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健康
小尖端包含很大的健康狀況，人體的子午線是我們的醫療盒子。穴位代碼將帶您過去和現在，并探索兆頭健康保存的秘密。
有一群人不僅壽命很長，而且“高質量的壽命”！在80歲或90歲的時候，甚至一百年的歷史，他們的耳朵仍然很聰明，體內強壯，思維迅速。他們是我們的“國家醫療大師”。
在我國，政府只有60名著名醫生和職位的專家被評為“國家醫療大師”。他們擁有豐富的醫療成就和豐富的健康經驗。
今天國醫大師的養生之道，我們已經整理了8個保留健康的“秘密食譜”，這些“秘密食譜”已被國家醫療碩士終身使用。總會有一個適合您的！
01
使用粥來維持健康，保持氣和血液光滑
YAN DEXIN
全國著名的中藥理論家
中醫傳統臨床醫生的第一位國家醫學碩士
Yan先生認為，要使一個人保持健康和持久的是氣和血液的流通，并注意飲食和維護。喝粥是他實踐的健康方法之一。
秋天的開始剛剛過去，天氣充滿了汗水和降雨。您應該吃滋養陰并滋潤干燥的藥用粥，這對您的健康有益。
由國家醫療大師推薦的家庭煮藥粥
芝麻粥
需要50克芝麻種子和100克Japonica大米。炸芝麻并研磨細粉，等待米飯煮熟并攪拌。適合頭暈和干凳子的人。
菊花粥
30克菊花，100克Japonica米飯，煮沸菊花湯，然后取湯和煮粥。它可以分散風，減輕肝臟并改善視力，并對心血管和腦血管疾病具有良好的預防作用。
Tremella Porridge
它需要10克螺絲蟲，100克Japonica大米和5個Jujubes，以及一起煮粥。該粥適合肺部缺乏咳嗽，痰中血液和慢性血腥糞便患者。
02
定期吃姜以增強脾臟和胃
盧·齊尚
中國中醫學院首席醫師
第一位國家醫學大師
姜不僅是一種常見的調味品，而且是一種好藥。
它的味道辣，本質上略有溫暖。它會導致出汗并緩解外部癥狀，溫暖中間并停止嘔吐，溫暖肺和緩解咳嗽，并可以治療風和感冒，嘔吐，腹瀉，魚類和螃蟹中毒等。
02
生姜治療食譜由國民醫學碩士推薦
將25克新鮮生姜切成碎片，加入紅糖，然后用沸水沖洗。用于治療外部風，鼻子清晰，頭痛和發燒等癥狀。
需要15克新鮮的生姜和15克橙皮，在水中煮三次，每天服用3次。用于治療慢性胃炎，胃痛和其他癥狀。
您需要將新鮮的生姜搗碎成果汁，然后將其與紅糖一起搭配，一次是早晨和晚上一次。用于治療慢性咳嗽的癥狀（無熱）。
您需要一半新鮮的姜和綠洋蔥，將它們切碎并用沙布包裹，然后將其涂在患處。用于緩解關節疼痛，寒冷和其他癥狀。
03
規范丹蒂安并保持鎮定
鄭新寧
著名的針灸專家
中國工程學院的高級院士
第一位國家醫學大師
Cheng先生總結了三個健康原則：“不要生氣，不要吃得不夠，不要輕易改變您的原始生活習慣?！币虼?，他建議監管丹蒂安將為健康增加積分。人體有三個丹特人，即：
上丹蒂安：Yintang Point
用于治療肩膀失眠，鼻炎和肌周圍炎的常見穴位。您可以使用溫暖的Moxibustion和按摩來刺激它。按摩期間用食指和拇指按住并旋轉。
中國人：丹宗點
肺的呼吸能量以及脾臟和胃的水和山谷聚集在這里。將您的手放在一起，將它們放在胸部，將手掌的側面摩擦到Danzhong，以緩解慢性咽炎，心臟和胸部緊繃，脾臟和胃和胃和胃和胸部不舒服，以及乳房增生。
下丹蒂安：瓜尼亞點
這是長壽和醫療保健的關鍵！它可以通過溫暖的moxibustion維護，也可以用手掌交叉按摩并擦拭以梳理氣。
04
治療風濕病并滋養腎臟
朱·利安根（Zhu Liangchun）
南京傳統大學終身教授
第一位國家醫學大師
風濕病通常是由風，寒冷和潮濕等邪惡氣的入侵引起的。如果出現以下四種癥狀，請務必注意風濕病的“發展”：
國家醫學大師提醒：
風濕病患者應注意滋養和保護生活中的腎臟，他們可以做更多的活動，例如咽唾液，深呼吸和按摩腳底。此外，您還可以使用阿astagalus，coix種子，蓮花種子，狼berry，朱孔，白扁豆，綠豆等來煮粥，這可以補充氣和增強腎臟。
此外，風濕病患者應避免在低溫和潮濕的環境中留下來，并且晚上睡覺時也應保持溫暖，以防止感冒。當季節變化時，您應該預防感冒并避免過度疲勞。此外，雨天應減少戶外活動，并加強膝蓋的溫暖。
05
記住六個健康保存押韻
盧廣巴
中國中醫學院首席醫師
第一位國家醫學大師
在過去的幾十年中，盧先生的健康保存方法也形成了自己獨特的健康保護公式：
少吃
一大碗早餐和兩個茶雞蛋；一小碗米飯吃午餐，有一些肉和蔬菜；晚餐時吃更少或沒有釘書釘食物。
慢食
生氣時不要吃飯，當生氣時生氣時，不要生氣。
咀嚼更多
咀嚼更多以幫助胃和腸子減輕負擔。
吃雞蛋
不要害怕蛋黃，它包含的軟磷脂具有良好的腦部調節作用。
牙齒和吞咽唾液
通過這種行動，滋養腎臟和本質。
健康運動
早上起床后，用手在臉和耳朵上加熱。我晚上做了同樣的動作十分鐘。
06
所有疾病都是由氣引起的，因此在保持健康時首先要平靜下來
Chen Keji
中國科學院院士
著名的內科專家融合了中國傳統和西醫
心臟和腦血管部門
第二個國家醫學大師
陳先生指出，冠心病發病率很高的主要原因有兩個：一個是你吃得太好了，另一個是你的生活太快了，精神壓力太高了。因此，給出了以下兩點的建議：
飲食
喝一碗燕麥粥作為早餐。燕麥中的飲食纖維可以減少血液中的脂肪和膽固醇含量。中午有足夠的食物，并帶一些大豆產品降低膽固醇。晚餐時不要吃太多，主要是素食，減少脂肪，減少卡路里和鈣更少。
精神
始終保持良好的態度，對成名和財富無動于衷。此外，陳先生建議大家中午注意午餐休息時間！
07
首先治療肺并消除風，醫療保健很重要
Chao Enxiang
中日醫院的首席醫師兼教授
第二個國家醫學大師
Chao先生現年80歲以上，但由于他的健康保存方法，他看起來比實際年齡年輕得多：
一種耕種，一個運動
Chao先生的滋養肺食譜
08
如果您想擁有一個美麗的女人，請用干凈的水洗滌
Xiong Guowei
廣州傳統大學首席教授
博士主管
第二個國家醫學大師
Xiong Guowei教授擅長使用中藥治療皮膚疾病和奇怪的癥狀，因此他被稱為“皮膚圣手”。在生活中，他還擁有自己的一套護膚方法：
工作和休息
“美容時間”是晚上十一點到早上三點鐘，這也是人體子午線跑到肝臟和膽囊的時期。如果您沒有足夠的休息，那么您將很容易擁有粗糙的皮膚和黃色的膚色。
飲食
不要堅持吸煙和飲酒，少甜和油膩的食物，少吃熱食。
維護
干凈的水是最好的化妝品國醫大師的養生之道，“如果您想擁有一張美麗的臉蛋，只需用干凈的水洗滌它”就是他多年來皮膚護理的秘訣?，F代化妝品添加了太多的人造化學成分，應盡可能少。如果皮膚油膩，只需使用肥皂和面部清潔劑清潔即可。
