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健康
中醫認為五臟是心、肝、脾、肺、腎。
五臟的共同生理特點是代謝、藏精，并能藏精，故稱“神臟”。 《黃帝內經·素文·五臟異論》：“所謂五臟，藏精氣而不泄，故滿而不能實”。 《黃帝內經·靈樞·基本臟腑》：“五臟藏神血，魂一”。
中醫認為，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動屬于五臟。六臟六腑相互配合，將人體的內外組織器官連接起來中醫養生之道，形成一個統一的整體。五臟六腑的功能雖然不同，但相互協調，共同維持生命過程。
君主之官：心
我們下棋的時候，無論輸車還是輸馬，只要老教練還在，就沒有輸；但如果老帥被對方吃掉，無論你有多少車、馬、炮，你還是輸了。心臟在人體五臟中的位置，就是棋盤上的老大。因此，《黃帝內經》稱心為“君之官”，主管全身氣血運行。
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心靈隱藏著精神
中醫講，心藏神，心氣血充盈，神得到滋養，則人神志清醒，思維敏捷，睡眠香甜。相反，如果一個人的記憶力下降，睡眠淺，夢多，則說明他的心氣和努力還不夠，需要盡快補充。
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快樂又悲傷
中醫認為，大喜則大悲。也就是說，過多的驚喜會損害心臟功能。比如范進的考試成功，就是一個典型的喜憂參半的例子。
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心因舌而明
中醫通過觀察舌形、舌色的變化以及語言表達的流暢程度來判斷心臟的功能狀態。例如，舌尖經常有潰瘍的人，心火旺盛。說話經常斷點，說明太累了，心氣虛弱、不足。舌根下方的靜脈顏色發紫且曲張，表明心血管系統存在動脈硬化。
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心火過旺的癥狀
心火系統功能異常，常會出現以下癥狀：心慌、心前區疼痛、口唇指甲青紫、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那么當出現這些癥狀時，應該注意哪些癥狀呢？中醫有什么好的方法嗎？
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滋補食療法
根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅辣椒、紅豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色食物，以及“和”的發音與心臟有關。又屬于心火系，所以能滋補心臟。心。
清心火最好的食物是蓮子和苦瓜。他們倆都很苦?？辔度胄慕?，屬心火系，可清心火。
日常生活中經常發“他”音，對心臟功能也有幫助。
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經絡調理
在體內，我們可以通過敲擊心包經、揉內關、碰大陵、拍打極泉等簡單的方法來促進心氣、心血的運行。
將軍：肝
《黃帝內經》將肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛烈、浮躁的性格來形容肝的生理特征。
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生氣傷肝
事實上，脾氣暴躁的人往往會發怒過度。所以，當一個人發脾氣的時候，你不應該和他爭論。為什么？因為他的肝氣太旺，化為憤怒，無法控制。脾氣暴躁的人常常會拍桌子尖叫。他必須把憤怒發泄出來，這樣他的心情才會好一些，否則憋在心里就會生病。一旦憤怒消散，你的心情自然會平靜一些。
但如果一個人總是生氣，他或她的血壓可能會很高，或者可能會導致肝纖維化。三國時期，周瑜氣得劍崩，倒地身亡。這是典型的“怒傷肝”。
以寬容的態度對待他人和自己，在生活中保持平和的心態對健康非常重要。
肝臟儲存血液
肝臟儲存血液。我們可以從指甲、眼睛的情況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比一般人薄、脆、白，說明肝血不足。肝開目。如果眼睛經常干澀，容易流淚，說明肝陰血不足。
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肝病癥狀
肝木系統功能異常，常會出現口苦、頭暈、眼睛干澀、眼睛紅腫、雙肋腫痛、煩躁、肝病、高血壓、高血脂、指甲干燥等癥狀。
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養肝飲食
酸、青、噓（xu）的發音都與肝有關，屬于肝木系統。因此，烏梅、醋、山楂等酸味食物，薄荷、芹菜等綠色食物，都是養肝的好食物。此外，菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃子、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。
日常生活中經常發“徐”音，對肝功能也有幫助。
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經絡調理
很多人生氣的時候都會感到肋骨疼痛。這是因為肝經穿過兩肋骨。在中醫養生文化中，拍打肋骨有助于肝經氣血的運行，是一種簡單易行的養肝方法。對于肝火旺盛的人，經常敲擊雙肋或膽經，可以幫助清肝火。
后天之本：脾（胃）
中醫里的脾不是西醫解剖學里的脾，而是概括了胃、小腸、大腸等臟器的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎都不是西醫講的）解剖學指）。心、肝、肺、腎，但指中醫的心火系、肝木系、肺金系、腎水系）。
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脾“主運化”
脾屬五行中的脾土系統。它是人體氣血的“生產工廠”。其生理功能是“主運化”，即將食物消化成營養物質（即氣血），輸送到身體各部位。 。
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想太多傷脾
歷代醫家都非常重視脾胃的養生功能。 《黃帝內經》指出：“脾為后天之本，主運化，活血?！边@意味著脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟腑氣血生化之源。
脾胃的功能還與人的情志密切相關。想太多就會傷脾。比如，三國時期的諸葛亮之所以只活了54歲，就是因為勞累過度、思慮過度，導致飲食缺乏，脾胃虛弱，最終導致氣血不足。生產和他的死亡。
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脾開竅
中醫有一個了解人體氣血盛衰的秘訣，就是觀察唇色。因為脾開竅于口，嘴唇的顏色代表氣血的盛衰。如果嘴唇蒼白或無色，則說明脾氣不足，氣血生成不足。此人多半是氣血虧虛。
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脾胃疾病癥狀
脾胃系統異常常表現為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、胃灼熱、腹瀉、便秘、胃炎、胃腸道潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無來判斷脾胃功能是否良好。如果出現這些癥狀，就說明脾胃系統出了問題。
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健脾飲食
根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃、味甘、“胡”的讀音都與脾胃有關，屬于脾土。能補益脾胃之氣。因此，脾胃不好的人適合穿黃色衣服，房間的顏色也可以多以黃色為主。飲食中應多吃黃色、甘甜的食物，如小米、紅薯、玉米、南瓜、大豆等，這些都有利于補脾胃。
日常生活中經常發“呼”音，對脾胃的功能也有幫助。聲音能治病，是不是太神秘了？事實上，它一點也不神秘。中醫的音韻保健與西醫的音樂療法有相似之處。 《史記·樂經》云：“樂者，鼓血行神”。可見聲音確實可以反映一個人的身體狀況，也可以促進疾病的康復。
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經絡調理
我們的身體也有調節脾胃的力量。例如，民間有“每天按摩足三里相當于吃老母雞”的說法，意思是經常敲擊足三里穴可以增強脾胃的運化功能。
此外，還可以做腹式呼吸、腹部按摩或下蹲等，以強化脾胃系統。
人體之首相：肺
《黃帝內經》云：“肺為周身之氣，主呼吸，主皮毛，開竅于鼻?！币虼?，肺被稱為人體之相，主管生命中氣的運行。
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太多的悲傷會損害肺部
悲傷會阻礙人體氣機的運行，因此過度悲傷會損傷肺部。多愁善感的林黛玉終日郁悶悲傷，最終因肺病而去世。她就是大悲肺的典型例子。
因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷，否則會對肺部造成傷害。
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肺部疾病癥狀
如果疾病侵入肺部，導致肺氣的運行、流通、流動失衡而無法排解，可能會出現以下常見癥狀：咳嗽、氣短、咯血、易感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等，久而久之，氣滯化火，就會引起皮膚粗糙、痤瘡等。
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潤肺食療
根據五行學說，白、辛、呬（xi音同“薄”）的讀音都與肺有關，屬于肺金系。因此，白銀耳、百合、梨都是滋補肺陰的佳品；辛辣的姜汁、洋蔥、香菜等可以開肺氣，感冒或感冒時最好服用。
日常生活中經常發“呬”音，對肺功能也有幫助。
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經絡調理
人體經絡穴位中，迎香穴用于治療鼻炎。經常按摩此穴位，可有效預防鼻炎。膻中穴是調節肺氣機制的重要穴位。經常敲擊此穴對各種肺部疾病有良好的療效。影響。
先天基礎：腎
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腎藏精主髓
《黃帝內經》認為，腎“藏精之所，主骨生髓”，意思是說腎是生命的發動機。因此，古代醫家也稱腎為“先天之本”。
腎藏精，主生殖系統。如果生殖系統出現問題，比如前列腺肥大，說明腎精不足，應盡快補充精氣。
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腎開竅于耳
老百姓常說“耳朵大有?！薄Ｆ湓硎悄I開竅于耳。腎氣充足，耳朵又大又肥中醫養生之道，精神飽滿，自然就精神抖擻，事業有成。曾國藩說：“名氣靠氣場，事業靠精神”。他就是這個意思。
經常出現耳鳴、聽力下降的人，說明腎氣不足。
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腎主骨
腎主骨是什么？中醫認為，人體骨骼的強弱是由腎精的平衡與流失決定的。骨質疏松者應補腎之精。腎精足，則筋骨強。
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唾液腎水
人們在散步的時候，會產生很多生理反應，其中之一就是滿嘴的口水。這說明你的腎氣、腎精已經補足了，因為唾液在五行學說中屬于腎水。因此，腎陰虛的人常常會出現口干、唾液不足的情況，說明腎精不足。
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腎臟疾病癥狀
那么腎精不足有哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冰涼、體質虛弱、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿增多、前列腺肥大、性功能障礙、不孕不育、腎虛、更年期綜合癥等。
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飲食補腎
根據五行養生理論，黑、咸、翠的發音都與腎有關，屬于腎水系統。
咸味海鮮多補腎，以海參、蝦為代表；黑芝麻、黑小豆、烏雞都是很好的補腎食物。此外，豬腎、核桃、韭菜也是很好的補腎食物。
日常生活中經常發“吹”音，對腎功能也有幫助。
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經絡調理
腰為腎之府。中醫認為，腰膝酸軟無力是腎虛所致。經常轉動腰部對腎臟有好處。傳統保健中稱為“黃龍”。太極拳或氣功站樁中，一個要點是松腰，就是通過松腰來調節腎氣。
腰部有一個重要的穴位，叫腎俞穴。經常敲擊腎俞穴對于滋補腎精有很好的作用。
