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母嬰
孕婦正確的睡姿
陳素玉主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院婦產(chǎn)科
懷孕期間，孕婦的睡姿對自己和胎兒都有很大的影響。下面我們來詳細(xì)介紹一下孕婦正確的睡姿：
(1)孕早期睡姿：懷孕早期，胎兒發(fā)育尚未完全，趴著睡會(huì)使胃承受較大的外部壓力，可能會(huì)影響胎兒的健康。因此，孕婦睡覺時(shí)應(yīng)選擇平躺或側(cè)臥的睡姿，避免趴著。
(2)孕中晚期睡姿：建議孕婦左側(cè)睡。這主要是因?yàn)樵趹言兄小⑼砥冢喊l(fā)育越來越快孕婦的睡姿，子宮也會(huì)變得越來越大，這會(huì)給器官和盆底肌肉帶來更大的壓力。孕婦可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶等癥狀。和其他癥狀。而且，在懷孕中、晚期，子宮輕微向右旋轉(zhuǎn)孕婦的睡姿，局部血液循環(huán)受阻，很容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。因此，為了減少孕婦的不適，建議左側(cè)睡，這樣可以適當(dāng)糾正子宮右旋，減輕各臟器的壓力，有助于胎盤血流量，有利于胎兒的發(fā)育。
(3)睡姿的交替：孕婦不要求整夜左側(cè)睡。睡姿也可以適當(dāng)交替，以右側(cè)睡為主。然而，左側(cè)睡應(yīng)該是主要的睡姿。
綜上所述，懷孕期間的睡姿是比較重要的。尤其是孕中、孕晚期，更要注意，不要讓不良的睡姿影響胎兒的健康。同時(shí)，孕婦還需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，注意休息，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，保證母嬰健康。
