孕婦便秘困擾多？了解原因與解決方法，輕松應對孕期不適

懷孕的媽媽帶來了幸福和寶寶的成長，但也帶來了額外的不適，比如便秘。便秘是孕婦最常見的擔憂之一孕婦嚴重便秘怎么辦，尤其是那些有流產或早產跡象并需要保住胎兒的孕婦。排便管理確實是一個難題。準媽媽們經常會出現便秘的情況。首先我們先來了解一下什么是便秘。便秘是指正常排便方式改變，排便次數減少，糞便過多干硬，排便不暢甚至排便困難。便秘可分為器質性便秘和功能性便秘，孕婦多受后者影響。當然，原因有很多...

導致孕婦便秘的原因有哪些？

少量食物或缺乏纖維會減少結腸的運動

2.因環境或其他因素導致排便習慣改變和不適

三腹骨盆底肌張力不足，缺乏排便動力，如二胎或多胎

孕晚期，子宮增大，壓迫腸道

5、還有一些藥物作用、缺乏水分等。

孕婦如何預防便秘？

孕婦容易出現便秘，預防最重要。預防孕婦便秘，應注意以下幾點：

1.增加身體水分。孕婦應多喝水，多吃富含粗纖維的水果和綠葉莖類蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。

2、每天早上起床，先喝一杯常溫水，然后吃好早餐。這樣可以加強起立反射和胃腸反射，促進排便，養成每天定時排便的好習慣。孕婦有排便沖動時就應該去廁所。

3、喝點蜂蜜水，吃點香油、黑芝麻，有助于緩解便秘。

4、日常生活中避免長時間站立或久坐，適當散步有利于預防便秘。

孕婦便秘怎么辦？

有便秘的孕婦可以采取以下治療方法來減少或消除便秘。

1、多喝水，多吃芹菜、韭菜等含有膳食纖維的蔬菜，不僅可以刺激腸道蠕動，還可以增加水分含量。多吃香蕉還有很好的通便作用。

2、適當、頻繁的活動可以增強腸道蠕動，促進排便。

3、養成每天按時排便的習慣。久而久之，就會出現排便的條件反射。

4、可以在醫生指導下服用潤滑劑，以潤滑腸壁，減少糞便中水分的吸收。

5、每天早上空腹喝1杯淡鹽水，有助于排便。但不宜長期飲用。高血壓、嚴重水腫者禁止飲酒。

6、喝蜂蜜水。蜂蜜有很好的潤腸作用，有利于排便。

孕婦便秘吃什么食物好呢？

患有便秘的孕婦應調整飲食，多吃富含水分的食物、促進腸道蠕動的食物、富含纖維的食物、渣多的食物、脂肪多的食物。

1、含水量高的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸道蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、紅小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、燕麥片、玉米、海帶、菊花、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、甜菜土豆、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、李子、梨。

4、富含脂肪的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘留較多的食物：海帶、蘑菇。

如何配合藥物治療？

許多孕婦可能患有頑固性便秘。對于他們來說，這種痛苦不是常人能夠理解的。您可以按照醫生的指示使用乳果糖、開塞露等藥物。有的孕婦可能對兩者之一有良好的效果，有的可??能對另一個有良好的效果，有的則可能對兩者都有不好的效果。必要時可以在醫生的指導下聯合使用多種藥物，做到多管齊下，以確保達到效果。

注意事項：預防和治療便秘，簡單來說就是散水、粗運動、加藥~~~畢竟便秘可能會刺激子宮收縮，降低流產的成功率。因此孕婦嚴重便秘怎么辦，孕媽媽要引起重視，適當食用。調整心理因素，服藥時嚴格遵醫囑，保證大便通暢。

關于作者

金景云

2016年畢業于安徽醫科大學護理學院，目前從事產科臨床護理工作。