產后恢復體型需注意：月子期間避免劇烈運動，42 天后可適當健身

一般產后身材的恢復大部分是在斷奶之后，通過運動健身來減身材比較好。坐月子期間身體比較虛弱，如果產后經血還沒有清理干凈的話，不建議做腹部運動或者劇烈運動，這時候要多休息，避免勞累，如果出血量比較多的話一定要根據情況去醫院對癥治療。產后42天子宮就會恢復正常，這期間過度的運動對身體和子宮的恢復都會有影響坐月子能運動嗎，所以坐月子期間不建議進行劇烈運動坐月子能運動嗎，可以適當在室內走動。坐月子期間一般不建議進行劇烈運動，坐月子期間最好多休息。

月子期間吃什么可以增加奶水

一般產后如果奶水稀少，可以適當增加營養，多喝湯，比如燉木瓜和魚一起喝湯。和魚一起吃，分解蛋白質的能力很高，直接刺激乳腺分泌，對產奶有很好的效果。坐月子期間還可以做鯽魚湯。坐月子期間還要注意保持心情愉快，促進乳汁分泌，如果哺乳期間總是心情壓抑、郁悶、煩躁，就會導致乳汁分泌減少。對于坐月子吃什么漲奶最快的問題，根據媽媽的身體差異，制定相應的營養補充。煮絲瓜湯、喝絲瓜，可以疏通經絡，促進乳汁分泌，調理血液，促進乳汁分泌。

月子期間可以吃藥嗎？

坐月子期間頭痛最常見的原因還是跟休息有關，因為很多女性坐月子期間睡眠質量都不是很好，睡眠不好會導致腦缺血，增加頭痛的概率。當然主要還是要看血壓是否正常，是否排除腦血管病變。所以如果頭痛癥狀很嚴重的話，不建議自己在家觀察，還是需要去醫院完成相關檢查，包括量血壓，做血常規，頭顱彩超或者CT，然后對癥治療。坐月子期間如果頭痛的話，可以吃藥，如果單純因為休息不好導致頭痛的話，可以吃止痛藥，比如布洛芬，止痛藥之類的，如果是高血壓導致的頭痛的話，需要用降壓藥，比如拉貝洛爾，硝苯地平之類的。