國際籃球日是幾月幾號

國際籃球日的意義

國際籃球日是籃球界為紀念在1891年的12月21日舉行的首次世界籃球比賽。籃球起源于美國馬薩諸塞州，由詹姆斯·奈史密斯設計發明的。在1891年的12月21日，舉行了首次世界籃球比賽，后來籃球界就將此日定為國際籃球日。

國際籃球日是幾月幾號

12月21日是國際籃球日，籃球是1891年由美國J·奈史密斯博士創造的，當時稱為“奈史密斯球”和“筐球”，后來因為是向筐中投球，便形象的命名為籃球。首次世界籃球比賽在1891年的12月21日舉行，后來籃球界就將此日定為國際籃球日。

國際籃球日的節日由來

1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校(后為春田學院)由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯博士發明，當年的籃球規則只有13條，奈史密斯博士于1939年去世，終年78歲。他未曾料到，由他創建的籃球項目竟然在二百多個國家市面流傳著，至今美國籃球還譽滿全球。

為了紀念奈史密斯博士發明的籃球的功績，在春田學院校園內修建了美國籃球名人館-詹姆斯·奈史密斯紀念館。

起初，奈史密斯將兩只桃籃別釘在鍵身房內看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.04米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網。

到1893年，形成近似現代的籃板、籃圈和籃網。最初的籃球比賽，對上場人數、場地大小，比賽時間均無嚴格限制。

1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統一的籃球規則，并有移種文字出版，發行于全世界，這樣，籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運動項目。1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，并統一了世界籃球競賽規則，此后，到1948年的10多年間，規則曾多次修改。

特別是50年代后期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。

在1891年的12月21日，舉行了首次世界籃球比賽，后來籃球界就將此日定為國際籃球日。

籃球運動的注意事項：

1、保護重要關鍵部位：籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷，所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝，護膝，以及護齒等。

2、合理的安排運動量：長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量盡量控制在1小時左右最好。

3、掌握合理的打球技術：打籃球的朋友應該注意基本功的訓練。

4、打完籃球不要喝碳酸飲料：喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以后。

5、調整身體，放松肌肉：打完籃球以后應該迅速擦干汗水換好衣服，慢慢的走動。等到身體恢復平靜狀態之后再離開。