桂圓或龍眼食用需適量，過多食用有危害，少量食用好處多

吃任何東西都要注意量和方法，一次吃太多的桂圓或龍眼，都會對身體造成危害：

1、桂圓吃多了容易上火。桂圓又名龍眼，吃多了容易上火，濕熱內盛，引起口干舌燥。桂圓屬溫補水果，有補血益氣的作用。體質虛弱的人和剛產后的婦女，可以吃一些桂圓，對身體的恢復很有好處。但是，正常女性如果吃多了桂圓，不但起不到美容的效果，還會上火，導致臉上長痘痘，嚴重的話還會損傷陰氣，影響月經。

2、龍眼屬濕熱食物，吃多了容易造成氣滯，有炎癥癥狀時不宜吃。

雖然一次不宜吃太多的桂圓或龍眼，但如果在一段時間內少量食用，卻能給身體帶來諸多益處：

中醫認為，桂圓是補血益心的佳果孕婦能吃桂圓嗎，是健脾益智的重藥。生食鮮桂圓，能生津潤五臟，對于陰虛津液不足、心熱口干咽燥、咳嗽少痰者孕婦能吃桂圓嗎，可作為食療佳品。桂圓肉的養血力比紅棗強，所以孕婦吃桂圓雞蛋湯，對補氣養血大有裨益。對神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩多汗等癥，也有很好的療效。

營養分析：1、龍眼含有多種營養成分，具有補血、安神、健腦、補心脾等功效；2、研究發現，龍眼對子宮癌細胞的抑制率達90%以上，更年期是婦科腫瘤易發階段，適當吃龍眼有益健康；3、龍眼具有滋補作用，對產后或病后需要調養的人、體質虛弱者有輔助治療作用。

相關人群：一般人群均可食用。1、適合體質虛弱的老年人、記憶力較差的人、頭暈失眠的人、女性；2、有炎癥癥狀的人不宜食用，懷孕期間不宜過量食用。

食療作用：龍眼性味甘溫；入心、脾經；有開胃、養血健脾、補心寧神、補虛增智的功效；可治療因煙酸缺乏而引起的貧血及皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神障礙，同時對癌細胞有一定的抑制作用。