冬季養生小常識：滋補正當時，讓身體更健康

如今人們越來越重視養生的重要性，養生不僅可以讓身體強健，不容易生病，還可以讓人心情開朗，不會因為瑣事而斤斤計較。冬天雖然寒冷，但依然是養生的好季節，接下來就讓我們來學習一些冬季養生的小竅門吧。

冬季養生有哪些妙招？

1. 滋養身體的最佳時機

經過夏季的損耗，冬季可以進補來彌補，也為來年的損耗打下良好的基礎，讓身體更加強壯健康。冬季雖然是進補的好季節，但注意不要盲目進補，而是要根據自己身體的具體情況，補充最合適的營養。比如氣虛血虛的人，就要以進補為主，這樣身體才能盡快恢復到健康的狀態。進補之前最好先打好基礎，讓腸胃更健康一些，可以多喝一些健脾養胃的湯品，比如紅棗牛肉湯、花生紅糖湯等。

2.注意身體保暖

冬季天氣比較寒冷，無論南北都會有不同程度的寒冷。根據氣溫穿衣是養生最重要的原則養生小常識，要注意局部保暖。很多人喜歡只穿一條褲子，這樣會讓腿、腳、腳踝等部位容易受涼。腳上穴位較多，如果太冷，身體會產生條件反射，容易生病。所以一定要注意腿腳的保暖。冬季洗熱水澡、熱水腳，可以暖身、加速血液循環、疏通經絡，讓身體更加強健。

3. 冬天別忘了鍛煉

一開門，外面總是冰冷無比，很多人都產生了不運動的想法。其實養生小常識，外面天氣越冷，運動越有好處。運動可以增加全身血液循環率，增強身體抵抗力，不容易得流感等疾病，讓身體保持健康的狀態。不過，冬天在戶外運動時，要注意保暖，還要考慮場地不要太滑。如果實在沒有條件進行戶外運動，也可以考慮在室內進行簡單的運動。

4.冬季開窗通風

很多人因為天氣寒冷，長時間緊閉門窗，雖然室內溫度有保證，但是屋內二氧化碳濃度會增高，對人的身體健康非常不利。所以冬季要保持經常開窗通風的習慣，讓室內空氣比較清新，呼吸新鮮空氣可以讓人的身體更加清醒。另外因為冬季天氣比較干燥，室內也要準備一個加濕器，多喝水。

冬季雖然寒冷，但也是養生的好時節，希望大家能抓住這個養生的黃金時期，掌握以上養生小竅門，讓你笑容常在，身體健康。