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健康
隨著越來越多的人進入醫療保健行列，如何有效地保護您的身體并在夏季保持健康？讓我們看一下夏季的特定醫療保健方法，以使您保持良好狀態。
夏天我應該為醫療保健增加什么？
1。乳桿菌
首先，應補充乳酸菌。該物質可以調節免疫力，有助于減少血清中特定IgE抗體的產生，從而減慢過敏反應。它代表食物，例如酸奶，奶酪，奶酪，發酵牛奶等。在夏季，您可以吃這些食物以維持健康，這有助于預防過敏。
2。多糖體
同時，在夏季，您還可以食用含有多糖，蘑菇，甘霉菌和Xingzhi的食物，這些食物可以調節T細胞功能，調整身體健康和免疫力，以減少過敏反應的發生。這也有助于防止疾病的發生，并可以大大提高身體健康。你不應該錯過它。
3。姜黃素
此外，姜黃素不會丟失。該物質是咖喱中包含的主要成分，也是姜黃塊莖的色素部分。它可以有效地緩解血清中的過敏性抗體IgE，從而減慢過敏反應。因此，您可以在日常飲食中嘗試這些，這對您的健康非常有益。
保持健康時應該注意什么？
1。加強脾臟
在夏季健康中，我們不應該忘記加強脾臟。傳統中藥認為，夏季，人們的癥狀通常沒有食欲，頭暈和酸痛是造成傷害我們脾臟的熱量的主要原因，因此我們應該注意加強脾臟。為了加強脾臟，您可以從兩個方面開始。一種是吃更多的淡食物，少吃油膩的食物。但是與此同時，您還應該注意不要吃太多的冷水果和水果夏季養生，否則它也會損害脾臟。其次，您應該從運動開始。夏季的運動范圍不應該太大。最好進行練習，例如步行，太極游泳，游泳等。同時，應選擇早晨的運動時間或相對較柔軟的溫度，以防止中風。
2。補充水
從水合的角度來看，因為夏天天氣炎熱，我通常喝更多的水，但這還不夠。最好經常吃一些水分的水果。同時，如果您經常出汗，最好在飲用水中加入少量鹽。不要一次喝太多冷水或冰飲料，因為您想減輕熱量，因為這會引起身體的強烈刺激。此外，您還可以進行溫暖的浴缸，這不僅可以減輕熱量并鍛煉身體，還可以改善睡眠并增強抵抗力。
3。睡眠并防止空調疾病
從睡眠的角度來看，最好確保夏季超過7個小時的睡眠。如果由于高溫而導致睡眠質量較差，則可以通過吃一些食物來清除火災并調節睡眠期間的溫度來改善它。同時，您還應注意防止空調疾病。空調的溫度不應過低，尤其是在睡覺時，并嘗試將空調的溫度調整為25度以上。如果您在空調房間里工作，最好每小時起床并移動一點。此外，盡管室外溫度很高，但進行一些戶外運動和汗水也對人體也有益。
4。多喝粥
由于夏天天氣炎熱，如果您想保持健康的身體，則必須首先喝更多的水。每個人都應該每天喝大約七或八杯沸騰的水。在飲用水時，為了使營養吸收更加平衡，您可以在水中加入一些蜂蜜，這也可以增加食欲并改善皮膚干燥。此外，您還必須喝更多的稀飯并喝更多的稀飯夏季養生，因為當楊能量是最激烈的夏季時，人們將使他們的身體新陳代謝更加有活力，此時您應該補充更多的水。除了喝更多的水外，我們還需要多喝稀飯，以便在補充水時可以吸收其他營養，并使我們的營養更加平衡。
