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母嬰
如果您在懷孕期間腹部擴張該怎么辦？由于懷孕期間人體荷爾蒙的變化，懷孕的母親會經歷各種反應，其中懷孕期間的腹部擴張是一種常見現象之一。那么，懷孕期間腹脹時該怎么辦？不要驚慌，來和媽媽看看！
1。導致腹部伸展的原因
隨著胎兒在子宮中的生長，它將逐漸擠入胃腸道，這將導致食物和氣體的正常消散。此外，懷孕后婦女的活動減少，削弱了胃和腸的爬行，并注意懷孕后補充。他們在戰爭期間吃的食物不同，這會導致便秘并加劇腹部張開的感覺。
2。懷孕期間的腹脹，處理四個技巧
1。少吃產生汽油的食物
當準媽媽認為自己的病情很嚴重時，他們應該少吃容易發生燃氣的食物，例如豆類，雞蛋，炸食品，土豆等，以及一些辛辣和刺激性的食物。他們可以吃蘇打餅干，高纖維餅干等，以中和胃酸。
2。多喝溫水
早上起床后喝一些溫水。足夠的水可以促進排便。當喝水時，您也可以參與一點蜂蜜，以促進胃腸道爬行。
3。必須適當鍛煉
預期的母親可以在晚餐后正確鍛煉，例如，晚餐后散步是最好的運動方式。進行一些適當的運動可以促進胃腸道爬行和緩解腹脹。每天繼續進行適當的運動可以幫助排便和疲憊。
4。簡單按摩
當您感到腹脹時，您可以給自己一些適當的按摩，并添加一些薄荷精油，因為薄荷精油具有舒緩腹脹的作用。使用溫暖的手掌按摩腹部，從右上腹部順時針旋轉，然后在左上，左下和右上按摩10或20次。每天按摩2-3次。請記住要避免子宮的位置。
懷孕是痛苦和幸福的問題。所有準的母親都是巨大的。在面對腹部延伸的常見問題時不要驚慌。一點點地做可以使您感到更加舒適。當然，如果這種疾病非常嚴重，則必須盡快去醫院停止檢查。
我們經常看到，為了使腰部舒適，許多懷孕的母親會用雙手支撐腰部并在走路和坐著時向前傾斜。一些懷孕的母親經常將手放在腰上，以為這會減輕腰部的重量并緩解腰痛。實際上，這種姿勢會增加腰椎的負擔。這種姿勢將導致重心移動到腰椎，從而增加腰椎的壓力。特別是在懷孕晚期，重心的長期壓力會導致我們的腰部疼痛，在嚴重的情況下，可能會導致腰椎椎間盤突出癥。
1。睡覺時最好占據左躺的位置
在懷孕的后期，隨著胎兒的生長，子宮被擠壓并會影響胎兒氧氣供應。左側躺椅可以緩解子宮功能障礙，并有利于胎兒的生長和發育。為了安全，舒適地生存懷孕，建議準媽媽可以使用腰部保護枕頭，這些腰圍可以支撐腹部和腰部以培養孕婦的正確睡眠位置，并減少懷孕期間的不適。
2。也不要坐在短凳子上
當懷孕的母親從站立變成坐著時，她應該首先用手支撐大腿或凳子的扶手，然后逐漸坐下。坐著時，請小心向前移動腰部孕婦護腰枕，然后逐漸將臀部移到椅子的后部，拉直脊椎，溫暖地靠在椅子的后部，并平行于椅子后部。應該注意的是，孕婦不應坐在太高或太短的椅子上，因為應該是40厘米。
3。長時間站立，注意改變姿勢
站立時，懷孕的母親應該放松自己的肩膀，保持雙腿平行，腳略微分開，間隔略小于肩膀的寬度，腳伸直。最好讓懷孕的母親長時間站立。如果他們需要長時間站立，則應選擇前面兩英尺的方法，而后面一只。最好每隔幾分鐘改變前腳和后腳的位置，以避免長時間落在同一條腿上的重心。
4。走路時不要快速移動
走路時，懷孕的母親應伸直背部，抬起頭，擰緊臀部并首先接觸地面，逐步逐步踩踏，并注意保持整個身體的平衡。您也可以帶扶手或欄桿行走。不要快速移動或向前伸出腹部。
5。上下樓梯
上樓梯時，您的準媽媽應該伸直腰，站起來，支撐樓梯的扶手。著陸后，立即拉直膝蓋，將重心移至該腳，然后抬起另一只腳。沿著樓梯上下樓梯時孕婦護腰枕，您應該握住扶手，不要彎曲或豎立胸部，然后凸出腹部。查看清晰的步驟，然后采取步驟。采取步驟時，您應該注意是否可以牢固地踩踏它，以防止您踏上短側。因為腹部的凸起會掩蓋景色。
6。蹲下，慢慢站立
例如，當懷孕的母親需要蹲下時，從地上挑選東西時，他們應該首先彎曲膝蓋，然后蹲下并撿起東西。站起來時，您應該雙手握住雙腿，然后逐漸站起來。放置臀部和推動腹部的動作似乎是隨意的，但是腰椎非常受傷。
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