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健康
廣東湯燉食譜的完整收藏！廣東湯燉食譜和秋季健康食譜的完整集合
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廣東湯燉食譜的完整收藏！廣東湯燉食譜和秋季健康食譜的完整集合
秋季是一個從炎熱的夏季到寒冷的冬季過渡的季節，這是人們的抵抗力相對較弱的時候。因此，您應該在秋天吃更多。
可以增強人類抵抗和免疫力的食物；同時，秋季的氣候相對干燥，人們通常有不同程度的嘴巴，鼻子，
皮膚和其他零件會感到干燥，因此您應該吃一些可以促進液體，滋養陰，保濕和多汁的食物，并少吃辣和油炸食品。
在秋天，干燥會消耗陰并損壞本質。此外，羊肉和狗肉是溫暖而干燥的食物，很容易導致炎癥，口腔潰瘍，失眠，便秘等癥狀。
發生。因此，您最好在秋天吃更多的冷食。
秋天最合適的肉是鴨肉。日期，狼果，百合和紅薯是秋天的四個寶藏。此外，芋頭，蓮花根，地瓜和白菜
這也是秋天的四種素食。還有一些蔬菜和水果，例如：茄子，白色蘿卜，冬甜瓜，南瓜，絲瓜，菜籽，菠菜，果醬
橘子，蘋果，梨，栗子，lo蟲，橙子，栗子和蘑菇也適合于秋季食用。
1。Chrysanthemum，Jujube和Wolfberry Porridge：
菊花是秋天的“花朵中的仙子”。我的國家在吃菊花有悠久的歷史，這是一位在交戰狀態時期的愛國詩人。
Qu Yuan高呼：“早上喝了桑樹的露水，晚上吃了倒下的菊花。”菊花聞起來很香，可以煮熟
美味的菜。菊花可以幫助人體補充氣體，補充強度，去除干燥并排毒。現代醫學證明，菊花用于治療現代人的高脂血癥，
慢性疾病（例如高血壓和亞衛生）具有良好的調節作用。
Lycium barbarum具有緩解發燒，治療糖尿病，緩解咳嗽和緩解痰液的影響，并在將Lycium barbarum的根部倒入后可以降低血壓。狼茶具有治療性體質
缺乏癥和寒冷，胃增強，肝臟和腎臟疾病，結核病，便秘，失眠，低血壓，貧血，各種眼部疾病，脫發，口脫頭，口腔炎，皮膚護理等
使用。憲法弱，經常感冒和對燉湯的抵抗力不佳的人最好每天吃掉。狼莓具有強烈的變暖作用，患有高血壓，
太不耐煩的人不應該吃它。
Jujube本質上是甜美而溫和的，進入脾臟和胃，具有補充氣和滋養血液的作用。它是增強脾臟并補充氣的好產品。傳統中藥經常使用jujube治療脾臟和胃虛弱，氣和血液不足
腳，失眠和其他癥狀。榨汁機具有保護肝臟和減少血脂的作用。盡管果汁汁甜和無毒，但它們本質上是潮濕而熱的，因此不能吃得太多。
特別是對于那些內部潮濕和熱量的人，飲食過多會引起不良反應，例如冷，熱，口渴和胃腹脹。
2。綠豆，Coix種子鴨湯
鴨肉本質上很冷。除了滋養缺乏和疲勞外，還可以滋養陰并滋養胃，還可以給熱量消毒，促進排尿和緩解瘡。這比大多數溫暖的肉家禽都不多。
看。因此，在秋天初吃舊鴨子的滋養和清除熱量的影響最大，促進利尿和減少腫脹。但是，專家提醒鴨肉本質上很冷，因此脾臟和胃部較弱和寒冷。
腹部疼痛，腹瀉和痛經的人由于冷和痛經而不應吃太多。
3。蒸豬排骨和芋頭粉
芋頭富含淀粉，富含營養，主要含有蛋白質，鈣，磷，鐵和各種維生素。它具有柔軟的質地，易于消化，
它特別適合脾臟和胃部疲軟，腸道疾病，結核病和康復期的患者。它適用于嬰兒，幼兒和老年人。
食用好粥的完整食譜清單。
4。豆醬地瓜蛋糕
甘薯富含淀粉，維生素，纖維素和其他人體必需營養素，并且還富含礦物質元素，例如鎂，磷和鈣。
它可以保持血管彈性，并且非常有效地預防和治療老年人的習慣便秘。此外，地瓜也是理想的減肥
食物。
5。將大蒜糊與茄子混合
現代醫學認為，由于血管逐漸衰老和硬化，老年人將在皮膚上有“生命點”（年齡斑點）。
在秋天吃更多的茄子會大大減少年齡點。
茄子富含維生素A，維生素B1，維生素C，維生素D，蛋白質和鈣，可以使人血管柔軟。茄子
葡萄糖也可以分散血液的暫停，因此可以減少血管栓塞的機會。此外，茄子具有以下效果：
首先，它可以預防和治療出血疾病。紫色茄子富含維生素P，可以改善毛細血管脆弱性，防止小血管出血并引起高血壓。
動脈粥樣硬化，呼吸癥，紫pur蟲等都具有某些預防和治療作用。
其次，它可以預防和治療高膽固醇血癥。茄子纖維中包含的皂苷具有降低膽固醇的作用。
第三，預防癌癥。茄子含有茄，可以抑制胃腸道腫瘤細胞的增殖，特別是對于胃癌和直腸癌。
使用。
第四，它可以預防和治療內部痔瘡和血腥的糞便。茄子具有清除熱量并促進血液循環，減輕腫脹和緩解疼痛的作用。
6。osmanthus粘性的稻蓮花根
從夏季到秋天，人體的消化功能逐漸下降，對疾病的腸道耐藥性也被削弱。煮熟的荷花根對脾臟和胃有益，可以增強脾臟并滋養胃并滋養陰。
保濕干燥的作用是滋養胃，滋養陰，滋養血液和停止腹瀉。干燥是秋天的主要氣質，易于產生干燥的咳嗽，而荷葉根可以清除熱量并潤濕肺部。所以秋天特別
不要吃荷葉根。
7。冬瓜肉丸湯
冬瓜含有更多的蛋白質，糖和少量礦物質，例如鈣，磷，鐵和維生素B1，B2，C和煙酸，其中維生素很健康。
維生素B1可以促進體內淀粉和糖的轉化為熱能而不會變成脂肪，因此冬季瓜可以幫助減輕體重。冬甜與其他瓜和蔬菜不同
它無脂肪，鈉和卡路里低。冬瓜的種子含有尿醇，腺苷，組氨酸和胡蘆巴等。
有神經膠質，組胺等。
8。冷菠菜vermicelli
菠菜對鐵缺乏癥的貧血具有改善作用，可以使人們的膚色玫瑰色和光彩照人，因此被稱贊為一種好美容產品。
菠菜葉含有鉻和胰島素樣物質??，與胰島素具有非常相似的作用，可以保持血糖穩定。
豐富的B維生素含量使其可以防止維生素缺乏癥的發生，例如角質氣孔和夜間失明。
菠菜含有大量抗氧化劑，例如維生素E和硒，它們具有抗衰老和促進細胞增殖，不僅可以激活腦功能。
它還可以增強年輕的活力，有助于預防大腦衰老并預防阿爾茨海默氏病。
哈佛大學的一項研究還發現，每周食用2至4次菠菜的中年和老年人可以減少對維生素A和胡蘿卜素的攝入。
降低視網膜變性的風險，從而保護視力。
9。甜梨雙絲
天氣高，空氣在秋天涼爽，空氣中的水分減少。此時，人們容易喉嚨干，鼻子干，嘴唇干，口渴，沒有痰，皮膚干燥等。”
秋天干燥現象。梨被稱為“數百種水果的中心”，對秋天的干燥具有獨特的治療作用。
梨本質上略微冷又甜，可以產生液體和口渴，潮濕干燥并消除痰液，濕潤腸和緩解腸運動，主要用于發燒，刺激和口渴，干肺，咳嗽，咳嗽和喉嚨
干舌，打ic，惡心，干和糞便以及飲酒過多的癥狀。每天在秋天吃兩顆梨可以在一定程度上防止秋天的干燥。
梨還具有清除熱和平靜的神經的作用，這些神經對患有高血壓，心臟病，口渴，便秘，頭暈，失眠和夢想的患者具有良好的輔助作用。
為了幫助達到功效，梨也是肝炎和腎臟疾病患者的醫療保健產品。
在秋天初吃蘿卜可以消除仲夏心臟的火災。有一個說法：“頭是蘿卜，兩種蔬菜散落了”。和“巖石
普遍的諺語是“喝茶是如此生氣，以至于醫生在整個地面上攀登。”
蘿卜具有許多藥物價值，例如其種子可以消化食物并消除痰液，減輕氣和鎮定哮喘。葉子可以阻止腹瀉；變老和死亡的蘿卜根稱為功能障礙。
它可以促進利他并減少腫脹。人們說：“蘿卜可以緩解咳嗽，氣，消化食物并變成水”。罕見的東西是玫瑰色
BU的這種藥用效應與茶和諧相處。在秋天吃一些蘿卜并喝一些好茶將消除夏季在人體中積累的有毒熱量。
恢復氣和清爽精神的醫學基礎。還值得一提的是，“揚州的八個怪人”是一對人。
出生對聯也提到了蘿卜和茶：“綠色蔬菜，蘿卜，糙米，瓷磚，鍋，菊花茶”，這個老人可能說
正是因為“胡蘿卜是茶”的口才使您長壽！
10。撒哈豬排骨和南瓜鍋
制作豬排骨湯的完整食譜
秋季的氣候是干燥的，多吃富含維生素A的食物和維生素E可以增強人體的免疫力并改善秋季干燥的癥狀。
益處。
南瓜含有糖，蛋白質，纖維素，維生素C，維生素A，維生素B1，維生素B2和礦物質鹽，例如鈣，鉀，磷和其他礦物質鹽。
和其他營養素。南瓜水果中有7?17％的果膠，具有強吸附能力，可以結合和消除細菌及其在人體中的毒性。
它保護消化道粘膜，對消化潰瘍具有一定的治療作用，還可以結合膽固醇以預防動脈粥樣硬化。南瓜紙漿內有
一種可以促進胰島素分泌，降低血糖水平并有效預防和治療糖尿病的特殊物質。水果富含維生素
保護粘膜的功能對保護視力，防止眼部疾病，美容和體重減輕有一定的影響。
應當指出的是，當吃太多的南瓜和過度β胡蘿卜素的攝入量時，您容易出現胡蘿卜素胡椒性。因此，吃南方
每天不要超過瓜的主食量。
11。燉栗雞
栗子，也稱為栗子，不僅包含很多淀粉，而且還含有豐富的蛋白質，脂肪，B族維生素和其他營養素。
成分，高卡路里和滋養人體，包括滋養胃，增強脾臟，滋養腎臟，增強腰部，增強肌腱，促進血液循環，停止流血，減少腫脹。
影響。但是不要每次吃太多。吃太多原始和難以消化的；吃太多煮熟的食物會阻止胃和腸子。
12。炸蝦和權佛餅
紫紅色中包含的各種營養素在瓜素食物中較高，包括皂苷，苦味，粘液，木膠，瓜氨酸和木質 - 木質 -
糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊效果。 Luffa含有維生素B1，可防止皮膚老化，可以使皮膚變白并保護皮膚。
C等成分可以保護皮膚，消除斑塊，并使皮膚白色和細膩。它們是罕見的美容產品，所以絲瓜汁具有”
“美容水”。請注意日常生活中更多的紫藤，這有助于調節月經。鋸樹得本質甜，溫和，夏季炎熱
冷血，排毒和緩解凳子，去除風并消除痰液，滋潤皮膚，開放子午線，促進血管和下牛奶。權藤具有清除熱量，解決痰液和解密的影響
網絡的功效。
秋湯食譜
秋季湯是為了清除熱量，去除干燥并潤濕肺，滋養和滋養。秋季湯食譜教您如何制作湯，并引入了以下類型的切碎的蘿卜和克魯克鯉魚湯。
秋季滋養湯很容易使用，易于制作。喝一些可以在秋天滋養陰和濕潤的湯對身體非常有益！
切碎的蘿卜克魯西亞鯉魚湯可以清除熱量并滋養并防止它。如何制作這種常見的秋季湯？查看秋季湯食譜的引入：
湯制湯的主要成分：廣東湯制作食譜的完整集合。克魯西亞鯉魚成分：白拉面，姜碎的姜
方法：殺死克魯克鯉魚并洗滌。首先，將其放入油鍋中，然后將其簡要煎炸。加入切碎的生姜，加入湯，用高火煮沸，掠過泡沫。湯的白色越好。加白
robu切碎了，只需煮一會兒即可。
螺絲菌玉米糖水，清除干燥并濕潤肺部
湯的主要成分：甜玉米仁，螺絲蛋白，紅色日期，狼莓，冰糖
方法：浸泡螺絲蟲并撕裂小花，將它們浸入水中，然后將其取出。加入水和巖糖烹飪，直到螺絲蛋白柔軟而腐爛。加入玉米
將顆粒煮約15至二十分鐘。
制作湯的技巧：只有幾個狼秋季養生湯煲湯食譜，太多會有點酸。只需煮嫩的甜玉米。
木瓜花生肋骨湯可以清除熱量并減輕熱量，滋潤皮膚，滋潤腸子并緩解腸的運動。
制湯的主要成分：一種新鮮煮熟的木瓜（約500克），100克干的花生仁，250克新鮮的豬排和適當的風味。
方法：洗滌新鮮的木瓜并去皮并取下芯子，然后將其切成厚的碎片。干燥的花生內核用干凈的水洗滌以清除雜質，用清水清洗新鮮的豬排以清除血液。
切成厚的碎片，與細鹽混合。然后將這些湯食材放入湯鍋中，加入適當的水，然后先使用熱量。
然后用低火煮。煮至花生煮熟并柔軟。
Xingjian Pig肺湯
成分：在這種湯中，服用12克南部杏仁仁，30克干劍的花產品（250克新鮮的劍花），2個蜜餞和500克新鮮的豬肺。
生產：首先用清水清洗新鮮的豬肺，然后將其切成厚的碎片；用溫水將南部杏仁浸泡，去除皮膚，然后洗滌；用干凈的水浸泡劍花，
洗;準備好上述物品后，將南部杏子，劍花，蜜餞日期和豬肺放入粘土鍋中，加入適當的水，然后首先使用熱量。
然后用低火煮1小時。
功效：這種湯不僅可以緩解熱量和熱量，而且還可以潤濕肺部并治療咳嗽，并使其清晰滋養。
薩爾維亞人參，金字塔，粘土，鴨湯
成分：在這種湯中，取30克北部薩爾維亞人參，30克偉哥和一只蛤鴨，具有適當量的風味。
生產：首先切斷蛤鴨，卸下頭發和內臟器官，洗凈血液和污漬，然后將其切成厚的零件以備后用。 Beisha參加了Vinagaria的清潔，然后參加了以上
將湯食品放入湯鍋中，首先用中火煮沸，然后用低火煮一個半小時以添加調味料。
功效：這種湯既有滋養的陰和清除肺，滋養胃和促進液體，以及滋養的中間和滋養氣，使胃和消化食物融為一體。這三個被一起使用。
這是清晰的滋養。對于尚未消除的身體，陰流液略有損壞，而火災的缺陷升高，它實際上是Qingbu的良好湯。
木瓜花生排骨湯
成分：在這種湯中，取一個新鮮煮熟的木瓜（約500克），100克干的花生仁，250克新鮮的豬排和適當的風味。
生產：清洗新鮮的木瓜和去皮并取下芯子，然后將其切成厚的碎片以放在一旁。用干凈的水清洗干燥的花生仁，以清潔雜質，然后用??干凈的水清洗新鮮的豬排
清潔血液并切成厚的碎片，并與精制鹽充分混合。然后將上面的湯食品放入湯鍋中，加入適當的水，然后首先使用熱量。
然后用低火煮。煮至花生煮熟并柔軟。
功效：這種湯可以清除熱量并減輕熱量，滋潤皮膚，滋潤腸子并緩解腸的運動。
Yinxue Ermigan湯
成分：這種湯需要20克的銀姜，200克新鮮的蜂蜜普通話橙，100克巖糖和適當數量的水淀粉。
生產：首先將銀雪浸泡在干凈的水中，然后在水中蒸1個小時，然后將其帶出來供以后使用。剝離新鮮蜂蜜橘子的皮膚，取出橘子肉，然后去除
刪除柑橘子午線。將湯鍋放在高火上，加入適當的水，然后加入蒸的銀色耳朵，新鮮的橘子肉和巖糖，然后等到沸騰。
只是用適當量的水淀粉加濃。
功效：這種湯可以滋養陰并潤濕肺部。您知道制作豬序湯的完整食譜嗎？滋潤皮膚。
無花果干豬（每月 +展覽）湯
成分：在這種湯中，服用4個干無花果，100克干的新鮮卷心菜和200克新鮮的豬（每月 +鍋）肉。
完整的湯食譜集。 [更換]冬季的完整湯食譜集
準備：首先用干凈的水浸泡干白菜，然后清洗沙子和泥土。用干凈的水清洗新鮮的豬月肉，然后切成厚的碎片。用干凈的水清洗無花果。
然后將上述三種湯食品放入湯鍋中，首先使用高火，然后使用低火來制作湯，直到白菜變軟又腐爛。
功效：這種湯可以滋養陰并清除肺部，潮濕干燥并消除痰液。
白蓮花百合糖水
成分：1。秋季的廣東湯食譜！廣東湯食譜，用于秋季健康食譜和新鮮百合花的秋季健康食譜60
G（30克干產品），30克Xiang白蓮花肉，30克白糖。
準備：用干凈的水清洗新鮮的百合，然后從葉子百合花上剝落。將木子蓮花浸泡在清潔水中，去除外皮和蓮花并洗滌它。然后會
將準備好的新鮮百合和千鳥蓮花肉放入粘土鍋中，加入適當量
去做就對了。
功效：它可以清除心臟并滋潤肺部并滋養皮膚。
秋天從秋天開始開始，經歷了六個太陽術語：夏季炎熱的開始，白色露水，秋季秋葉，冷露和霜凍。現在24個太陽項的“冷露”
“它已經過去了，“收集的72個每月訂單的解釋”說：“露水是冷的，會凝結。
這意味著露水更厚，天氣逐漸從涼爽變為冷。但是，盡管南部地區沒有冷空氣，但它變冷了。
秋天酷滋養肺元這是一種傳統的中藥健康理論。現在，我們推薦幾種Bu小蛋白湯，如下所示：
銀杏南方杏生魚湯
銀杏南方杏生魚湯有清晰可口的氣味，滋潤肺部并消除痰液，使肺和緩解咳嗽。它還可以在很長一段時間內有助于治療咳嗽和哮喘，并消耗Qi和Yin。
或者，如果陰缺乏癥通常很弱并且氣弱，則癥狀是干燥的，口渴，胃部不良和移動時的呼吸急促。
[成分] 60克銀杏，60克南部杏仁，90克豆腐，8個馬蹄鐵，1只生魚（約500克）和2至3片姜。
銀杏果本質上是溫和的，味道甜而苦，進入肺部和脾臟子午線，并具有滋養陰和滋潤肺，滋養血液并產生肌肉的作用；南部杏仁的性質略有溫暖，味道痛苦和辣，并且具有
緩解咳嗽和哮喘，滋養肺和濕潤的肺部干燥的影響，“ Qiyuan”說，它可以“緩解肺部干燥，并治療胸部和diaphragmm的風和干性”；
竹子本質上是平坦的，味道甜而輕，進入肺部和胃子午線，并具有清除肺部熱和滋養胃的功能。馬蹄本質上是冷又甜的，可以清除熱量并產生液體，消除痰液并消除積累，
“ Bencao Beiyao Tushu”認為它具有“使氣體振奮并消除食物，消除熱量并產生唾液”的作用；生魚具有溫和的性質和甜味。
滋潤肺部和脾臟子午線，并具有滋養陰并滋潤肺部，滋養血液和產生肌肉的功能。它與生姜結合使用，具有潤濕肺并緩解痰液，累累肺并緩解??咳嗽的作用。
[烹飪]去除銀杏的外殼，煮沸水并取下涂料膜；還要使用沸水去除涂料膜；浸泡豆凝塊并切成部分；將馬的蹄剝皮并洗凈，
切成一半；清潔生魚，去除鱗片，g，腸，洗滌，然后將所有成分放入粘土鍋中，加入2500毫米的水
升（約10碗水），用高火煮沸，然后煮2個半小時至3小時，混合適當量的鹽和少量的花生油
是的，這個數量可以由2至3個人使用。銀杏和生魚可以與花生油和醬油一起使用。
白楓雪梨豬肺湯
200克新鮮的白色烏龜根，2個梨，1對豬肺，夏季制作湯食譜的完整列表。 5克干橘皮。
洗凈豬的肺，將它們切成碎片，將它們放入沸水中，煮5分鐘，取出并沖洗；將梨切成碎片，去除營養食譜的心臟和核心；盡快切成白色的雜草根。
將橘皮浸泡在水中，用豬肺，梨和白色雜草煮沸，然后用低火煮2小時。
清除熱量并濕潤肺部，緩解痰液并緩解咳嗽，冷卻血液和艾滋病消化。用于干燥和熱身體，咳嗽或無痰的干咳嗽，或痰液中的血腥或厚痰
黃，喉嚨痛，嘶啞的聲音，嘴唇干燥和舌頭。它也適合患者喝酒。
悉尼李南Xing瘦湯
一個新鮮的梨，適量的南部杏仁和瘦豬肉。
在喝梨之前，將梨剝，然后用南部杏仁和瘦豬肉煮2個小時。
這種湯起作用，可以潤濕肺部，促進液體，清除熱量，消除痰液，緩解咳嗽和濕潤的干燥。
chuanbei蘋果飲料
加一個好的蘋果，大約10克四川攝氏粉和適當數量的蜂蜜。
切開蘋果公寓，挖出核心，放10克四川攝氏粉，適當的蜂蜜，蓋上蓋子，用牙簽固定，在水中煮2小時，湯殘留量相同
吃。
滋潤肺部，去除痰液，并緩解咳嗽。它用于咳嗽過多的痰，干性喉嚨和口渴。
干蔬菜鴨腎臟蜜餞約會湯
4節燉鴨腎臟，100克瘦豬肉，250克干cabbage和5個蜜餞。
將干白菜浸泡在干凈的水中，切成部分；將蠟鴨腎臟浸入溫水中，切成碎片；洗瘦豬肉。將所有成分放入鍋中，添加適當量的水，
高溫沸騰后，用低火煮沸2至3小時，然后調味食物。
清除干燥并潤濕肺部，并阻止小學生為咳嗽和促進液體提供營養早餐食譜。它用于無痰，干性喉嚨，口渴和渴望喝的干咳嗽。
人參王子百合瘦湯
100克人參王子，50克百合，一半的阿爾哈特水果和150克瘦豬肉。
清洗原始的瘦豬肉，洗滌人參，百合花和arhat果實，將其放入鍋中，加入適當的水，用高熱量煮沸，加入瘦肉，然后更換
用低火煮1-2小時，調味并吃飯。
清除并濕潤肺部并濕潤干燥，使肺部受益并產生液體。適用于Qi缺乏癥，干肺，咳嗽和哮喘，口干和口渴的人，干燥和熱量損害肺，咳嗽和干??喉嚨。
黑芝麻豬肉湯
60克黑芝麻，250克瘦豬肉和40克胡蘿卜。 5克鹽，適當量的蔥和生姜以及10克小芝麻油。
清洗黑色芝麻，洗瘦豬肉，切成小塊，洗胡蘿卜，切成小塊，放入砂鍋中，煮50分鐘，然后放入
鹽，蔥，姜和小芝麻油，準備進食。
烏龜肉百合湯
美容湯食譜收藏
150克烏龜肉，50克百合，50克胡蘿卜，15克芝麻油，5克的精制鹽，5克姜和少許洋蔥。
清洗烏龜肉，將其切成小塊，將其放入砂鍋中，將胡蘿卜洗凈并切成小塊，然后先煮30分鐘，然后加入百合。
再煮20分鐘，加入芝麻油，鹽，姜和蔥，然后食用。
海參，真菌豬肉湯
100克海參和黑色真菌，50克白色真菌，40克果汁汁，100克瘦豬肉，15克芝麻油，5克精制鹽和5克姜汁。
將海參切成薄片，將豬肉切成小塊，洗滌真菌（澆水后）和果汁汁，然后將其放入砂鍋中制成湯，然后煮30-50分鐘
之后，加入芝麻，鹽和生姜，5分鐘后將食用。
秋天即將到來，氣候從熱量轉變為涼爽秋季養生湯煲湯食譜，空氣中的水分減少，人體會產生一系列由干燥引起的生理變化，通常稱為
“秋天干”。秋天的干燥主要表現為口渴和干燥的喉嚨，嘶啞的聲音和咳嗽，皮膚干燥等。
中醫一直主張使用飲食來抵抗“干空氣”，而“干燥”的醫療保健會使它濕潤”
理論。練習證明，喝更多的湯滋養陰，秋天的濕潤干燥非常有益！
秋天的粥食譜
烹飪粥時，加入梨，芝麻和其他擅長藥用和食物的食物，這具有滋養肺和濕潤的作用。
1。梨粥：
洗2梨，用核心將它們切碎，加入100克Japonica米飯，用紫色粘土鍋燉湯，然后煮沸粥。因為梨具有良好的保濕作用，所以
它用于烹飪粥，可用作常規秋季食品的保健食品。
2。栗子粥：
加入50克栗子和100克Japonica大米一起煮熟。因為栗子在滋養胃和脾
它適合老年人有下背部和腿部疼痛，關節疼痛等。
3。芝麻粥：
首先將50克芝麻籽和100克Japonica米飯炸成細粉，然后將Japonica米飯煮熟后，攪拌芝麻，一起吃飯。適用于便秘和干肺
對于那些咳嗽和頭暈的人，應該消耗它們。
4。胡蘿卜粥：
將胡蘿卜炒成素食，加入100克的Japonica大米和水以煮粥。由于胡蘿卜含有胡蘿卜素，因此可以在攝入后轉化為健康
蔬菜A，適合皮膚干燥和嘴唇干燥的人。
5。菊花粥：
60克菊花和100克Japonica大米。首先，將菊花煮沸，然后將它們一起煮成粥。因為它具有分散風和熱量，清除肝臟火和改善視力的影響，所以它在秋天。
季風寒冷，不安，喉嚨干，發紅，眼睛腫脹和疼痛等具有良好的治療作用。它還對心血管疾病具有良好的預防和治療作用。
秋季減肥食譜
減肥食譜一：
一碗早餐的大豆牛奶，兩片全麥面包和一個雞蛋
中國發酵的豆凝結水菠菜，硬皮雞蛋與豆腐，醋和煮綠豆芽，半米飯
素食素食素食，蝦烤冬甜瓜，豆凝結與黃瓜混合，一小碗紅豆粥
減肥食譜二：
A bowl of red bean and rice porridge for breakfast, a plate of refreshing side dishes (cucumber, carrot, celery and boiled five-spice peanuts), 1 handful of longan or dates
Scrambled eggs with tomatoes, mixed with black fungus, stir-fried oily wheat vegetables, half a bowl of rice
Dinner spinach pig blood tofu soup, fried shredded potatoes, cold cabbage heart
Weight loss recipe three:
Breakfast sauce tofu, steamed egg custard, half a steamed bun
Chinese cold broccoli, steamed fish, green pepper and winter bamboo shoots, half a bowl of rice
Spicy green bamboo shoots for dinner, Mapo tofu, spicy and sour lotus root slices, and a bowl of millet porridge
Weight loss recipe four:
Breakfast pumpkin wolfberry rice porridge, fried eggs, assorted kimchi
Chinese braised beef, cold spinach, vegetarian fried kale, half a steamed bun
Dinner winter melon and pork rib soup, carrot, green pepper, potato shredded, cold eggplant puree
Weight loss recipe five:
A complete collection of soup recipes for winter soup recipes
One steamed glutinous corn for breakfast, one poached egg, and one cup of milk
Chinese tomato beef noodles (only half of the noodles), cold kelp shredded carrots
Dinner bean fry fish ball soup, vegetarian fried loofah, 1 piece of roasted sweet potato
Weight loss recipe 6:
A cup of breakfast milk, egg pancakes (do not have thin crispy in the middle) 1 piece
Chinese bean peel spring sweet soup recipes for stir-fry green peppers, cucumbers and shredded chicken, mushrooms and oilseed
Dinner with garlic paste and beef, stir-fried bitter melon with peppers, green vegetables and pork vermicelli soup
Weight loss recipe seven:
A bowl of red dates and corn paste for breakfast, a vegetarian bun
Vegetarian braised lentils in Chinese food, tomato and cauliflower, steamed egg custard with shrimp, half a bowl of rice
Dinner spicy hotpot, including tofu, mushrooms, vegetables, kelp, chicken balls, etc.
Weight loss recipe eight:
A bowl of milk oatmeal porridge for breakfast, 1 spoon of meat floss, 5 longans
1 piece of smoked fish in Chinese food, 1 plate of cold bean sprouts, carrots and kelp shreds, 1 bowl of red bean paste dumplings, 5 dates
1 salted egg for dinner, 1 plate of chicken feet, cold green cauliflower, 1 bowl of purple rice porridge
Weight loss recipe nine:
A bowl of black sesame and red bean porridge for breakfast, a tea egg, and a cold-scrapped shredded radish dish
1 bowl of Chinese stewed carrots and white radish and mutton, 1 small plate of coriander and shredded tofu, and half a steamed bun
Dinner red dates, wolfberry, black chicken noodle soup (including a few pieces of chicken, 50 grams of noodles, 1 handful of vegetables, a complete list of nutritional rice paste recipes, a few mushrooms)
Weight loss recipe 10:
1 bowl of mung bean porridge for breakfast, 1 bowl of tofu brain, 1 egg
Chinese food has a great harvest (various raw vegetable dipping sauce) 1 plate, half a plate of glutinous rice lotus root, half a plate of fried potato shreds, 1 bowl of stewed beef brisket with radish
Dinner half a plate of white-burned shrimp, half a plate of three-fresh Japanese tofu, 1 plate of fried kale, 1 small small bun or 1 corn cake
Autumn Nutritional Recipes for Children
Time Breakfast Lunch Lunch Dinner Monday before bed Monday milk 243 ml egg 1 hair cake 30g sausage 20g rice 40g meat fried head
Vegetable flour lean pork 30g kale 40g tomato scrambled eggs lean pork 15g tomatoes 20g eggs 25g banana 30g wonton flour 30g slimming
35 grams of meat, 10 grams of green vegetables, sauté, tofu, 25 grams of milk, 243 ml of Tuesday milk, 243 ml of egg, 1 mung bean cake, flour, 35 grams of date rice
50g rice, 10g date paste, stewed beef, radish, 40g beef, 40g beef, 40g black fungus, fried meat, fungus, 10g lean pork, 25g tomatoes, 30g rice porridge
Rice 15g shortbread flour 25g onion fried meat onion 30g lean pork 35g milk 243ml Wednesday milk 243ml biscuit 35g tea chicken
1 egg dumpling flour 48 grams lean pork 60 grams green pepper 40 grams green vegetables minced meat soup 15 grams minced meat 15 grams peach 30 grams spinach shrimp minced meat noodles
Slice soup 15 grams of spinach 5 grams of shrimp minced meat 20 grams of flour 20 grams of small roll flour 20 grams of milk 243 ml Thursday soy milk 200 ml of egg
Bread flour 35g jujube cake flour 50g jujube paste 10g kidney beans stewed pork ribs 40g kidney beans 30g ribs 30g carrot fried pork 40g nutritious
Soup recipe 15 grams of carrots 25 grams of watermelon 2 rice 30 grams of rice 10 grams of black rice 10 grams of meat fried cowpea 30 grams of lean pork 30 grams of cowpea 20 grams of spinach egg flower soup pineapple
Vegetable 20g eggs, half milk, 243ml Friday milk, 243ml bean paste bread flour 30g bean paste 5g salted eggs, half rice, red bean rice
45 grams of rice, red beans, 5 grams of shredded kelp, minced pork, 50 grams of kelp, 50 grams of small cabbage, meatball soup, 40 grams of small cabbage, 50 grams of oranges, 30
gram chicken shredded noodles 35 grams egg half chicken 10 grams carrot 30 grams sauce chicken liver chicken liver 50 grams milk 243 ml Saturday milk 243 ml
Rice porridge 35g rice egg 1 mix with kelp silk 20g pie stew soup recipe 45g flour 60g lean pork 20g green vegetables 20g kelp melon slices shrimp skin
Soup 25g Shrimp Skin 15g Apple 35g Small Beans Rice Beans 5g Rice 30g Tomatoes Fried Tomatoes Meat 25g Slim Pork 25g
gram of cabbage 30g cucumber egg soup 30g cucumber half milk 243ml Sunday milk 243ml egg 1 bread 35g ham
20g mixed noodles, small flower rolls, white flour, 35g corn flour, 10g stewed fish, 60g celery, stir-fried vegetarian chicken, celery, 40g vegetarian chicken, 20g mishi peach, 30g sugar three
35 grams of horn flour, fried mung bean sprouts, lean pork, 40 grams of mung bean sprouts, 30 grams of
