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健康
夏天是一年中最大的能源季節。天氣正在下降，地熱熱，氣候炎熱，雨水豐富，自然界的生物競爭成長。
夏天專注于“長”一詞。衛生保健符合夏季楊能量的特征，并注意不要殺死楊能量。健康保存的要點如下：
01
清除熱量并緩解熱量
夏季天氣炎熱，熱量難以忍受。有些人，尤其是那些身體虛弱的人，由于中風而突然暈倒，變得炎熱而煩躁，惡心和嘔吐。
In addition to preventing heat and heat from being exposed to the sun in the scorching sun, paying attention to the combination of work and rest, and ensuring sleep, you should drink appropriate amounts of heat-clearing and heat-clearing products, such as mung bean soup, green tea, sour plum soup, or sweet, cool and juicy fruits and vegetables, such as watermelons and tomatoes, which can not only clear heat and relieve heat, but also promote salivation and quench口渴。
三個豆湯
成分：綠豆，紅豆和黑豆各有20克，適量的巖糖
實踐：
①清洗豆子，將它們浸入清潔的水中很長一段時間；
②將三種豆放入鍋中，加入600毫升的水，然后用低火煮至150-200毫升，加入適當的糖或巖糖，然后與豆類和湯一起吃。
滋養脾臟和胃，滋養氣和血液
02
漫長的夏天變濕
在漫長的夏天（七月和八月）中，有很多雨，熱和潮濕，脾臟和胃被困。人們通常似乎沒有艱巨的狀態，食欲不振，胸部緊繃和腹部伸展，嗜睡和疲勞，凳子松動以及濃密而油膩的舌頭涂層。可以在飲食中使用增強脾臟，潮濕和熱替代食物的食物：例如綠豆，粘豆種子，小扁豆，冬季瓜，黃瓜等。您還可以喝更多的綠茶。
03
輕飲食
目前，飲食應該是甜，寒冷，輕巧，油膩的。您應該減少食欲，少吃油膩，以減輕脾臟和胃的負擔。夏季的氣候很熱，人們的消化功能較弱。如果您目前不選擇飲食，并且吃一些難以消化的食物，它將很容易引起諸如食欲不足和進食后腹部張力等癥狀。因此，您應該在夏天吃輕飲食，而不是脂肪，甜和濃密。我們應該減少肉類的數量，并吃更多的蔬菜和水果，以減輕胃腸道的負擔。
夏季菜是寶貴的。隨著夏天的到來，炎熱的陽光就像火，熱量蒸汽和汗水一樣，很容易損害身體并消耗能量。為了進行飲食護理，您應該選擇本質上新鮮的食物，本質上是溫和的，易于消化，而不是油膩的食物夏季養生，例如Lotus Root，Apple，蘋果，豆漿，山藥，山藥，小米和其他食物。它們具有增強脾臟和胃，滋養氣和促進液體的良好作用。
04
如何做飯
在夏季，人們的消化功能將相對較弱。在夏季，經常使用烹飪，混合，蒸，燉和烹飪。諸如烘烤，油炸和油炸之類的加工方法可以輕松地幫助加熱和產生火，并且更加油膩和影響食欲，因此請更少使用。您還可以吃更多的粥，不僅可以補充營養，還可以促進消化和吸收。
冬瓜瘦肉粥
方法：將米飯放入鍋中后，煮25分鐘，將冬瓜切成小正方形，將鹽和濕淀粉加入豬肉填充物，然后攪拌均勻，然后將其加入鍋中，然后繼續煮10分鐘。
功效：清除熱量和排毒，增強脾臟并促進利他，并具有減肥的作用。
05
不應該太冷
天氣很熱，人們流汗很多，喜歡吃涼爽的飲料。請注意不要過度喝冷飲（例如蘇打水，冰棍，冰淇淋等），冷食，或者一次吃生和冷蔬菜，水果和瓜。特別是對于身體虛弱，長期疾病，脾臟和胃部缺乏和寒冷的老年人，以及嬰兒和幼兒，他們應該吃少或不吃食物，以避免損害脾臟和胃的楊能量。在嚴重的情況下夏季養生，可能會出現諸如腹痛和腹瀉之類的癥狀。
建議您在夏季喝姜和朱朱伯茶，這可以從4個好處中獲得。
1。補充氣和血液，滋養楊能量，并驅逐冷能。可以預防風和感冒并增強疾病的抵抗力。
2。加強脾臟和胃。吃生和冷的食物以及喝冷飲料很容易引起腹部疼痛和腹瀉。喝一些姜和朱朱伯茶可以使脾臟和胃統一，停止腹瀉并緩解腸動作。
3。去除潮濕。在夏天，人體容易潮濕，導致頭暈，腰部疼痛，肩膀和頸部疼痛，消化不良和其他問題。定期喝姜和果牙茶可以幫助排泄冷和潮濕，并解決許多小問題。
生姜和朱朱伯茶
成分：3片帶皮膚的生姜，6個紅色日期
如何煮茶：將約800-1000毫升的冷水放入鍋中，加入紅色日期和姜片，用高火煮沸，然后轉換為低火，煮約20分鐘，然后添加適當量的紅糖。
如何制作茶：將切成薄片的姜和破碎的紅色日期放入杯子中，用沸水沖泡它，蓋上鍋蓋并煮一會兒，您可以釀造兩次或三次。
