艾灸養生指南：4個關鍵年齡段的艾灸方法與健康益處

如今，艾灸受到很多人的青睞。具有保健作用，提高抵抗力和免疫力艾灸養生，延緩衰老。一生一定要把握好四次針灸艾灸養生，這樣才能過上安定健康的生活。

艾灸養生效果好，這4個年齡段不能錯過

1.童年

兒童時期選擇艾灸神柱穴，可以促進孩子的生長發育，使身體更加強壯，提高抵抗病毒、細菌的能力。神柱穴具有調肺氣、補虛損的作用。艾灸此穴可達到祛風退熱、通陽理氣的功效。還能調理脾胃、清心聚神。夏季每月艾灸一次，每次10分鐘。

2、青壯年期

青少年需要增強生殖、泌尿系統功能，艾灸三陰穴。三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交會處。可輔助治療消化不良、腹瀉、腹脹、脾胃虛弱、月經不調、閉經、惡露不盡等癥狀。此外，還可治療失眠、蕁麻疹、高血壓、遺精等。對陽痿等也有很好的輔助治療作用。每月艾灸一次，每次20分鐘。

3. 壯年時期

30歲以后，艾灸足三里穴是必要的。能增強脾胃功能，預防疾病的發生嗎？人到中年，生活工作穩定，但社交活動增多，生活壓力增大，運動量減少，很容易對脾胃造成損害。由于損傷，食物無法正常運輸和轉化。大量的水分和濕氣在體內積聚，導致腹部脂肪的發生。艾灸足三里穴可以調節消化系統，使脾胃功能更加旺盛，吸收食物中的營養成分。營養。夏季每月艾灸3～5次。體質虛弱的人心煩時可以用艾灸。

4、40歲以上

中老年人腎氣衰弱，容易出現夜尿增多、失眠多夢、身體疲勞、腰膝酸軟、視力、聽力下降等癥狀。只要艾灸關元穴，就可以固本、滋補身體。下焦效果。艾灸應每月進行一次。艾灸的時間不宜過長。艾灸完成后要及時補充水分，防止脫水，有利于排除體內代謝廢物和毒素。

溫馨提示

請勿直接灸裸露部位，否則體表會形成疤痕，影響美觀。過饑過飽、大汗淋漓、飲酒后、過度勞累、經期等情況下不宜艾灸。艾灸時必須選擇合適的體位，掌握準確的穴位，遵循循序漸進的原則。第一次來就是要掌握好刺激的大小。艾灸后要注意身體保暖，避免讓空調、風扇直吹。