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健康
1. 美容抗皺祛斑七大食療方
【紅白果仁湯】養心祛濕解毒
原料：紅棗20克，薏米20克，白果15克（去殼裹衣）秋季養生湯煲湯食譜，桂圓肉10克。
做法：將材料放入鍋中煮40分鐘，加入煮熟去殼的鵪鶉蛋6個，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖即可食用。
功效：具有養心、清濕排毒、健脾和胃的功效；經常食用可減少粉刺、粉刺、扁平疣等的發生，使皮膚滋潤、光滑、光滑、白皙。
【百合雞湯】治療脾胃虛弱、氣血不足
材料：百合15克，山藥15克，蓮子15克，薏苡仁30克，苡仁15克，黨參20克，白蒺藜10克，烏骨雞1只（約1000克） 。
做法：先將烏雞去掉羽毛和內臟，切成塊。炒鍋中加入適量水，燜至半熟。然后加入上述藥物，燉至雞肉爛熟。吃雞喝湯。
功效：可根據日常口味食用。有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效。經常食用可以使皮膚柔軟，減少皺紋，消除雀斑，使皮膚滋潤、容光煥發。
【絲瓜美容湯】抗皺、消炎、美容、淡斑
材料：絲瓜二根，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗十枚（去核），瘦肉六兩，調料適量。
做法：將絲瓜的硬皮剝去，切成塊；將玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡；將瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜用水煮一個小時左右，最后加入玫瑰花、菊花、調味品，煮一會兒即可食用。
治療作用：抗皺、消炎、美容、淡斑。
2. 秋季養生湯的4種做法
推薦一：南杏仁雪梨湯
南北杏具有理氣平喘、化痰生津、止咳的功效。雪梨性寒，汁多。它們可以增加體液，從體液進入血液，再從血液進入肺循環。因此，它們對血熱津液損傷引起的肺燥患者有一定的療效。 。常飲此湯，可清熱生津、化痰止咳、潤肺。
材料：南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。
做法：先將南北杏仁泡水，去皮；將悉尼梨去皮、去核，切成四塊。燉鍋中倒入水200毫升，加入南北杏仁、雪梨、白糖，蓋上鍋蓋燜1小時，即可食用。
推薦2：木瓜無花果燉豬骨雞腳
木瓜可作為水果，也可用于湯和菜肴中。無花果用來煲湯，可以健胃、潤腸、防癌。此湯清潤、鮮美，具有滋陰清熱、健脾胃、助消化的功效。它適合男士、女士、老人和年輕人。
材料：木瓜1個（半熟）（約500克）、無花果6個、豬骨300克、雞爪3對、陳皮1/3、生姜4片。
方法：將所有東西分開清洗。木瓜去皮、籽，切塊；將無花果和陳皮浸泡一會兒；將豬骨切成段；雞爪去掉指甲，切成兩半，用刀背敲開。將鍋一起放入鍋中，加入2500毫升水（約10碗），大火煮沸，然后小火煮2小時，然后加鹽。
推薦3：沙參玉竹老葛湯
民間有句話：一鴿勝三雞。乳鴿又名白鳳，肉質鮮美。它所含的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸。對體弱、虛弱、手術病人恢復體力、愈合傷口特別有用。沙參性味甘潤，但偏苦寒。可滋補肺陰、清肺熱。適用于陰虛肺燥者。常與麥冬、杏仁燉老鴿配伍，潤肺潤喉。它還可以促進液體產生并滋潤肺部。功能。
材料：鹽、老鴿1只（約500克）適量、沙參20克、玉竹20克、杏仁10克、瘦豬肉200克、生姜2片、水8碗。
做法：將老鴿剖開，洗凈，去掉內臟。老鴿可整只，也可切成塊，然后入沸水中焯一下，洗去血水，瀝干備用。將沙參、玉竹洗凈，備用。將瘦豬肉切成小塊，備用。將上述材料和姜片放入砂鍋中，加蓋用大火煮沸，然后小火煮約1.2小時，加適量鹽調味。服務。
推薦4：玉米淮山海參湯
古人認為，海參的營養與人參相同，故稱“海參”。具有補腎、益精、養血、潤燥等功效，男女皆宜食用。玉米淮山海參湯可以健脾補腎、滋養肌膚，最適合皮膚粗糙、頭發干燥的人。
材料：五花肉300克，冷凍海參2根，玉米2粒，山藥30克，生姜2片，水8碗。
做法：提前半天將海參放入冰箱解凍；洗凈，切段，水煮；將玉米撈出，洗凈，切段；山藥洗凈；五花肉洗凈切塊，加水煮沸，撈出；添加8碗，將水倒入砂鍋中，煮沸。添加所有成分并用大火煮沸。轉小火煮。
半小時后，加鹽調味即可飲用。
3. 3道南秋養生湯
推薦一：雪梨百合枸杞湯
雪梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。特別適合干燥的秋冬季節食用。百合具有清熱去火、潤肺安神的功效。枸杞還是一味強身健體、生精生髓、滋陰補腎、益氣安神、強體延緩衰老的良藥。
材料：雪梨1個，百合2朵，水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。
實踐：
1.梨洗凈去皮，切成小塊。將百合打開，去掉根部，洗凈；將梨塊放入鍋中，倒入水，用大火煮沸，撇去湯面的浮沫，再煮5分鐘，然后加入百合。
2、蓋上鍋蓋，小縫，轉小火，煮20分鐘，加入洗凈的枸杞，再煮2分鐘；關火，等稍微冷卻，倒入蜂蜜攪拌均勻。能。
推薦2：無花果白菜豬蹄筋湯
無花果白菜豬蹄筋湯是秋燥時家庭的美味湯品之一。其清潤可口，具有滋陰清肺、潤燥化痰、潤腸通便的功效。無花果果肉柔軟，味道像香蕉，味甜，無籽。中醫認為它具有健胃、潤腸、潤喉、滋陰的功效。干白菜是用曬干的白菜制成的，素以“甜、軟、甜”而聞名。具有祛燥清熱、清腸胃、行氣消食的功效。是廣東地區常用的湯料、粥料。值得一提的是，它含有豐富的粗纖維。秋冬季節經常食用還可以潤腸通便。配上豬筋，不僅增加了湯的香味和鮮美，更重要的是不油膩，特別適合做清潤的湯。使用。
原料：無花果干4個，干短鮮白菜100克，鮮豬蹄筋200克。
實踐：
1、干白菜用水浸泡3小時，直至散開后洗凈，尤其是葉子，否則會有很多細沙，切段。然后將無花果稍微浸泡；好好清洗它們。
2、然后將豬筋洗凈，切塊，用流水沖去浮沫，與干白菜、無花果一起放入砂鍋中。大火燒開鍋后，轉中小火煮2小時左右，然后加入適量鹽。
推薦3：生竹燜豬腎
夏秋季節，廣東幾乎家家戶戶都會用生地榆竹來熬湯。中醫認為，熟地具有滋陰涼血生津的功效；玉竹具有滋陰潤燥、止渴生津的功效。中醫還認為，生土滋陰而不膩，而玉竹質地潤澤，味甘，特別適合南方夏秋季節的暑熱秋燥。同時，現代醫學發現，玉竹中所含的白甙具有溫和的強心作用，對改善心肌缺血有效果。與五花肉同煮，具有滋陰潤燥、清熱生津的功效。
原料：生地黃20克，玉竹30克，五花肉400克，生姜3片。
實踐：
1. 將所有東西分開清洗。將藥材稍微泡軟；豬根可以切塊，也可以不切塊。
2、將生姜、生姜一起放入砂鍋中，加水2000毫升（約8碗），大火煮沸，然后小火煮2小時左右，加鹽。
4、秋季燉菜食譜
荸薺素湯
實踐：
1. 將香菇用水浸泡至軟。
2、素火腿切丁秋季養生湯煲湯食譜，香菜切末，荸薺洗凈。
3. 將荸薺和香菇放入鍋中，加入素湯，煮滾后轉小火煮。
4.加入調味料和素火腿，煮2分鐘，然后撒上香菜。
南瓜奶油湯
實踐：
1. 將南瓜去皮、去籽，切成塊，然后將芹菜榨汁。
2、南瓜蒸熟后，搗成泥。
3. 將南瓜泥放入鍋中，然后加入芹菜汁、高湯和鮮奶油。煮沸后，撒上芹菜葉。
蓮子素牛肚湯
實踐：
1、素牛肚中加入胡椒粉、鹽、酒拌勻，腌制15分鐘。
2. 將腌制好的素牛肚放入熱油中略煎1分鐘。
3、抹油后，將蘇肚仔蓮子、枸杞、黑棗、鹽、味精和適量水放入電鍋中，小火煮25分鐘。
素三鮮貢丸湯
實踐：
1、貢丸洗凈，芹菜切細片，將三珍倒出備用。
2、加入適量的水將素丸子和三鮮材料煮沸，加入鹽、味精，撒上芹菜末即可。
