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健康
1。完整的秋季健康茶食譜集
氣和血液健康茶·花旗長茶
成分：6克Citigarette人參，4克龍肉，500毫升熱開水
方法：將成分放入絕緣鍋中，將500 xixi添加到熱開水中，釀造和煮20分鐘，然后喝茶。
功效：補充氣和鮮血，使思想平靜并緩解睡眠。
適用于：氣和血液，冷手和腳，心pal和失眠的人。
氣和血液健康茶·生姜糖茶
成分：15克舊生姜，10克紅糖，800毫升水
方法：將舊生姜和紅糖切成鍋中，加入800毫升的水，煮沸，然后用低火煮30分鐘，喝茶，在早晨，下午和晚上加熱。
功效：消除風和寒冷，溫暖中間并消除寒冷。
適用于：在月經期間患有風，寒冷和月經疼痛的女孩。
Qi和血液健康茶·Tremella Lotus Seed Tea
成分：15克白色真菌，30克干蓮籽，30克干的百合，6個紅色棗，3克巖石，1500毫升水
方法：在水中浸泡白真菌和干燥的蓮花種子，然后將其浸泡在溫水中；加入1500毫升的水煮沸，煮沸后煮沸，變成低溫并煮沸30分鐘，加入蓮花種子，百合會和紅色棗，在低火下煮20分鐘，然后加入巖石糖果并煮3分鐘。
功效：滋養陰并濕潤肺秋季養生湯煲湯食譜，滋養脾臟并阻止腹瀉，并慢性肺部干燥。
氣和血液健康茶·花旗玫瑰茶
成分：6克Citigaret人參，2克玫瑰，3個紅色日期，500毫升熱開水
方法：將所有成分放入隔熱鍋中，加入500cc熱的沸水，釀造和小火煮20分鐘，然后喝茶。
功效：補充氣體并使心靈平靜，減輕肝臟和抑郁癥。
適用于：用冷手和腳的女士，沮喪而煩躁和沮喪。
2。為秋季健康湯制作湯的食譜
1。健康和壯陽湯
健康和壯陽劑湯的成分：牛，雞肉，codonopsis pilosula，美國人參，沃爾夫伯里，烏龜，海馬，火腿，鹿，鹿鹿，巴桑
保養和楊建造湯的影響：牛鞭，海馬，鹿鹿角等都是楊建造的好產品。它們與Codonopsis和American Ginseng等藥物材料合理匹配。他們可以補充本質并補充氣，滋養陰和腎臟，濕潤肺并緩解咳嗽。它們是男人非常合適的滋養湯。
2。雙黃色羊肉湯
雙黃羊肉湯的主要成分：3克阿斯托拉瓜，150克胡蘿卜，280克羊肉和3克當歸天然氣。
雙黃羊肉湯的作用：它可以滋養氣味并滋養血液，增強身體并培養身體。
3。杏仁珍珠豆腐湯
杏仁珍珠豆腐湯的主要成分：10克大杏仁，150克脂肪豆腐，1至3克珍珠粉，15克葡萄糖粉
杏仁珍珠豆腐湯的作用：消除積聚并潤濕腸子并使皮膚變白。
4。華山花生豬手鍋
花生的主要成分：80克花生，300克豬，50克山藥
花生豬手鍋的作用：滋潤皮膚并增加彈性。
5。多邊形多重雞蛋湯
多邊形鴿子雞蛋湯的主要成分：5克多邊形多氯，3克煮熟的rehmannia，50克鴿子雞蛋，10克草蘑菇
多重果蛋湯的影響：滋養肝臟和腎臟，滋養本質和血液，使頭發變黑。
6。花蜜和玉液
花蜜和翡翠液體的主要成分：50克核桃仁，芝麻種子和西馬鹽，以及10克牛奶和豆漿。
花蜜和玉液的作用：滋養肝臟和腎臟，濕潤五個肺，并滋養氣和血液。
7。霍?！げ峡藴?/p>
霍?！げ峡藴闹饕煞郑?0克山楂，20克牛s，10克玫瑰花
霍?！げ峡藴淖饔茫合e累并放松腸動作，苗條并滋養皮膚。
8。飼養陰影的烏龜黑雞肉湯
黑雞肉湯的主要成分用于美容烏龜：黑色雞肉，鹿鹿角，后尖肉，美國人參，烏龜，沃爾夫伯里
黑雞肉對美容烏龜的影響：黑雞富含黑色素，蛋白質，鐵和其他營養素。這是滋養氣和Yin的好產品。它與藥物和其他滋養原材料一起煮沸。它可以很好地滋養陰和胃，滋養氣和血液，特別適合女性滋養。
9。蔬菜皮膚護理湯
吊床美容湯的主要成分：20克芹菜，30克貝爾胡椒粉，50克胡蘿卜和南瓜，30克海帶，30克海帶，牛皮30克，50克花broccoli，20克蘆筍，40克蘆筍，40克小東西，20克小東西
吊床湯的作用：消除風和排毒，滋潤皮膚并滋養皮膚。
3。嬰兒期的最佳食物
1。蓮花種子
蓮花種子具有良好的滋養作用。古人認為“享受清晰而芬芳的空氣，并獲得農作物的味道，這是脾臟的果實?！鼻锾斓倪M食可以帶來滋養心臟并平靜心靈，增強脾臟和腎臟，停止腹瀉并增強本質的影響。它不僅可以幫助緩解失眠癥，而且對于容易發生肺部疾病（例如咳嗽和哮喘）的人，蓮花種子還可以通過滋養腎臟并實現滋潤肺部的影響來增強免疫力。
市場上的蓮花種子分為紅色蓮花種子和白蓮花種子。紅色蓮花種子的味道很難，但是它們在滋養腎臟和血液方面具有更好的影響。白蓮花種子具有芬芳和粘性的味道，并具有更強的脾臟強化效果。除了傳統的可食用方法（例如荷斯種子粥，紅棗，透明的蓮花種子湯和透明蓮花種子湯）之外，最好用蓮花的心臟做茶，以消除心臟火，同時制作蓮花種子以更明顯地增強腎臟。
2。華麗
這是水百合體植物的干燥且成熟的種子，也稱為“雞頭米飯”和“雞頭”，在南部更常見。 Traditional Chinese medicine believes that the nature of the water chestnut is sweet, astringent and flat, and enters the spleen and kidney meridians, which can strengthen the spleen and remove dampness, strengthen the kidney and stop diarrhea, and has the advantages of "tonicating but not sharp" and "preventing dryness and not greasy".它的腎臟加壓效果比山藥強，其濕度去除效果比紅豆更好，并且其平靜作用比蓮花種子強。可以說是埋藏的補品產品。保持宋朝文學大師蘇·蓬（Su Dongpo）健康的方法之一是吃栗子。
在水中浸泡后，可以直接咀嚼新鮮或干燥的栗子，也可以用荷粥，湯或用蓮花種子，山藥，白扁豆和其他食物食用。用蒸鳥巢的華麗發酵具有良好的美感效果，可以使人們看起來更好。此外，可以將冰箱中的淡水栗子剝離，可以儲存并食用更長的時間，從而使腎臟調節效果更好。
3。栗子
甜美可口的栗子是秋天和冬季非常受歡迎的小吃。它們含有豐富的營養素，例如糖，蛋白質，脂肪，各種維生素和礦物質。中醫認為栗子本質上是甜和溫暖的，并且具有滋養胃和脾臟，滋養腎臟并增強肌肉的作用。
栗子可以生吃，油炸，用水等。在許多飲食方法中，生栗子，緩慢咀嚼和緩慢吞咽的栗子將是最好的腎臟加壓效果。這是因為生栗子含有最高的酶和維生素C含量，并且在緩慢咀嚼時會更充分地消化，這更有利于人體的吸收，并且有效地有效地癥狀，例如身體虛弱或腎臟缺乏癥。應該注意的是，您不應該吃太多栗子，最好每天不超過10個栗子。
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花生是一種高蛋白油作物，自遠古時代以來一直享有“長壽果實”的聲譽。 “ Materia Medica的綱要”記錄了“花生的脾臟和胃，使肺部濕潤，消除痰，滋養和補充質量，清除Qi，清除喉嚨并緩解瘙癢”，適合脾臟不足和體重減輕，減輕疲勞，干燥，干性咳嗽和痰液的人。值得注意的是，花生紅色外套（即花生皮膚）在補充氣和停止出血方面具有更強的作用。因此，需要補充血液的人可以選擇更多的小花生，而煮粥和花生果肉的人可以選擇大花生。此外，將花生仁浸泡在醋中，并在生花生殼中將其煮沸，然后在水中飲用它們也會產生一定的降壓作用。
4。這六個主要誤解必須在秋天的醫療保健中知道
1。沒有生病的補品
如果您健康，則無需單方面地服用補充劑并服用醫療保健藥物，這不僅會增加您的費用，而且會損害您的身體。如果您服用過多的鱈魚肝油，可能會導致中毒。長期使用葡萄糖會使您的體重增加，并且血液中的膽固醇增加也很容易誘導心血管疾病。
2。補充過多
盡管補充劑可以增強身體，但服用過多會損害身體。滋補應遵循“陰和陽和諧”的原則。過度的補品將打破人體生理功能的平衡，從而導致不適的癥狀，例如流鼻血和頭暈秋季養生湯煲湯食譜，在嚴重的情況下，甚至昏迷。因此，強調“治療疾病并加強沒有疾病的身體”的概念不是科學的。
3。濫用藥物
傳統中藥具有四個氣冷，熱，溫暖和涼爽的氣，以及辛辣，甜，酸，苦和咸味的五種口味。必須根據藥物的特性確定藥物飲食的制備。藥物應合理匹配。如果混合了藥用材料，則將降低藥物的功效。如果藥物具有不同的特性，它將加劇病情。
4。盲目追求昂貴的成分
盡管諸如鳥巢，鯊魚鰭等傳統補品很昂貴，但它們并不太特別，值得一提的是飲食治療作用。相反，普通食品（例如地瓜，玉米，蜂蜜等）具有良好的飲食治療價值，因此不建議單面追求昂貴的補品成分。
5。如果您很輕，則不能添加。
滋補不一定等同于肉。特別是對于某些胃腸道功能較弱的人來說，吃太多肉會增加負擔，并且很容易引起常見和頻繁的疾病，例如心血管和腦血管疾病和癌癥。
輕飲食并不是浪費補充劑?，F代營養的觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有各種維生素和微量元素，這些元素是人體必不可少的營養。
6。用藥代替食物
藥劑補充劑不如食品補充劑。強調藥物和輕型食物是不科學的。許多食物也具有治療性。如果您吃更多的芹菜，可以治療高血壓，吃更多的蘿卜，以增強胃和消化食物，使氣光滑并松開胸部，緩解痰液并緩解咳嗽，并吃更多的山藥以滋養脾臟和胃。核桃，花生，紅色棗，小扁豆，蓮花等也是補品的好產品。
