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健康
1。腎臟加以蔬菜，炸核桃在世界上很難擊敗
食物的營(yíng)養(yǎng)組合對(duì)于保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分非常重要。如果組合良好匹配，它不僅可以幫助人體吸收其營(yíng)養(yǎng)，還可以改善其營(yíng)養(yǎng)作用。以腎臟營(yíng)養(yǎng)為例，如果將韭菜和核桃合并在一起，它們可以達(dá)到良好的腎臟營(yíng)養(yǎng)效果。
韭菜，也被稱為氣草，楊山草等，是我國(guó)獨(dú)特的蔬菜。它具有滋養(yǎng)脾臟和胃的影響，使腎臟變暖，加強(qiáng)Yang，使中間變暖并促進(jìn)氣，分散血液和排毒，并幫助增強(qiáng)人體的免疫功能，并防止和治療各種疾病。選擇韭菜時(shí)，您應(yīng)該選擇一個(gè)紫色的頭，也就是說(shuō)，韭菜根的皮膚是紫色的。無(wú)論是韭菜，大蒜，洋蔥等，它都是紫色的，通常特別芬芳且美味。
核桃仁可以滋養(yǎng)腎臟，并增強(qiáng)本質(zhì)，增強(qiáng)肌肉和骨骼，滋潤(rùn)肉，并累積皮膚。因此，患有腎臟缺乏癥和精子的人最適合飲食。它可用于治療由肝臟和腎臟缺乏癥引起的各種癥狀，例如牙齒松散，白發(fā)過(guò)早，腰部和腿部疼痛，身體虛弱，咳嗽，肌肉和骨痛以及排尿增加。核桃很隨和，可以生吃，煮沸或煮熟，并且可以制作許多技巧。小山核桃仁更香，您也可以使用大型山核桃仁。這些可以在超市購(gòu)買。
細(xì)心滋養(yǎng)腎臟，核桃仁可以增強(qiáng)腎臟和大腦。將這兩種以腎臟調(diào)整為烹飪的食物結(jié)合在一起是真正的藥用美味佳肴，特別適合那些容易疲勞和疲勞的人。該方法也非常簡(jiǎn)單：選擇新鮮的韭菜和核桃肉，洗韭菜，將它們切成幾英寸的碎片，首先將核桃仁放入鍋中，然后攪拌直至變成黃色，然后加入韭菜并攪拌。聞到韭菜的香氣，加鹽，味精和其他調(diào)味料，它將被釋放。
2。滋養(yǎng)陰和腎臟的狼果延長(zhǎng)了生命
Wolfberry是一種進(jìn)入數(shù)千戶家庭的健康食品。由于其鮮紅色的外套幾乎是鮮血色的，因此許多人比其他補(bǔ)品更喜歡它。 “ Materia Medica的綱要”說(shuō)，沃爾夫林已經(jīng)花了很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)增強(qiáng)肌肉和骨骼，減輕身體，永遠(yuǎn)不會(huì)變老，并抵抗冷和熱。它可以補(bǔ)充本質(zhì)和能量的缺乏，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚變白，改善眼睛和更長(zhǎng)的心靈，并使人們過(guò)著更長(zhǎng)的生活。”中醫(yī)經(jīng)常使用沃爾夫果治療肝臟和腎臟陰，腰部和膝蓋弱點(diǎn)，頭暈，健忘，夜間發(fā)射和其他癥狀。它特別適合憲法弱且抵抗力不佳的人。您必須持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，每天吃一點(diǎn)才能取得成果。
有很多食用棉莓的方法。大多數(shù)人每天都用沸水釀造，然后將其作為茶。更麻煩的事情是洗滌谷倉(cāng)并加水以煮沸。用高溫將其煮沸，然后變成低火。煮15至20分鐘。煮熟后，將其與水和棉莓一起食用，這更好。如果您想喝酒，也可以使用wolfberry浸泡葡萄酒。該方法也很簡(jiǎn)單。使用紗布包裹土豆泥，將其浸泡在葡萄酒中，將其密封1天，不要讓它瀝干，然后您可以喝。
狼莓可以全年拍攝。它可以單獨(dú)使用，也可以與其他事物結(jié)合在一起，以取得最佳效果。例如，如果您需要在春季產(chǎn)生楊能量，則可以同時(shí)服用溫暖而甜美的產(chǎn)品，例如wolfberry和Astragalus，以幫助人們開(kāi)發(fā)Yang Energy；如果您在夏天很熱，則可以使用狼莓，菊花，金銀花，綠茶等一起浸泡在水中，這將是清除火和去除熱量的最佳效果。如果您在秋天干燥，則需要在本季節(jié)吃狼果，并使用保濕食品，例如雪梨，四川貝殼，莉莉和Yuzu，這將具有更好的效果。當(dāng)然，您還可以使用一些酸性食品，例如霍桑（Hawthorn）來(lái)達(dá)到酸味和陰的效果。如果您在冬天很冷，請(qǐng)與羊毛，Cistanche，Morinica，Jinkui Shenqi藥丸等一起使用狼果，以幫助人體楊能量的生長(zhǎng)并抵抗性質(zhì)的嚴(yán)重感冒。但是有一件事是，由于它會(huì)使身體變暖，因此最好不要食用感冒，發(fā)燒，炎癥和腹瀉，以免增加受傷的侮辱。
不要多吃任何補(bǔ)品，狼果也不例外。一般而言，健康成年人每天吃20克狼莓更為合適。如果您想到治療作用，最好每天吃約30克。
3。肛門收縮 - 最“經(jīng)濟(jì)”的腎臟保護(hù)和加強(qiáng)楊
傳統(tǒng)中藥中提到的“復(fù)興技術(shù)”包括肛門縮回運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)練習(xí)不會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間，但是非常有效。現(xiàn)代人的生活忙碌而忙。許多人沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力參加全身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兠τ诼殬I(yè)。如果他們很長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，它將不可避免地給他們的健康帶來(lái)隱藏的危險(xiǎn)。這種類型的人可以進(jìn)行肛門收縮練習(xí)。
對(duì)于男性而言，肛門的定期收縮是前列腺的有效且溫和的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰中的靜脈血流，減少前列腺充血和減輕炎癥，并有助于防止和協(xié)助治療前列腺疾病。這種方法還可以有效防止靜脈靜脈充血，增強(qiáng)肛門部分抵抗疾病的能力，并對(duì)痔瘡，肛門裂縫，脫垂，便秘，慢性結(jié)腸炎等具有良好的預(yù)防和治療作用。
對(duì)于女性而言，肛門收縮運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善婦女的性功能是很大的好處。通過(guò)這項(xiàng)練習(xí)，女性可以增強(qiáng)恥骨肌肉，這是性生活所涉及的主要肌肉。定期鍛煉這種肌肉可以增強(qiáng)女性對(duì)性的感覺(jué)，并使她們更容易達(dá)到性高潮。現(xiàn)代的許多婦女選擇擁有剖腹產(chǎn)，并且不愿自然生育。害怕痛苦是一個(gè)原因。另一件事是，您擔(dān)心自然的分娩會(huì)導(dǎo)致出生管的下垂，并影響將來(lái)夫妻的生活質(zhì)量。但是，如果您堅(jiān)持進(jìn)行肛門收縮運(yùn)動(dòng)，它不僅不會(huì)影響生嬰兒后的性生活質(zhì)量，而且還將有助于改善夫妻生活的質(zhì)量。
每天晚上上床睡覺(jué)前，當(dāng)您早上起床時(shí)，躺在床上，將肛門縮小50次；排尿后，然后縮小肛門超過(guò)10次；當(dāng)您進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，請(qǐng)注意縮小肛門；性交后，您將縮小10次肛門，這更有效。但是請(qǐng)注意，在舉起肛門時(shí)必須使用武力，并且在運(yùn)動(dòng)后最好一次小便。肛門收縮運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，并且被認(rèn)為是一次性的舉重和放松。在練習(xí)過(guò)程中，您可以通過(guò)站立，蹲和撒謊來(lái)做到這一點(diǎn)，也可以在騎車，散步或工作時(shí)做到這一點(diǎn)。因此，建議每天中年和老年男女練習(xí)。
4.小便時(shí)，腎臟氣不會(huì)泄漏。
如果尿液不光滑，則主要是由于腎臟問(wèn)題。我不知道您是否注意到許多人在小便時(shí)會(huì)顫抖。這是我們生活中的普遍現(xiàn)象。那么，您是否曾經(jīng)考慮過(guò)為什么這呢？實(shí)際上，這也是顫抖的，但是兒童和老年人搖晃的原因不同。兒童還不足以容納腎功能，腎臟氣和腎臟精華尚未得到充分調(diào)整。因此，在小便時(shí)，Qi向下移動(dòng)，當(dāng)您在下方施加力時(shí)，上部將有點(diǎn)空，并且上部將發(fā)抖。雖然老年人的腎臟氣和血液不足，因此當(dāng)您在下面施加力時(shí)，上部將是空的。這是非常不同的。
因此，小便時(shí)，您必須專注于精力并保護(hù)腎臟氣。永遠(yuǎn)不要說(shuō)話，因?yàn)檎f(shuō)話會(huì)緩解腎臟氣。同時(shí)，您不能用力小便，因?yàn)楫?dāng)您使用太多力量時(shí)，很容易消耗腎臟氣。那么如何最好地保護(hù)腎臟呢？關(guān)鍵是要咬牙齒，尤其是男人，為什么要磨牙？因?yàn)槟I臟控制骨骼，所以牙齒是腎臟本質(zhì)的外觀，人體最安全的東西是牙齒，其最強(qiáng)的約束是最強(qiáng)的。因此，無(wú)論牙齒是否好，與腎臟有很多關(guān)系。有咬牙的原則。首先，請(qǐng)記住咬著后牙，而不是前牙。這是傳統(tǒng)。其次，需要兩個(gè)腎臟牙齒。如果咬人就像咬著東西，它實(shí)際上是維持了Qi的誘導(dǎo)狀態(tài)，限制了腎臟的氣體，以免泄漏出來(lái)。這不僅有助于平滑排泄渾濁的空氣和渣d，而且在增強(qiáng)腎臟，防止和治療腎臟缺乏以及健身和延長(zhǎng)壽命方面發(fā)揮了作用。排尿是日常生活中不能很小的事情，但是這種瑣碎的事情包含了健康保存的奧秘。因此，我們必須關(guān)注生活中的小細(xì)節(jié)，尤其是當(dāng)人們年紀(jì)大后身體狀況不佳時(shí)，他們需要更加注意它而不是粗心。
5。培養(yǎng)腎臟和照顧骨骼和關(guān)節(jié)是老年人保持健康的重中之重。
人體的骨頭在生活活動(dòng)中起著非常重要的作用。正如“黃迪·尼吉（Huangdi Neijing）”所說(shuō)：“骨髓很強(qiáng)，氣和血液都遵循。如果發(fā)生這種情況，內(nèi)部和外部和諧將受到傷害。邪惡不得傷害。耳朵和眼睛很聰明，氣和血液將像往常一樣。”但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼和關(guān)節(jié)開(kāi)始惡化，腿和腳變得不平衡。
為什么骨骼和關(guān)節(jié)在衰老后退化？ “黃妮·尼吉（Huangdi Neijing）”說(shuō)，在五個(gè)內(nèi)部器官中，腎臟負(fù)責(zé)儲(chǔ)存本質(zhì)，骨頭負(fù)責(zé)骨髓生產(chǎn)。腎臟本質(zhì)可以是生物化學(xué)的，并轉(zhuǎn)化為骨髓，骨髓是滋養(yǎng)骨骼的重要材料基礎(chǔ)。五十或六十歲以后，腎臟氣開(kāi)始削弱。如果腎臟本質(zhì)不足，則骨骼中的骨髓將相對(duì)較弱并進(jìn)入空虛狀態(tài)。當(dāng)骨髓為空時(shí)，周圍的骨骼將無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，骨頭和關(guān)節(jié)會(huì)退化并變得松散。
因此，為防止骨骼和關(guān)節(jié)過(guò)早衰老，老年人應(yīng)從兩個(gè)點(diǎn)開(kāi)始。一種是“內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)”，即滋養(yǎng)腎臟。喝更多的骨湯，最好是牛肉湯。做湯時(shí)，砸碎骨頭并在水上煮沸。此外，您還可以吃更多的堅(jiān)果，例如核桃仁，花生仁和腰果。這些水果都是水果。為了繼續(xù)其后代，植物將所有本質(zhì)集中在那里，具有強(qiáng)烈的腎臟構(gòu)成作用。 “腎臟控制骨骼并產(chǎn)生骨髓，大腦是骨髓的海洋。”腎臟精華填充后，補(bǔ)充骨髓和大腦。第二個(gè)是“外部護(hù)理”，并注意保護(hù)骨頭和關(guān)節(jié)。具體方法是：首先，控制體重。一些研究指出，如果年輕時(shí)太重的人不會(huì)減肥，那么膝關(guān)節(jié)炎的可能性將在年齡段增加。對(duì)于體重過(guò)大的人來(lái)說(shuō)，每千克減肥可以延遲10年退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此，老年人應(yīng)注意控制自己的體重，不要太胖。其次，更經(jīng)常在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可以增加人體的鈣吸收。如果您每天需要20到30分鐘才能在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)，則可以有效地防止骨質(zhì)流失并延遲關(guān)節(jié)老化。第三，提起較少的重物，蹲少，跪下。
6。每天將腳浸入熱水中是滋養(yǎng)腎臟的最佳方法
在中國(guó)有一個(gè)說(shuō)法：“將腳浸入熱水中比吃人參更好。”中藥的傳統(tǒng)還記錄了全年沐浴的記錄：春季洗腳，打開(kāi)楊和去除楊；夏天洗腳，去除熱量；秋天洗腳，潤(rùn)濕腸蠕動(dòng)；冬天洗腳，燃燒丹蒂安。
從傳統(tǒng)中藥的角度來(lái)看，人類內(nèi)臟的功能在腳上具有相應(yīng)的穴位。腳不僅是腳的三元子午線的起點(diǎn)，而且是腳三個(gè)楊子午線的終點(diǎn)。這個(gè)子午線的根源是腳上的六個(gè)穴位。僅腳踝下方有33個(gè)穴位，兩腳上有66個(gè)穴位。它們對(duì)應(yīng)于人體的五個(gè)內(nèi)部器官，占整個(gè)身體的穴位的10％。常規(guī)的腳浸泡可以刺激腳下腳踝關(guān)節(jié)下方的臺(tái)琴，Yinbai，Taixi，Yongquan和其他穴位，從而滋養(yǎng)重要的能量，增強(qiáng)腰部和肌肉，調(diào)節(jié)內(nèi)部器官，拆開(kāi)子午線，促進(jìn)子午線道家養(yǎng)生，促進(jìn)新陳代謝和延遲老化。它可以預(yù)防和治療各種內(nèi)部器官的功能障礙，消化不良，便秘，脫發(fā)，耳鳴，耳聾，頭暈，牙齒松動(dòng)，失眠和關(guān)節(jié)麻木。更不用說(shuō)治愈所有疾病了，幾乎是一樣的。
7。在所有四個(gè)季節(jié)的日常生活中要小心，并滋養(yǎng)楊能量并增加生活
“內(nèi)部醫(yī)學(xué)的內(nèi)心佳能”說(shuō)：楊能量就像天空中的太陽(yáng)。沒(méi)有陽(yáng)光的溫暖，它將降低生命。偉大的Zhang Jingyue醫(yī)生還說(shuō)：人體的溫度是由楊能量維持的。楊能量強(qiáng)大，就像太陽(yáng)在天空中閃耀一樣，所有事物都有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。如果楊能量下降，那就像是霧霾已經(jīng)滿了，一切都枯萎了。可以看出，楊能量對(duì)人類生活的重要性。
中醫(yī)認(rèn)為楊能量起源于腎臟。腎陽(yáng)是人體陽(yáng)能量的基礎(chǔ)。腎陽(yáng)也被稱為生命之門的火，可以滋養(yǎng)人體的陽(yáng)能量，就像陽(yáng)光照耀著地??球上的陽(yáng)光以溫暖人體一樣。一旦腎臟的楊能量損壞，很容易引起腰部和膝蓋的冷痛，對(duì)風(fēng)和冷的易感性，晚上的尿液頻繁，陽(yáng)ot和精子等。腎臟楊氣的缺乏癥也會(huì)損壞腎臟陰，而腎臟不足，導(dǎo)致喉嚨干燥，口干，頭暈和耳鳴。因此，養(yǎng)育腎臟可以消除所有疾病并延長(zhǎng)壽命。
那么如何維持健康？健康保存必須與天氣和天氣同步，滋養(yǎng)腎臟也是如此。只有在春季，夏季，秋季和冬季滋養(yǎng)楊能量時(shí)，人體的能量才能足夠。在所有四個(gè)季節(jié)中種植的重點(diǎn)都是不同的。例如，肝火在春季很強(qiáng)，滋養(yǎng)肝臟的關(guān)鍵在于維持心態(tài)，因此春季滋養(yǎng)楊是為了滋養(yǎng)情緒。春天仍然是所有事物增長(zhǎng)的季節(jié)。人體的楊能量不斷擴(kuò)散，皮膚的毛孔也放松和開(kāi)放。目前，最有可能感到風(fēng)和寒冷。因此，俗話說(shuō)：“春天被春季覆蓋在秋天的春天和凍結(jié)”是很有意義的。請(qǐng)注意其他方面，例如在黑暗后上床睡覺(jué)，在清晨起床，并且經(jīng)常去院子里走來(lái)走去，這有利于體內(nèi)的氣體生長(zhǎng)。人們?cè)诖杭救菀桌Щ螅行┤嗽诶Ь霑r(shí)會(huì)無(wú)休止地睡覺(jué)，這會(huì)阻礙身體的氣體成長(zhǎng)。如果違反了該規(guī)則，將減少夏季增長(zhǎng)的力量，夏季將容易發(fā)生冷病變。
在夏天，天氣特別炎熱，氣和血液臨到外面道家養(yǎng)生，體內(nèi)的楊能量也在外面。內(nèi)部的楊能量不足，因此在夏季，諸如胸部緊繃，呼吸急促和出汗過(guò)多的癥狀容易出現(xiàn)諸如胸部緊繃，呼吸急促和過(guò)度出汗等癥狀。在夏天，您應(yīng)該注意滋養(yǎng)自己的心，而不是貪婪，以免損害體內(nèi)的楊能量。此外，夏天您不應(yīng)該吃太油膩，并且主要應(yīng)該是輕，因?yàn)槟壳皻夂脱荚谕饷妫殷w內(nèi)沒(méi)有能量食用這些食物。晚上晚些時(shí)候上床睡覺(jué)，并在清晨起床。您應(yīng)該更多地曬太陽(yáng)，因?yàn)樵谙奶欤鷳?yīng)該完全接受楊能量并更多地出汗。這將使氣和血液光滑，并為將來(lái)的收藏騰出空間。
在秋天，自然界中的楊能量往往會(huì)被收斂和隱藏在分散和擁擠中。就日常生活而言，應(yīng)該合理地安排睡眠時(shí)間，早點(diǎn)躺著，早起，使您的精神平靜而不散射，以減輕秋天的莊嚴(yán)傷害并使您的精神平靜。您還需要多吃梨。每個(gè)人都知道梨具有最重的金能量和梨的最重的秋天能量。看白梨花開(kāi)花。傳統(tǒng)中藥說(shuō)，懷特進(jìn)入肺部。梨具有潤(rùn)濕肺并渴求的作用。他們可以進(jìn)入肺子午線，幫助血液和血液迅速下降，并幫助人們的氣和血液從外部移動(dòng)到內(nèi)部。
溫度在冬季達(dá)到最低，而寒冷是一個(gè)邪惡的邪惡，很容易損害人體的楊能量。因此，您應(yīng)該注意在冬季滋養(yǎng)楊時(shí)預(yù)防寒冷。在日常生活方面，人們應(yīng)該嘗試最大程度地減少冬眠動(dòng)物（例如減少沐浴次數(shù)，減少運(yùn)動(dòng)量，早日睡覺(jué)并遲到，關(guān)注保持溫暖，以及更多具有濃稠和滋養(yǎng)效果的食物）等能源消耗。
8。通過(guò)協(xié)調(diào)飲食，您可以積累更多獲得的能源
如果您善于協(xié)調(diào)飲食營(yíng)養(yǎng)并滋養(yǎng)脾臟和胃，則可以積累更多獲得的能量。獲得的氣越多，它將改變的天生氣體就會(huì)改變。通常，人們說(shuō)他們最后一口氣剩下最后一口氣，這表明了它的重要性。這是真實(shí)的。從傳統(tǒng)中藥的角度來(lái)看，如果丟失了天生的氣體，人類的生命將會(huì)結(jié)束。用外行的話來(lái)說(shuō)，使用先天氣的時(shí)間越長(zhǎng)，壽命越長(zhǎng)。
“ huangdi neijing”說(shuō)：True Qi是從天上收到的，它與山谷的氣體結(jié)合在一起并充滿了身體。也就是說(shuō)，一個(gè)人的天生氣是由他的父母給予的，尤其是先天的腎臟氣（也稱為腎臟Essence），該Qi在出生前天生就獲得了。如果您不吃飯或喝酒，這些先天氣帶來(lái)的重要能量?jī)H足以維持天堂的生活。如果您想生存，則必須利用自己獲得的能量來(lái)保留天生的本質(zhì)。
獲得的氣來(lái)自哪里？獲得的氣來(lái)自谷物和食物以及各種營(yíng)養(yǎng)素的本質(zhì)。它被脾臟和胃吸收，運(yùn)輸，升華，并運(yùn)輸?shù)礁鞣N內(nèi)部器官中，并且有些獲得的Qi和先天質(zhì)量存儲(chǔ)在腎臟中。這樣，使用先天氣的使用時(shí)間越長(zhǎng)，不是壽命的時(shí)間越長(zhǎng)嗎？
因此，保留天生本質(zhì)的關(guān)鍵是飲食，而平衡的營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然至關(guān)重要。 “蘇恩·陰道質(zhì)量的論文”說(shuō)：毒藥攻擊邪惡，谷物是滋養(yǎng)，五個(gè)水果有幫助，五只動(dòng)物是有益的，五種蔬菜正在填充，并將它們?nèi)诤显谝黄穑匝a(bǔ)充本質(zhì)和能量。這表明，只有通過(guò)理性地混合谷物，五種水果，五只動(dòng)物，五種蔬菜和五種口味，我們才能確保營(yíng)養(yǎng)和最健康的水平。您不應(yīng)過(guò)分希望某些食物避免營(yíng)養(yǎng)不良。您還應(yīng)該特別注意輕飲食，少吃鹽，因?yàn)橄涛哆M(jìn)入腎臟，并會(huì)導(dǎo)致腎臟變得更冷，很容易損害Yuanyang。
詢問(wèn)陶旺（Tao Wudang），基于中國(guó)道教文化，內(nèi)容涉及道教智慧，太極拳，中醫(yī)，健康保存，經(jīng)濟(jì)，歷史，人文，地理，形而上學(xué)，生命科學(xué)，風(fēng)水，風(fēng)水，醫(yī)學(xué)，醫(yī)學(xué)和其他方面。以生動(dòng)的形式，傳統(tǒng)文化的本質(zhì)從歷史的深處轉(zhuǎn)變?yōu)槿嗣瘢宫F(xiàn)代生活與中國(guó)民族的活力聯(lián)系在一起，并繼承了當(dāng)今人們的古代人的智慧。著名的Wudang Masters親自教授了這個(gè)謎，神秘的大門和高道家表面可以幫助您了解生活的三個(gè)領(lǐng)域：“保存，解決疑問(wèn)和啟蒙”！
