吃完西瓜多久能喝牛奶

兩個小時。因為西瓜和牛奶都屬于涼性食物，進(jìn)入腸道內(nèi)容易引起腹瀉的癥狀。牛奶中含蛋白質(zhì)，西瓜中含維生素C，蛋白質(zhì)與維生素C共同攝入時會使機(jī)體胃腸道內(nèi)產(chǎn)生沉淀不利于消化，容易導(dǎo)致便秘，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，西瓜中的物質(zhì)會破壞蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，兩者一起吃影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、豐富的礦物質(zhì)及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養(yǎng)價值和極佳的食療保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的營養(yǎng)佳品。牛奶的種類也有很多，有純奶、酸奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶等等。牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的作用，睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、乳脂肪、維他命、礦物質(zhì)等，具有天然保濕的功效，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶含有豐富的鈣元素，每100ml牛奶中含鈣115mg。尤其是高鈣奶，有利于骨骼、牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)身健體。牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓、腦血管疾病的發(fā)病率。