孕期必吃的水果：蘋果和葡萄如何幫助胎兒發育和孕婦健康

市場上的水果種類繁多，不同的水果所含的維生素含量也不同。孕婦在懷孕期間多吃水果也是有好處的。不僅可以讓胎兒吸收更多的營養，還可以補充大量的維生素。對于一些孕婦來說，哪些水果對胎兒發育有幫助呢？那么，孕婦可以吃哪些水果呢？

孕婦可以吃什么水果呢？

蘋果富含維生素、蘋果酸、細纖維和多種礦物質。有些胖媽媽害怕發胖。吃水果可以防止過度肥胖并控制體重快速增加。對胃有好處，對胃沒有壞處。會對胃腸道造成過大的負擔。帶皮吃可以預防便秘、改善腹瀉。因此，有便秘的孕婦不妨嘗試一下。蘋果還可以美容皮膚。

葡萄富含鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素和多種維生素等微量元素，可以改善孕期氣血虧虛、面色蒼白、血壓低、四肢冰涼等癥狀。另外，需要注意的是，如果孕婦出現出血，吃葡萄可以防止流產，促進胎兒發育。

獼猴桃 獼猴桃富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維等營養成分。準媽媽每天可以吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效預防孕期便秘。

海棠果是一種富含葉酸的水果。具有生津止渴、健脾止瀉的作用。它還可以治療消化不良孕婦吃什么水果好，是孕婦不錯的選擇。但海棠味酸，患有胃潰瘍、胃酸過多的孕婦應避免食用。

草莓含有豐富的維生素C，可以有效預防感冒。它們富含果膠和有機酸，可以促進腸道消化，增進食欲。草莓還可以去除我們體內的重金屬。不過，清洗草莓時也有一些注意事項。食用前必須徹底清洗，確保無農藥殘留。

流產最好的水果

葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不僅在懷孕早期很重要，而且在整個懷孕期間都很重要。由于懷孕期間胎兒身體組織迅速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓、胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、宮內發育遲緩、早產、新生兒低出生體重等。因此，柚子也是孕婦的首選。

柑橘的品種很多，有甜橙、南橙、無核柑橘、柚子等，它們都有一個共同的優點孕婦吃什么水果好，那就是營養豐富，對全身都有價值。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。是孕婦喜歡吃的食物。不過，柑橘味道鮮美，所以不要吃太多。

西瓜還含有大量的營養物質，可以促進寶寶神經系統的發育。還可以利尿消腫，但西瓜性寒，孕婦一次不宜吃太多。

檸檬有延緩衰老的作用。它含有比較高的維生素C，有利于預防流產。對牙齒和骨骼也有很大的作用。它還可以提高孕婦的免疫力，對孕吐有很好的緩解作用。