<sup id="m40ya"></sup>
健康
秋天的健康保存，從一碗湯開始
在秋天，空氣中有一種新鮮的氣氛，陽(yáng)光照亮了葉子，從葉子上閃閃發(fā)光，使人們有溫暖而寧?kù)o的感覺(jué)。這個(gè)季節(jié)是一切都成熟的時(shí)候，是維持健康的最佳時(shí)機(jī)。目前，喝一碗熱健康湯不僅可以使身體熱身，還可以滋養(yǎng)身體滋補(bǔ)養(yǎng)生，并為身體帶來(lái)充分的營(yíng)養(yǎng)。
1。秋天保存的重要性
在秋天，氣候逐漸變冷，干燥空氣很容易引起身體不適。特別是對(duì)于某些容易發(fā)炎或患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，秋季的健康保存特別重要。目前，適當(dāng)?shù)娘嬍硹l件可以幫助人體更好地適應(yīng)季節(jié)性變化，增強(qiáng)抵抗力并防止各種疾病的發(fā)生。
在許多健康成分中，湯已成為秋季醫(yī)療保健的首選，其特性和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)論是透明的湯還是濃湯，各種健康湯都可以為身體帶來(lái)不同的滋養(yǎng)作用，并幫助身體更好地生存干燥的秋天。
2。十種營(yíng)養(yǎng)和美味的健康湯
1。蓮花根，花生，豬肉湯
成分：豬骨頭，蓮花根，花生，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。洗豬骨頭，將它們浸入水中以清除腥味；
2。剝皮并切成荷根根，并提前將花生浸入水中；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片，煮酒3小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：它具有滋養(yǎng)胃，滋養(yǎng)血液和滋養(yǎng)氣的作用，適合各種體格的人。
2。藥雞腳湯
成分：雞腳，當(dāng)歸，阿斯托拉瓜，紅色日期，生姜，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。洗雞腳，切下指甲，將它們浸入水中以消除腥味；
2。將所有成分放入燉鍋中，并添加適當(dāng)?shù)乃?/p>
3。加入生姜和煮酒，煮2小時(shí)；
4。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：富含膠原蛋白，可以滋養(yǎng)氣和血液，改善膚色，適合女性喝酒。
3。花口香肋湯
成分：培根，豬排骨，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。清洗肋骨并用水將其涂上以清除腥味；
2。將精子浸泡在清水中，浸泡時(shí)間取決于特定情況；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片，煮酒3小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：湯很豐富，適合女性潤(rùn)濕肺并滋養(yǎng)皮膚，并且具有很好的滋養(yǎng)作用。
4。鮑魚雞肉湯
成分：鮑魚，雞肉，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。清洗雞肉，切成碎片，然后將其涂在水中以清除腥味；
2。使用刷子清潔鮑魚并去除內(nèi)部器官；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：富含營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)抵抗力，適合整個(gè)家庭飲用。
5。紅色人參Beiqian雞肉湯
成分：紅色人參，貝景黃綠色，雞肉，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。清洗雞肉，切成碎片，然后將其涂在水中以清除腥味；
2。將紅色的人參和星座浸泡在透明的水中，浸泡時(shí)間取決于特定情況；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：它具有良好的滋養(yǎng)作用，適用于秋季和冬季干燥的季節(jié)。
6。山藥和羊肉湯湯
成分：羊排，山藥，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。洗羊排，用水將其涂上以清除腥味；
2。剝皮并切成山藥；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：肉酥脆又易碎，湯濃稠，滋養(yǎng)和美味。
7。白胡蘿卜牛肉湯
成分：牛s，白蘿卜，生姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。清洗牛肉牛s，切成碎片，然后將其涂在水中以清除腥味；
2。剝皮并切成白色蘿卜的碎片；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效**：湯味道柔和而豐富。
8。黑雞鮑魚湯
成分：黑色雞肉，鮑魚，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
實(shí)踐：
1。洗黑雞，將其切成碎片，然后將其涂在水中以清除腥味；
2。使用刷子清潔鮑魚并去除內(nèi)部器官；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：促進(jìn)食欲，適合補(bǔ)品。
9。蟲草花鴿子湯
成分：鴿子，蟲草花朵，谷倉(cāng)，姜片，洋蔥片，烹飪葡萄酒，鹽
-實(shí)踐：
1。洗鴿子并去除內(nèi)部器官；
2。將蟲草在透明的水中浸泡；
3。將所有成分放入燉鍋中，并加入適當(dāng)?shù)乃?/p>
4。加入生姜片，蔥片和烹飪葡萄酒和小火煮2小時(shí)；
5。添加適當(dāng)量的鹽，煮10分鐘。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，甜美美味，適合秋季飲酒。
3。如何更好地維持秋天的健康
適度的運(yùn)動(dòng)：不僅適合在秋季喝湯，而且適度的運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)人體的抵抗力，并且健康湯的飲酒效果更好。您可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，例如步行，瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以在不給身體施加太多負(fù)擔(dān)的情況下鍛煉身體。
飲食調(diào)節(jié)：服用秋季健康時(shí)的飲食調(diào)節(jié)也非常重要。您可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┚哂凶萄a(bǔ)作用的成分，例如紅色棗，狼果，龍曼等，并注意飲食的多樣化，以確保身體可以吸收各種營(yíng)養(yǎng)。
保持良好的工作和休息：良好的工作和休息習(xí)慣也會(huì)對(duì)您的健康產(chǎn)生非常重要的影響。在秋季保持健康時(shí)，請(qǐng)盡早上床睡覺(jué)，保持足夠的睡眠時(shí)間，并注意工作和休息的組合以避免過(guò)度疲勞。
調(diào)節(jié)情緒：秋天的氣候變化很容易對(duì)人們的情緒產(chǎn)生一定的影響，并且容易受到抑郁，焦慮和其他情況的影響。在接受秋天的醫(yī)療保健時(shí)滋補(bǔ)養(yǎng)生，您應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。您可以通過(guò)聽音樂(lè)，閱讀，與朋友等聊天以及保持積極和樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)放松。
結(jié)論
秋季是保存健康的季節(jié)，喝湯是秋天保存的必不可少的一部分。通過(guò)喝各種營(yíng)養(yǎng)和美味的健康湯，它不僅可以為身體帶來(lái)充分的營(yíng)養(yǎng)，還可以溫暖身體和心臟，使整日心情愉快。當(dāng)您在秋季醫(yī)療保健中時(shí)，您不妨嘗試自己做一些健康湯，與家人分享，并感受到廚房的溫暖和幸福。
