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健康
1. 中藥具體有哪些保健功效？
中醫藥作為一種純自然療法，在保健方面受到人們的青睞。中醫在長壽、保健方面比西醫有明顯的優勢。醫療保健必須隨著人們生活水平的提高和社會的發展而變化。只有這樣，才能擴大中醫藥的保健作用，才能讓中醫藥療法造福于人民。
中醫養生歷史悠久，需要注意的事項也很多。我們要學會如何正確地用中醫來維持健康的身體。在保健過程中，我們還必須注意一些中醫保健誤區以及如何正確應用中藥材料。
中醫養生是指采用各種方法維持生命、增強體質、預防疾病，以達到延年益壽的醫療活動。中醫養生講究整體性、系統性，以未病先防、未病先治為目的。著名的中醫理論代表作是《黃帝內經》。中醫養生保健源于古代醫學的精髓。當代中醫水平有所下降，但古代中醫值得后人繼續發展和研究。
如今，由于媒體傳播廣泛，廣告中各種“補品”的神奇功效常常被夸大。人求補，求補無“缺”的人也不少。世界上絕對沒有一種補品可以“治病救人”。古往今來，違反“有不足者補之”的法則，亂索補品而自尋災難的人不少。例如，中醫認為人參是大補品，能寧心益智、益肺健脾。堪稱最佳補品。如果遇到心力衰竭、休克、出血、體質虛弱、陽痿等癥狀中醫健康養生，人參確實有治病的功效。然而，如果補充不正確，可能會導致不適甚至死亡。
通過上面的介紹，大家對中藥在保健方面的作用有了一個大概的了解。只要我們能夠不斷提高保健意識，正確運用中醫藥調理身體，就完全可以預防一些疾病的發生。而且，我們在生病后一定要及時、正確地治療自己，這樣才能真正保護好自己的健康。
2.中醫養生秘訣
1、平心靜氣，養生保健
中醫提倡“靜止”。尤其是在炎熱的夏季，保持冷靜的風度、平衡的心態、平和的心態，可以幫助我們形成良好的心情，從而找到健康體力的關鍵。
2、運動與保健
運動可以強身健體是大家都知道的道理，但要注意的是，一次只吃一頓飯并不會讓人發胖。運動不足或過度勞累可能會造成“勞損”，使身體無法達到良好的平衡。更不用說保持身材了。
3、飲食保健
飲食保健大概是每個愛吃的人都喜歡的一種保健方法，但一定是葷素搭配，合理飲食，五味平衡，均勻攝入食物中的營養成分，并且吃飯時不要吃得太快。如果吃得太飽，就不要吃太多生冷食物。
4、補充、維護健康
某些滋補藥物也可用于延年益壽。例如，目前市場上流行的“祝你幸福”保健酒，就是采用多種純中藥通過現代工藝釀造而成的保健酒。可以排除體內毒素，增強體質，尤其對前列腺和夜尿頻繁的中老年人更有效。
有需要的朋友可以每天適當飲用，以補精氣。
5、經絡保健
經絡是遍布人體的網絡系統。中醫通過刺激、按摩、針灸等方法打通各個穴位，以疏通經絡、調節人體內分泌、增強血液循環。
三、如何看待中醫保健
從當代來看，中醫有很多過時的東西需要更新。中國古代有著深厚的養生文化，但很多養生方法都有其特殊的歷史背景，就像人們的言語有特殊的“語境”一樣。相同的。比如《三國演義》中，漢代人說的“天下興亡，匹夫有責”這句話，是明朝以后才使用的，已經過時了。
古代的養生方法重在冬藏，就是冬天冬眠，少活動，少外出，不出汗，不洗澡。這與古代人們食物有限、取暖不足密切相關。寒冷的冬天，萬物凋零，糧食也少了。活動少意味著消耗少，可以減少體力消耗。同時，古代人的衣服單薄，不像今天那么精致。他們只是里面穿了一件單衣，外面一件大棉襖，顯得更加活躍。出汗，身體發冷，再吹冷風，就很容易感冒。如果感冒了而得不到治療，很多人可能會受到肺部感染。肺部感染如果治療不好，很容易死亡。同樣，古人說冬天不能洗澡，因為當時生活條件有限，天氣寒冷。
缺乏取暖設施，洗澡時容易感冒。感冒如果不及時治療，很容易患上其他疾病。就像我們國家20世紀70年代、80年代之前，人們每個月都要去大澡堂洗澡一兩次。那時人們的穿著不像現在這么考究，里面是一件單衣，外面是一件大棉襖。洗澡時如果不小心，受涼或受風，就很容易感冒。
但現在情況已大不相同。勤洗澡、勤換衣服是很好的衛生習慣。我國改革開放后，人民生活水平顯著提高。與建國初期相比，一類疾病明顯減少。癰、瘡、腫、癤等傳染性皮膚病幾乎消失了。這些都是注意個人衛生、勤洗澡、勤換衣服的好處。
所以我們還是要注重科學。有些人誤導民眾：“冬天不出汗，冬天不洗澡”。結果很多人來問我，我說我們繼承古人的養生保健經驗和傳統的時候一定要強調科學性。
4、中醫保健誤區
誤區一：看中醫就是吃中藥
正確答案：西醫把身體當作一臺機器。如果某個部件損壞，則需要更換和修理。中醫把身心視為一個整體，陰陽二氣是相互對立、相互依存的。因此，中醫在治療疾病時，往往使機體恢復到陰陽動態平衡的狀態，不適就得到治愈。因此在預防方面更具有優勢。調節方法除內服中藥外，還包括外敷藥物、冥想、香薰、藥浴、心理治療等。
誤區二：保健是老年人的事
正確答案：千萬不要認為保健只是為了長壽，或者保健只是為了老年人。養生就是調和陰陽、運行氣血、保持身體健康、提高心理調節能力。好皮膚也是修出來的。保持身體健康是任何年齡段的人的必修課。
誤區三：如果感覺稍有不適中醫健康養生，就應該去醫院就診
正確答案：頻繁就診、用藥會降低人體自身免疫力。俗話說“一藥只有三分毒”。吃藥也有副作用。人體的免疫功能具有很強的抗病毒和自我恢復能力，所以要想身體健康，增強自身抵抗力是首要任務。在家了解一些中醫保養知識，可以防患于未然，即使感覺稍有不舒服，也可以調養恢復健康。
中醫養生保健與祖國醫學一樣博大精深。僅靠膚淺的認識永遠無法達到醫療保健的目的。只有深刻領會其本質，我們才能游刃有余地運用養生方法。
