中醫養生項目：推拿按摩、艾灸、針灸，你了解多少？

1.按摩：

中醫按摩不受時間、地點、器械等因素限制，隨時隨地都可以進行，是深受廣大群眾喜愛的中醫保健項目之一，適用于因風濕引起的扭傷、關節脫位、腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節疼痛、肩、背、腰、膝等部位肌肉疼痛的朋友。

2.艾灸

艾灸就像圖片上展示的一樣，用艾葉做成的艾炷、艾條，對人體穴位進行燒熏，是一種天然的保健治療療法。能增強局部血液、淋巴循環，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物的消散和吸收，還能起到鎮靜、止痛的作用。這也是非常有代表性的中醫養生項目。

3.針灸

針灸和艾灸很相似，但針灸是將針插入人體穴位以達到治病的目的。可用于治療內科、外科、婦科、兒科、耳鼻喉科等多種疾病。如果你患有感冒、嘔吐、痛經、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病，都可以用針灸來治療。而且我還了解到針灸沒有副作用中醫養生項目，基本安全可靠，可以與其他療法配合治療。

4. 經絡健康

經絡養生保健是以經絡理論為基礎，根據人體生命規律尋找增強活力、預防疾病的方法，同時探索衰老的機理和長壽的原理。經絡養生保健可以減少有害物質在體內積聚和停留的時間，為人體各個結構和器官的細胞提供良好的生存環境。通過疏通經絡，人體氣血運行順暢，促進各種營養物質和能量的流動，促進新陳代謝，加快血液循環，從而滋養臟腑，加快新陳代謝的速度。

5、保健茶：

喝茶不僅是一種傳統的飲食文化，還因為茶葉中含有多種抗氧化劑和抗氧化營養成分，對消除自由基有一定的作用。所以，喝茶還可以幫助防止衰老，具有保健作用。每天喝三兩杯茶，可以起到抗衰老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸中醫養生項目，喝茶還有一定的清油解膩、增強神經興奮、促進消化利尿等作用，這些都有助于養生保健。但并不是喝得越多越好，并不是所有人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克，400毫升比較合適。一般人們說喝茶，也指喝水。

中醫保健有推拿、針灸、按摩、刮痧、拔罐等，小兒推拿也是中醫保健的一個項目。