孕婦便秘怎么辦？合理飲食與生活習慣調整，確保母嬰健康

孕婦是一個特殊的群體。因為她們體內有寶寶，所以不能隨便吃藥，因為這可能會影響體內寶寶的健康發育。便秘是孕婦的常見現象。原因是子宮不斷長大，壓迫直腸，造成便秘。孕婦的活動量比平時少孕婦便秘怎么辦，導致身體激素分泌不平衡。孕婦如果出現便秘，需要對生活習慣進行合理調整。調整合理飲食，具體如下。

孕婦便秘應該吃什么？孕婦便秘該怎么辦？

養成定時排便的習慣

保證合理飲食

吃一頓好的早餐非常重要。多吃富含纖維的食物、新鮮綠色蔬菜、水果等，水果中的香蕉對于治療便秘非常有效。少吃火鍋等熱性食物，以免上火引起便秘。

保證充足的水分

孕婦如果體內沒有補充足夠的水分，便秘就會加重。因此，每天至少應該喝1000毫升的水。由于水分不足，糞便不能形成，容易便秘。每天早上起床時，喝一杯水，并且要大口喝下去，這樣水才能盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液中。

馬鈴薯汁加蜂蜜

將土豆放入榨汁機中榨汁，然后加入適量蜂蜜調勻。每天喝兩次，早上一杯，晚上一杯。我以前懷孕的時候也有便秘的情況，這個方法徹底解決了。真的很好。

海藻可治便秘

便秘患者可取紫菜10克，適量香油、醬油、味精孕婦便秘怎么辦，在晚飯前半小時泡湯喝，第二天效果可見。還可以每天早上空腹喝一兩碗紫菜湯，對便秘也有顯著效果。