千世界。煉至虛空破碎，方可配得上。也就是說，直到虛空破碎，真理與道合一時，才能見到無量寶光充滿四界，才能遇見圣、仙、佛，自始至終都分離了。開始。今天我們可以相遇，彼此交換光芒，融為一體，成為虛無的原子。此刻，身體如同一顆瑪尼明珠，閃爍著無比的光彩。
太上師道：“依然是空的，是陽神經過千百次的錘煉，分形散落，到達天地，又恢復了舊身，收進了海中。”天谷內院之中，他煉化了自己的肉身，融入了法體之中，生命與生命再次結合，將陽靈送入了自然之海之中，退了出去。祖先的竅，身煉成陶，無有無無，無色無空，無內無外，無出無入，無始無終，如龍養珠，藏而不藏。動；如鶴抱蛋，沉睡不復起，一靜一靜，我昔日所修，百千億化身，騎龍虎行。太陽和玩月，千變，皆入無生境界，而后毀滅。必須確定并摧毀它。一定要小心保護，不讓陽神再次出現。陽神百煉之后會更加靈動，千煉之后會變得更加安靜。反復煉化，陽神就會變得更加靈性。智慧之光和神火聚集的越密集，釋放的越多，擴散的范圍也越廣。如果隱藏，就不能隱藏；如果顯露，就不能顯露。之后，也許一百天，十個月，就會有火燒起來，明亮，充滿真火，燒得很厲害，從內竅到外竅，從大竅到小竅，沒有內竅。 。外面，無大無小，徹徹底底，光芒相照，竅竅相映，人和物皆閃耀著神光，但尚未到來。”這是形式和精神的混合和精煉，破碎了空白，消化了致命的身體，并在轉化時將致命的身體轉化為堅不可摧的身體。
八個部分：
在“百年歷史的健康保存技術-Zhoutian健康保存技術”中學到的內容包括：
1。基礎練習冥想，務虛會（閉幕研究）7天：
1。“百年歷史的健康保存鑼”靜態技術打開了Ren和Du Meridians，以打開小喬蒂安（呼吸和呼吸技術）；
2。開放人生周（小周）；
3。學會收集和鞏固氣；
4。“神經健康鑼”的先進練習的所有內容（偉大的Zhoutian daoyin技術）；
5。鉆石功夫（具有破磚和石頭，使用單指冥想以及用兩指冥想的石頭的能力）。
2。中級冥想實踐，撤退練習（封閉研究）10天：
1。打開中央通道并打開脈輪，五個氣將朝著原點移動，啟蒙運動將到達頂部三朵花的地步，就像一只夜烏鴉來到棲息地一樣；
2。“百年歷史的健康保存技術-Zhoutian健康保存技術”的高級演習的所有內容（Xiantian da Zhoutian daoyin技術）；
3。“百年歷史的健康骨髓清潔鑼”；
4。深入的“ Vajra Gong”練習（目前，頭頂可以一次打開兩個以上的大理石板，并用一根手指打破大理石板）。
3。高級冥想實踐，撤退練習（封閉式研究）三個月：
1。打開偉大的Zhoutian；
2。達到胎兒呼吸狀態；
3。學習高級功夫和各種Mudra應用；
4。從現在開始，我們將逐漸練習“ Lianxu Hedao”。
4。隱藏武器：摘下葉子和飛鮮花，打開紙牌以打開西瓜，刺繡針，穿透玻璃，硬幣以打開啤酒瓶，飛鏢和其他各種隱藏的武器分配技術和心理技術。
5。清岡：內部技能，例如在雞蛋上行走，漂浮在水上（輕輕點擊水皮，然后在水上行走）。
