孕婦飲食禁忌：巧克力、山楂、菠菜等食物需注意

因為孕婦屬于一個特殊的人群，飲食和腹中胎兒的健康息息相關，所以要有所禁忌。無論是滋補還是貪吃，孕婦應該清楚哪些食物可以吃，哪些食物不適合吃。為了寶寶的健康，準媽媽一定要忍住。下面就讓我們來盤點一下，哪些常見食物不適合孕婦吃。

巧克力、山楂：過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，從而影響食欲，導致體重增加而又得不到必需的營養物質。孕婦喜食酸味食物，山楂是首選。山楂對子宮有興奮作用，孕婦如果食用過多，會引起子宮收縮，導致流產的可能孕婦都不能吃什么，所以要少吃。

菠菜：人們一直認為菠菜含有豐富的鐵元素，有補血的作用，所以被視為孕期預防貧血的良好蔬菜。其實菠菜中鐵元素并不多，但含有大量的草酸，草酸會影響鋅和鈣的吸收，孕婦體內鈣、鋅的含量降低，影響胎兒的生長發育。

久存的土豆：土豆中含有生物堿，儲存時間越長，生物堿含量越高。食用過多此類土豆會影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形。當然，每個人的情況差異很大，并不是每個人吃了都會出現異常，但孕婦最好不要吃，尤其是儲存時間較長的土豆。

辛辣食物：辛辣的辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性很大，正常人吃太多會便秘。準備懷孕或已經懷孕的孕婦如果吃多了，也會有消化問題。所以建議大家盡量避免食用此類食物。

糖分過多：糖在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期缺鈣會影響胎兒牙齒和骨骼的發育，糖分雖然不是基本營養素，但會導致孕婦體重過重。

味精：味精的成分是谷氨酸鈉，吃太多會影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

酒精：酒精是造成胎兒畸形、智力低下的重要因素。

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民的習慣。有人發現，少數愛吃烤羊肉的婦女，生下的孩子智力低下、癱瘓或畸形。經調查和現代醫學研究，這些婦女及其畸形兒均是弓形蟲感染的受害者。

罐頭食品：罐頭食品在制作過程中含有一定量的添加劑，如人工色素、香精、防腐劑等，這些添加劑雖然對健康成年人影響不大，但如果孕婦食用過多則對身體健康有害。另外，罐頭食品的營養價值不高孕婦都不能吃什么，經過高溫處理后，食品中的維生素等營養成分受到了一定程度的破壞。

腌制食品：這類食物雖然味道鮮美，但含有亞硝酸鹽、苯并芘等，對身體的危害很大。

各類“污染”食物：盡量選擇新鮮、天然的食物，避免吃含有食品添加劑、色素、防腐劑的食物，吃熟食、水果前要洗凈，避免農藥殘留。

含咖啡因的食物：準備懷孕的女性不宜飲用過多的咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料和食物。國外有醫生認為，咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質，能在一定程度上改變女性體內雌激素和孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。