廣東省2022年夏季中醫(yī)治未病指引：預(yù)防疾病，守護(hù)健康

廣東傳統(tǒng)中藥辦公室信[2022]第43號(hào)

市政當(dāng)局的健康與衛(wèi)生局（委員會(huì)）在縣級(jí)別上或以上：

為了充分發(fā)揮中國(guó)藥物在疾病預(yù)防工作中的作用，我們的辦公室委托中國(guó)傳統(tǒng)的中藥預(yù)防服務(wù)質(zhì)量控制中心，以組織和制定“基于“夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季省級(jí)中國(guó)醫(yī)學(xué)預(yù)防和預(yù)防指南”的概念”，基于“境內(nèi)的概念”，越來(lái)越多地研究邪惡的概念”，并結(jié)合了當(dāng)前的傳統(tǒng)特征。在各個(gè)地方進(jìn)行參考和選擇的傳統(tǒng)預(yù)防準(zhǔn)則。

附件：廣東省2022年夏季中藥預(yù)防疾病的指南

廣東省級(jí)醫(yī)學(xué)局辦公室

2022年6月14日

附錄

廣東省的2022年夏季中藥預(yù)防疾病指南

夏天是林南（Lingnan）流行病發(fā)病率高的季節(jié)。自今年夏季初以來(lái)，我們省的氣候主要是潮濕和熱量。新的牙冠肺炎流行的情況相對(duì)復(fù)雜，表現(xiàn)為病毒迅速傳播，無(wú)癥狀感染和輕度患者。為了全面發(fā)揮傳統(tǒng)中藥在治療疾病和保護(hù)人民健康方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，廣東省傳統(tǒng)中藥局委托省級(jí)中國(guó)醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的中藥預(yù)防服務(wù)質(zhì)量控制中心，以組織專家來(lái)研究和成立“廣東省2022夏季夏季夏季中藥預(yù)防預(yù)防預(yù)防措施”。根據(jù)中醫(yī)的“積極能量在內(nèi)部，無(wú)法做到邪惡”的概念，目的是增強(qiáng)正能量，改善外部功能，并抵制侵犯外部邪惡的入侵，相應(yīng)的醫(yī)療保健建議得出。具體指南如下：

1。夏季預(yù)防保健

Refer to the 2022 Renyin year, the five qi and six qi: the wood is too far, the Shaoyang fire is in charge of the sky, the Jueyin wind and wood are in the spring, the second qi is the main qi, the Shaoyin king fire, the polite qi is Taiyin wet earth, and the third qi is the main qi and the polite qi are all Shaoyang fire, which indicates that people are prone to floating今年夏天的虛擬火勢(shì)和楊根并不牢固。結(jié)合“人與自然之間的和諧”的理論，夏季的疾病治療應(yīng)遵循“上燃燒器消除風(fēng)并清除熱量，促進(jìn)液體并清除熱量，增強(qiáng)脾臟和胃的熱量，促進(jìn)QI并改變潮濕，并清除下燃燒器中的潮濕和熱量”。預(yù)防性醫(yī)療保健的具體參考如下：

（i）上卡瓦熱的醫(yī)療處方。

應(yīng)用范圍：有些人容易出現(xiàn)“點(diǎn)火”的癥狀，憲法類型中有Yin缺乏癥和潮濕熱量的人更有可能發(fā)生，例如口腔和舌頭的瘡，毛皰疹，尖銳的喉嚨，喉嚨痛，頭部腫脹，痤瘡，痤瘡，紅眼睛，瘙癢，耳朵瘙癢，耳朵和易怒。

處方構(gòu)成：5G金銀花，3G薄荷，5G蘆葦根，5G Platycodon，3G甘草，3G橘皮。

用法：加入600毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高溫加熱，煮5分鐘，并以2-3人服務(wù)。您可以服用3天。

功效：它具有消除風(fēng)和清除熱量，促進(jìn)唾液和冷卻的影響。

（2）在中間燃燒器中阻斷熱量和濕度的健康處方。

應(yīng)用范圍：夏季和潮濕擋住了中間燃燒器，消耗氣體和損壞體液，并變成熱量，并顯示出害怕熱，疲勞，體重，出汗，張開(kāi)嘴巴，嘴巴，心臟下降，心臟下降，食欲不振，腹部張開(kāi)，腹部膨脹，粘性糞便和不舒服的跡象。它在痰液，潮濕，熱或痰，潮濕，熱和質(zhì)量缺乏的體質(zhì)類型中更為常見(jiàn)。

處方組成：3G蓮花葉，3G扁豆，10克野生山藥，10克北石棺，10克蓮花種子（保留Lotus Seed Core）。

用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高火加熱直至沸騰，將其變成低火，持續(xù)20分鐘，然后讓2-3人喝酒。您可以服用3-5天。

功效：它具有增強(qiáng)脾臟和胃的影響，從而消除了潮濕和緩解外部癥狀。

（iii）下腹潮濕的熱保健配方。

應(yīng)用范圍：下腹部潮濕的熱量表現(xiàn)為對(duì)熱量的恐懼，下腹部腹脹，尿液頻繁，發(fā)紅短，粘性凳子，女性的陰道過(guò)多，男性濕陰囊，容易發(fā)生的腹股溝腹股溝，腹股溝腹股溝和其他癥狀。它通常發(fā)生在痰液，潮濕和憲法類型的熱的人中。

處方構(gòu)成：5g Sophora，15克Coix種子，5g車前草，10克白大麻根，15克五指桃子。

用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分鐘，用高溫加熱直至沸騰，轉(zhuǎn)到低火30分鐘，然后讓2-3人喝酒。您可以服用3-5天。功效：它具有在下腹部清除潮濕和熱量的作用。

2.傳統(tǒng)中藥很容易防止污穢和預(yù)防流行

（i）煙熏莫克斯棒。

每100平方米的一部分燃燒并在室內(nèi)燃燒。注意不要在煙霧中呆很長(zhǎng)時(shí)間。煙霧結(jié)束后，在進(jìn)入房間之前徹底通風(fēng)，并注意消防安全。

（2）可用來(lái)防止污穢的香氣。

Atractylodes Atractylodes，Angelica Dahurica，Acorus，Chuanxiong，Xiangfu，Maple，Artemisia Annua，Agaricus和Mugwort葉子均分為相等的部分。將它們磨在一起，將它們放在布袋中。將其戴在書包中或?qū)⑵浞旁诩依铩?/p>

3。穴位健康按摩

（1）上大鍋中的健康穴位：Quchi，Kongzui和Waiguan。

1。quchi

Quchi是Yangming大腸子午線的點(diǎn)，它具有清除熱量并緩解外部癥狀，分散風(fēng)和緩解瘙癢的作用。

Quchi點(diǎn)的定位方法：以直角彎曲肘部，當(dāng)肘曲線的末端在水平線的末端時(shí)，選擇連接原則的線中點(diǎn)的點(diǎn)和肱骨的側(cè)向上的側(cè)面。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

2?？?/p>

Kongzui是手的泰依因肺子午線的HUI點(diǎn)，它具有清除熱量并阻止出血，濕潤(rùn)肺和調(diào)節(jié)氣的作用。

定位kongzui穴位的方法：在前臂的棕櫚的徑向側(cè)，在連接Chize和Taiyuan的線上，在手腕的水平線上方7英寸處。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

3。外部間隙

Waiguan是手的Shaoyang三重燃燒器的子午線，它具有緩解風(fēng)，清除熱量并減輕上燃燒器熱綜合征的作用。

Waiguan點(diǎn)的定位方法：在半徑和尺骨之間，腕部背腕部水平線（三個(gè)水平手指）上方2英寸。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

（2）中野合中的健康穴位：Zusanli，Diji和Yangfu。

1。Zusanli

Zusanli是Zuyangming胃子午線的點(diǎn)，可以增強(qiáng)脾臟并消除潮濕，產(chǎn)生胃氣，并有助于改善身體的免疫力。

Zusanli點(diǎn)的定位方法：Zusanli位于小腿的前部和外側(cè)，在小腿下方3英寸，以及連接小牛和Jiexi的線上。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

2。地面機(jī)

Diji是腳泰林脾臟子午線的XI點(diǎn)，其作用是增強(qiáng)脾臟并消除潮濕，調(diào)節(jié)月經(jīng)和緩解疼痛。它是治療脾臟損失和潮濕阻塞中間燃燒器的常見(jiàn)關(guān)鍵點(diǎn)。

DIJI穴位定位方法：Diji穴位位于人體小牛的內(nèi)側(cè)，在內(nèi)腳踝的尖端和Yinlingquan穴位之間的線上，位于Yinlingquan穴位下3英寸處。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

3。楊富

揚(yáng)福（Yangfu）是腳部Shaoyang膽囊子午線的子午線，它具有緩解肝臟并緩解膽囊的作用。

揚(yáng)福點(diǎn)的定位方法：位于小腿的外部，側(cè)腳踝的尖端上方4英寸，略高于腓骨前邊緣。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

（3）較低的喬健康穴位：魏茲洪，舒句，昆倫。

1. civilian

Weizhong是腳太極膀胱子午線的點(diǎn)，它具有放松的肌腱和解密的子午線，促進(jìn)血液循環(huán)并散布血液停滯。

Weizhong穴位的定位方法：在膝蓋的后部區(qū)域，Popliteal橫向線的中點(diǎn)。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

2。泉水

Shuiquan是腳的Shaoyin腎臟子午線的XI點(diǎn)，它具有清除熱量并使腎臟，解開(kāi)子午線并激活子午線并激活子午線的影響。

Shuiquan點(diǎn)的定位方法：在內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)后面，距離Taixi 1英寸，以及結(jié)核結(jié)核的內(nèi)側(cè)凹陷。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

3。昆倫

昆倫（Kunlun）是腳太極膀胱子午線的子午線，其作用是放松肌肉和激活側(cè)支，開(kāi)口孔和調(diào)節(jié)烈酒。

Kunlun點(diǎn)的定位方法：側(cè)腳踝后面，外側(cè)腳踝尖端和跟腱之間的抑郁癥。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它們。穴位正確定位后，按下時(shí)會(huì)有明顯的酸痛和酸痛。這是一個(gè)正常的反應(yīng)，壓迫力是適合表現(xiàn)出這種感覺(jué)的。每天每天2-3次按下5分鐘。

4。調(diào)整生活方式

（i）避免交叉感染。

“空的邪惡和小偷，有時(shí)會(huì)避免?！毙鹿跔畈《镜闹饕獋鬏斅肪€是液滴傳輸和接觸傳輸。因此國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，您必須很好地衛(wèi)生，外出時(shí)戴口罩，避免去擁擠的流動(dòng)，并盡可能最大程度地減少聚會(huì)。根據(jù)中國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（Wechat官方帳戶“中國(guó)疾病控制與預(yù)防新聞”）和廣東省疾病控制與預(yù)防中心（WECHAT官方官方賬戶“廣東疾病控制”）發(fā)行的相關(guān)流行預(yù)防和控制要求以及預(yù)防指南（Wechat官方帳戶“中國(guó)疾病控制與預(yù)防新聞”），個(gè)人衛(wèi)生保護(hù)將做得很好。

（2）保持房間衛(wèi)生和清潔，并保持空氣流通。避免直接吹空調(diào)和風(fēng)扇，并且空調(diào)溫度不應(yīng)太低。

（3）避免熬夜，并確保足夠的睡眠。

（4）吃輕飲食，避免吃油膩，油炸，燒烤或辛辣食物；小心食用濃烈的寒冷或沉重潮濕和熱特性的水果；吃適當(dāng)數(shù)量的乳制品，不是太多；食物應(yīng)煮熟國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，并制成易于吸收的食物。

（5）每天定期養(yǎng)成排便的習(xí)慣，并試圖確保您每天自然可以減輕排便。

（vi）保持適當(dāng)?shù)娜粘；顒?dòng)。

當(dāng)您在家時(shí)，您可以進(jìn)行一些身體上的伸展運(yùn)動(dòng)或力量鍛煉。年輕人可以跳繩，當(dāng)場(chǎng)抬高雙腿，然后啞鈴。老人可以在房間里進(jìn)行深呼吸，太極拳，duan jin，Yi jin jing和其他演習(xí)。運(yùn)動(dòng)量最好是有輕微的溫暖感覺(jué)或輕微的汗水?？梢酝ㄟ^(guò)觀看視頻唱片“鄧蒂埃塔（Deng Tietao）的健康保存方式 - baduanjin”（雙語(yǔ)版本，由廣東省千江音頻訪問(wèn)出版社出版）來(lái)實(shí)踐中醫(yī)師大師鄧塔奧的八次視頻。

（7）鍛煉或室外活動(dòng)時(shí)避免出汗過(guò)多。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗后，您應(yīng)該盡快干燥。如果您的衣服弄濕了，則應(yīng)盡快換衣服。

衣服。孩子們可以提前放干毛巾，以吸收前，胸部和后部的汗水，以保持身體干燥。室外工作人員應(yīng)采取措施保護(hù)陽(yáng)光并避免雨水，并適當(dāng)補(bǔ)充鹽，葡萄糖和維生素。

5。心理自我保健，自助和指導(dǎo)

當(dāng)發(fā)生流行病時(shí)，它將不可避免地造成巨大的心理壓力，而情緒不可避免地會(huì)容易出現(xiàn)焦慮。過(guò)度的心理壓力和焦慮不僅會(huì)影響睡眠，而且會(huì)使人們?nèi)菀装l(fā)炎以及消化和免疫疾病，從而阻礙了疾病預(yù)防，甚至?xí)觿∫赘行浴Ｒ虼?，正確理解并接受這些情緒并減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。不要相信某些謠言，相信政府披露的信息，并對(duì)政府的預(yù)防和控制工作保持足夠的信心。同時(shí)，當(dāng)人們選擇在家中隔離或監(jiān)測(cè)其健康，保持穩(wěn)定健康的生活方式時(shí)，您可以通過(guò)以下方法緩解情緒：

（1）積極的關(guān)聯(lián)思想。

主動(dòng)將一些積極和放松的場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)將有助于提高我們的心態(tài)。

（2）放松訓(xùn)練。

依次執(zhí)行逐漸張緊和放松手，上肢，頭部，下肢和腳的過(guò)程，并最終達(dá)到放松整個(gè)身體的目的。

（3）正確發(fā)泄您的情緒。

您可以通過(guò)日記，親戚和朋友之間的有效溝通或?qū)で髮I(yè)人員的幫助來(lái)發(fā)泄不良的情緒。

（4）調(diào)整您的認(rèn)知并做有意義而有價(jià)值的事情。

6。要注意的事情

（1）在使用中感到不適的人應(yīng)該停止立即服用食物并及時(shí)尋求醫(yī)療治療。

（2）禁止使用上述預(yù)防性處方成分和預(yù)防措施，并在過(guò)敏時(shí)謹(jǐn)慎使用。

（iii）孕婦和母乳喂養(yǎng)婦女應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用這些準(zhǔn)則。

（iv）這些準(zhǔn)則僅用于公共調(diào)節(jié)和預(yù)防目的，并且在疾病后不能用于治療。如果您患有感冒癥狀，例如發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕等，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)療護(hù)理。