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健康
隨著老年社會的出現，老年人不僅應該在生病時及時有效地診斷和治療，而且更重要的是，老年人不應該生病或生病。老年人的健康是老年人過著幸福生活的必要先決條件。今天，我們將了解老年人保持健康的十大預防措施。
1。防止衰老疾病
不要以為人們在老時肯定會患上“老疾病”。實際上，許多老年人在死后才生病。這種“ Ager病”實際上是一種衰老的疾病。由于年齡因素，老年人更有可能衰老，但是如果他們注意醫療保健，他們仍然可以避免衰老。
2。醫療保健不適合老年人
老年人是社會的寶貴財富。在保護他們的健康的前提下，我們必須盡力在家庭，社會，專業，學術，藝術，教學，教育等中發揮作用，并避免被動，被動和過度的養老金。
3。當你老的時候，你必須接受老年
隨著老年人的年齡增長，他們會感到有些不知所措，并且難以移動，并且它們的體力和各種器官的功能將在不同程度上降低。對于老年人來說，最重要的是防止外部創傷，例如意外跌倒和斯卡德斯；防止損害，例如避免五項勞動：長期視力會損害血液，長期說謊損害QI，長期坐姿損害肉，長期站立損害骨骼和長期行走損害肌腱；避免七次傷害：沉重的飽腹感會損害脾臟，大憤怒會損害肝臟，長時間坐在濕地中坐著繁重的舉重，冷飲會損害肺部，疲勞會損害精神，風，雨水，雨水，寒冷和熱量，損害身體，恐懼狀況不佳。老年人生活的環境不應改變太大或太快，尤其是時間差，溫度差和季節性差異。
4。人們很老，但不老
服從舊的意味著必須在一個人的能力范圍內完成身體和能量，但是就心態而言，您必須服從老年。您必須有一個年輕的心，一個幼稚的心，陽光明媚的心態，積極和樂觀的，具有愛好，追求，成就，奉獻精神，參與，不關心，不生氣，不依靠。
5。當你老時很少被“苗條”
俗話說：“老時很難買重量。”肥胖可以進一步導致心血管和腦血管疾病，惡性腫瘤，慢性腎臟疾病，COPD等，并已被定義為一種疾病老年人養生，應避免對老年人進行更多的避免。由于老年人年齡較大，活動較少，代謝緩慢，脾臟和胃功能較弱，所以他們應該比年輕時吃的食物要少，吃更易于消化，吸收和排泄物的食物，而且飲食越來越緩慢。對于輕巧，容易腹脹或食欲不振的老年人，他們每餐還應該是70％，但他們可以吃越來越多的飯菜。最重要的是保持正確的體重。這種體重相對較薄，您可能會超重，但不要肥胖，體重增加。
6。學會在你老的時候快樂
老年人應該更加平靜與和平。發脾氣比將其保持在他們的心中要好，但是要明智而不生氣是更好的。您應該知道，放棄比快樂更愉快。您必須避免憤怒而不要閑著；您一定不能糾纏，擔心，擔心，擔心，不耐煩，感到無聊或悲傷。
7。凳子應該光滑
它不適合干凳和粘凳。糞便不佳可能導致高血壓老年人養生，誘發心肌梗塞，腦出血等。許多老年人在糞便過多時害怕營養不良。實際上，只要它們的體重在正常范圍內，就可以排毒和減少心血管和腦血管疾病的發生是一件好事。
8。活動應為中等
這里使用的單詞是活動，而不是運動，而活動更適合老年人。老年人一次可能不必一次進行太多的活動，但是他們可以將他們分開幾次。活動項目不應太單一，而且活動總量不應很小，以便它們可以延遲衰老。
9.早點睡覺并提早起床
睡眠是最大的健康保存，也是衡量健康的重要指標。老年人適當減少睡眠是很自然的，所以不要害怕失眠和減少睡眠。提早上床睡覺，早起床。如果您睡得很好，請不要睡得好。特別是對于那些失眠的人，不要在晚上小睡或彌補早晨的睡眠。最重要的是早起并鍛煉身體以滋養楊能量。
10。醫療保健可以防止衰老
隨著年齡的增長，您將不可避免地會有一些子午線停滯或身體上的不適，包括冷手和腳，頭痛和發燒，這不是嚴重的疾病，但是當疾病嚴重時治療它會為時已晚。更不用說花更多的錢了，沒有人可以取代它。因此，您通常可以找到醫生來照顧您的健康。
