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母嬰
日常生活中，人們為了保持自身健康、營養均衡，一日三餐除了肉類、蔬菜、蔬菜外，還搭配一些水果。孕婦是一個特殊的社會群體，日常飲食和營養尤為重要。那么孕婦在懷孕期間吃什么水果好呢？
1. 草莓
草莓營養價值豐富，被譽為“水果皇后”。它們富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、單寧酸、天冬氨酸、銅、草莓胺等。 、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素等營養成分
2. 葡萄
孕婦多吃葡萄是非常有好處的。葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C等。孕婦血色低、血壓低、血液循環差、冬季手腳冰涼。多吃葡萄可以幫助改善，更具體的是，如果孕婦出現出血，葡萄還有抗胎作用，可以幫助胎兒發育。
3、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，可以緩解孕婦便秘。獼猴桃富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維等營養成分。準媽媽每天可以吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效預防孕期便秘。
4.香蕉
香蕉含有豐富的葉酸，孕婦食用有利于寶寶的發育。香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝入葉酸食物，對新生兒的血管和神經發育有很大幫助。而且酸味食物可以刺激胃液分泌，增加消化酶的作用，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化引起的食欲不振、消化功能差等癥狀。孕媽媽多吃香蕉還可以幫助胎兒骨骼、大腦和身體器官的發育。
5. 無花果
很多孕婦忌諱吃無花果，因為她們認為無花果有不好的寓意。我認為這都是迷信的表現。無花果含有多種氨基酸、有機酸、鎂、銅、鋅、錳和維生素等營養成分。而且它還有一個特殊的功效，那就是可以緩解懷孕期間的痔瘡，而且效果特別好。由于無花果很難儲存，所以購買新鮮無花果還是要花點心思。
6、紅棗
孕婦應多吃紅棗，以補氣血。紅棗的補氣生津、補脾胃、調血管、解毒等功效最為明顯。特別適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。它味道香甜孕婦吃葡萄好嗎，吃法多樣。可咀嚼生食，也可煮粥、蒸飯。
7. 橙色
準媽媽在懷孕期間對各種營養素的需求量大大增加。在水果中，橙子也是很好的營養來源。橙子含有豐富的維生素和礦物質，具有軟化和保護血管、降低血脂等作用。
8.蘋果
蘋果特別適合孕婦食用。它不僅富含鋅等微量元素孕婦吃葡萄好嗎，還富含脂類、碳水化合物、多種維生素等營養成分。其中細纖維含量特別高，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發育，對胎兒也有幫助。獲得的記憶有幫助。孕婦每天吃1-2個蘋果就可以滿足鋅的需要。
9.鱷梨
牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀等營養成分。孕婦適量吃一些牛油果，可以緩解孕中、孕晚期的孕吐和腿部抽筋現象，還可以極大地促進寶寶的大腦和神經發育。
10. 櫻桃
櫻桃對于改善貧血、促進食欲很有幫助。懷孕后，受妊娠反應影響，孕媽媽容易食欲不振。懷孕期間貧血也是準媽媽們經常遇到的情況。櫻桃富含鐵。而且櫻桃富含多種維生素，可以幫助激活細胞，對皮膚有好處，有助于抗衰老。特別適合準媽媽在懷孕期間食用。
建議每日食用櫻桃10至15顆。不要吃得過多?；加心I病、潰瘍、糖尿病的孕媽媽不宜食用。
