谷雨后養生必備：白芍小麥粥健脾祛濕，緩解關節疼痛與咳嗽

谷物降雨后，溫度升高和降水升高，人體中的水分也不容易排出。如果您不關注飲食和生命，那么體內的熱量和水分就會形成熱量和水分。

它會引起關節疼痛，老年人或哮喘發作等，而兒童會表現出諸如扁桃體炎，支氣管炎和咳嗽等腫脹和疼痛等癥狀。

目前，健康保存中最重要的是增強脾臟并去除潮濕 -

健康粥

01

白色牡丹小麥粥

成分：100克麩質米，20克Jujube，15克白色牡丹，20克小麥和15克蜂蜜。

方法：清洗米大米，將其在冷水中浸泡一兩個小時，將其取出并瀝干；清潔小麥和白色牡丹，將其放在紗布袋中，將其緊緊綁在鍋中；在鍋中注入適當數量的冷水，然后用低火煮沸20分鐘，取出藥袋，然后將藥汁放在鍋中；取出日期的坑，洗滌并切成兩半；將粘性的米飯和紅色的日期放入鍋中，用高火煮沸，然后換成低火，煮至粘性米飯柔軟并攪拌均勻，然后進食。

功效：滋養血液并調節月經，適合于陰和血液缺乏的女性。

02

四個神粥

成分：10克白色的可可，10克Huai山藥，10克蓮花種子，10克含水栗和適量的Japonica大米。

方法：取出蓮花種子并洗滌japonica米飯；將所有成分放入鍋中養生湯，用高火煮沸，轉向低火，然后小火煮約1小時。

功效：為了加強脾臟并消除潮濕，滋養心臟并使心靈平靜，Poria Cocos具有美白的作用。

03

玉米魷魚，朱孔，黑豆粥

成分：60克玉米絲，30克Jujube，30克黑豆，90克胡蘿卜。

方法：將玉米魷魚在水中煮半小時，取出胡須，將朱孔，黑豆和胡蘿卜煮沸（洗凈并切成碎片），豆類將停止腐爛。

功效：增強脾臟和腎臟并促進潮濕的影響。

健康湯

01

大麥，冬瓜，鴨湯

成分：30克涂料種子，20克栗子，6克橘皮，250克鴨肉和冬瓜，以及適當量的姜，精制鹽，胡椒粉和植物油。

方法：浸泡涂料種子，栗子和橘皮果皮半小時以擱置一旁。除去鴨肉中的皮膚和脂肪，將其涂在沸水中，將血液涂成碎片，將其切成碎片，將其放入熱油鍋中，用生姜將其攪拌，然后攪拌均勻，然后加入涂料，栗子，橘皮，細鹽和胡椒粉，加入適當的水以煮沸湯，煮約45分鐘，然后加入皮膚，再加入15分鐘15分鐘。

功效：加強脾臟并清除潮濕，促進利尿和減少腫脹，調節氣體并消除痰液，適用于患有高血壓，糖尿病，肥胖，肥胖，腎臟疾病，水腫，肝硬化，腹水等癥狀的人

02

華麗的水果，涂層種子和豬序湯

成分：50克栗子，50克的涂料種子，10克橘皮，3片姜和500克豬肉肋骨。

方法：在鍋中炒到湯中，直到略帶黃色，清洗栗子，橘皮和豬排，然后將所有成分放入鍋中，加入適當量的水，用高熱量煮沸，然后用低熱量煮沸2小時，加入季節，然后進食。

功效：增強脾臟并減輕潮濕并喚醒胃。它特別適合那些缺乏脾臟，潮濕，體重嗜睡和胃部不良的人。

03

Lanhuan扁豆脊柱湯

成分：400克新鮮的野生山藥，60克小扁豆，3片姜和500克豬脊柱。

方法：將小扁豆炸在鍋中，直到它們略帶黃色，刮擦皮膚并洗凈豬，然后將所有成分放入鍋中，加入適當的水，用高火煮沸，然后用低火煮2小時，加入季節，然后進食。

功效：增強脾臟并去除潮濕并排毒。它特別適合脾臟缺乏，潮濕，皮膚潮濕，毒素，瘡和瘙癢。

健康的蔬菜

01

蘑菇炸山藥藥

成分：適當量的干蘑菇，新鮮的山藥和芹菜。淀粉，鹽，醬油。

方法：清洗蘑菇，將其浸泡在熱水中，直到它們變軟，然后將蘑菇水浸泡在以后使用。將山藥剝皮并切成小切片，然后將芹菜切成小片。油熱后，加入蘑菇，山藥和芹菜和炒菜。然后倒入蘑菇水。湯略干后，添加適當量的淀粉以使其變稠，并在調味中添加適當量的醬油或鹽。

功效：增強脾臟和氣，滋養腎臟和本質，并增強人體的抵抗力。

02

Codonopsis pilosula的蒸鰻段

成分：500克鰻魚，150克煮熟的火腿，10克CODOOPSIS，5克Angelica Sinensis，1片姜，1顆姜，1顆綠色洋蔥，2碗雞肉湯，一湯匙雞肉湯，一茶匙的葡萄酒，一茶匙胡椒粉和適當的鹽。

方法：切斷鰻魚后養生湯，取出內臟器官，用干凈的水清洗，然后用開水將其涂抹，然后將其移開，切開頭和尾巴，然后將肉切成碎片。將煮熟的火腿切成大片，洗滌生姜和綠色洋蔥，將姜切成碎片，切成綠洋蔥以擱置一旁。 Add clean water to the pot, add half of the onion, ginger and cooking wine, boil it, and then boil the eel section into the pot and boil it, put it into a soup bowl, put the ham, Codonopsis pilosula and Angelica on top, add onion, ginger, cooking wine, pepper and salt, then pour in the chicken soup, soak it with paper, steam it in a steamer for about 1 hour until it is cooked, open the seal and pick out the ginger and green洋蔥，然后調味。

功效：溫暖和補充血液和血液，增強肌肉和骨骼，促進血液循環和釋放子午線。它主要用于由風，寒冷和潮濕引起的腰部和膝蓋疼痛。