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健康
不知道從什么時候開始，人們開始將痤瘡、便秘、腹痛等身體不適歸咎于體內的毒素。看來只要把體內的毒素排除掉，人就會更健康。為了迎合人們的保健觀念，越來越多的“排毒產品”和“排毒食譜”不斷出現。
腳斑變黑，能吸收體內毒素嗎？
很多人在夏天都會使用足貼。商家聲稱含有竹炭、桔梗等提取物，能深層吸附人體內的毒素。睡覺時貼上，醒來后可以排出體內的濕氣和毒素。
不過，專家早就辟謠稱辟谷養生，這些排毒足貼之所以變黑，是因為腳出汗、水接觸到里面的竹醋、竹炭后，會形成粘稠濕漉漉的黑痕，欺騙人。人們認為這是體內的毒素。事實上，即使沒有附著在身體上，幾滴溫水也會改變顏色。難道空氣中有毒素嗎？
可以說不能使用這種排毒產品。有人聲稱辟谷可以清除人體內的垃圾和毒素，有助于保持健康長壽。這不可能是假的吧？
辟谷排毒說實話都是騙人的！
網上有傳言，斷食可以清除人體毒素，排出體內糞便，清理血管中的垃圾，讓人“神清氣爽”。但事實上，很多人在輕信辟谷后出現了低血糖、貧血，甚至暈倒等問題。
不吃不喝會導致健康人營養不良和低血糖。更何況一些有基礎疾病的患者，都會影響病情的穩定，不保持身體健康就會傷害身體。
人體真的有這么多毒素嗎？都是謠言
這些“健康專家”認為，排便可以帶走體內的毒素；出汗還能帶走皮膚上的毒素。想要清除體內的毒素，必須堅持吃“腸腸丸”、喝“腸腸飲”，還有人聲稱按摩可以排毒。但你有沒有想過，人體內真的有這么多毒素嗎？
對于人體來說，自身的免疫和排泄系統足以完成新陳代謝，不會受到所謂毒素的影響。
皮膚的屏障和呼吸系統的過濾功能可以阻止許多有害的外界物質進入人體；腸胃在胃酸、膽汁、胰液的參與下，可以消化分解食物中的物質，供人體利用。即使某些有害物質確實進入人體，小劑量也能被肝臟和腎臟代謝掉，不會影響健康。
從這些角度來看，正常的飲食和生活習慣不會在人體內產生“毒素”。即使有代謝廢物，也不需要額外的手段來排毒。
揭露3個排毒健康騙局，別再浪費錢了
1）淋巴按摩可以促進排毒和新陳代謝嗎？
真相：淋巴不能解毒，隨意按壓易誘發淋巴炎
淋巴可以幫助身體運輸營養物質和代謝廢物，并調節體內的水分。但按摩的動作可能會因用力不當而造成淋巴網絡的損傷，很容易誘發淋巴炎、淋巴結腫大等問題。
2) 酵素飲料 清便排毒 腸道
網上說人體內有6公斤糞便。堅持服用酵素可以清除宿便，排除腸道毒素。然而，有媒體報道，一些人在堅持服用酵素后，在做結腸鏡檢查時發現腸道出現黑線，被診斷出患有結腸黑變病。這也是長期使用酵素對健康造成的一大損害。
盲目服用酵素、減肥藥、瀉藥等產品，可能會刺激腸道菌群發生病變，甚至可能增加腸粘膜病變的風險，甚至可能誘發癌癥。
3）經血量多是體內毒素過多所致嗎？
女性月經期間，經血排出量的多少與人體內子宮內膜的脫落有關。不存在所謂的“毒素”。根據個人月經規律排出經血是正常現象。不建議服用保健品或補品來調節氣血。相反，可能會因補充不當而增加負擔。
能夠認識到人體內不存在“毒素”，避免這些常見的排毒誤區，或許對人們的健康養生更有幫助。
健康方面辟谷養生，做兩件事可能更有利于新陳代謝
早上第一件事：深呼吸
在呼氣和吸氣的過程中，更多的早晨新鮮空氣可以進入肺部，并隨著血液的流動，參與人體的功能運行。
第二件事：拉伸
早上起床后，伸展運動可以充分伸展身體的肌肉，幫助身體盡快醒來。中醫稱此為“伸筋”，可以使血液聚集于頭部，使“諸陽之會”得到更多的血液滋養，也有利于健康長壽。
對于足貼、辟谷可以排毒的說法，很多人都已經意識到了問題。但排毒養生騙局依然存在三種。很多人還是上當，甚至花錢購買保健品，這樣只會損害健康。
參考：
