中醫養生：源起殷商時代，重在預防疾病的醫事活動

傳統中藥衛生保健知識廣播

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傳統中藥保健是指可以滋養生活，增強身體健康，通過各種方法防止疾病的醫療活動，從而實現壽命和壽命。中醫保健的側重于完整性和系統性，目的是預防疾病，并在治愈之前治愈它們。傳統中醫理論的著名代表作品是“黃妮·尼吉（Huangdi Neijing）”。傳統的中藥保健來自古老的本質醫學，當代中醫的水平也有所下降，古代中醫值得一代的發展和研究。

傳統醫學健康保存的來源報告

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就歷史準確性而言，中國衛生文化的出現只能追溯到上王朝。從已經發掘出的甲骨骨銘文的研究中，可以發現，在祖先的人祈禱祖先的眾神在生病和分娩時為他們提供幫助。他們還詢問了日常生活中的好運和健康狀況，然后進行了各種形式的犧牲活動以消除不祥的活動。此外，甲骨文骨骼腳本中出現了諸如個人衛生（例如沐浴和沐浴）和集體衛生（例如“ kou掃帚”）之類的記錄。

到西部王朝，健康保存的思想進一步發展。在周王朝中，還有一些食物醫學，專門從事周王和貴族階級的飲食，指導“六飲，六頓飯，六頓飯，數百種美味和數百種醬汁”的飲食工作，并提出應將飲食條件適應到四個季節的氣候；而且有專職官員負責環境衛生，例如“舒爾的手掌去除有毒的瓜子”； “簡的手掌去除蠕蟲……用堅固的草煙霧”； “胡胡的手掌去除水昆蟲”，以使水清潔。

傳統中藥醫療保健食品

生命必要的食物；溫暖和滋補食物可以溫暖陽并幫助開火，改善對寒冷和寒冷的恐懼癥狀，從而提高身體健康。例如，如果人體是陰部缺乏癥和內部熱量，那么多吃會增加陽氣并增加火災，從而導致喉嚨干，牙痛，牙齦出血，便秘等癥狀；透明而滋補食物可以清除火，如果身體缺乏陽性和寒冷，更多的食物會使身體變得更冷，從而導致腹瀉，腹痛和其他癥狀。

因此，即使身體很弱，也不能盲目“補充”。人體缺乏癥有很多類型。每種類型的缺乏綜合癥都針對療法，補品和食物。如果藥物和綜合癥不匹配，它不僅無效或無用，而且會產生副作用。

這是一種誤解養生健康，即Wuxu“尋求補充”。如今，由于媒體的廣泛傳播，廣告中各種“補充”的神奇和有效影響的宣傳通常被夸大了。基于人們對補充的愿望，許多尋求在沒有“迷戀”的情況下進行補充的人已經出現。世界上沒有補品“治療疾病并治療沒有疾病的疾病”。在整個歷史上，有許多人違反了“補充弱者”的法律，并尋求補品藥物來吸引災難。例如，人參被稱為“對重要能量的大量營養，使精神平靜并增強思想，滋養肺和脾臟”，是最好的補品。如果您遇到諸如心力衰竭，休克，出血，體質弱，陽ot等的癥狀，人參確實具有治愈疾病的作用。但是，如果補充不正確，它將在最輕度的水平上引起不適，并導致死亡。

傳統中藥冬季健康指南如果您遇到特別感冒的手，腳，耳朵，小腿等。您不妨嘗試一些專家推薦的“熱身餐”，以幫助您與寒冷作斗爭。

傳統中藥冬季健康策略

熱身指南1多吃北部豆腐和血豆腐以補充營養

適合減肥和部分吃的人

如果手和腳很冷，其余的身體不那么溫暖，那可能是一種營養失衡。經常減肥和吃副作用和中年女性的女孩最有可能攝入不完全的維生素，而維生素B2是平衡人體氧氣消耗的重要物質。因此，那些害怕感冒的人不想吃脂肪并自己與寒冷作斗爭。他們可以吃更多的北部豆腐和烤白菜。

北部豆腐富含維生素B2，可以減少日常工作和活動期間體內迅速損失。它不僅有助于維持能量，而且還可以幫助您改善寒冷的阻力。

為了制作北部豆腐烤白菜，最好選擇新鮮的白菜。清洗卷心菜，過濾水并切碎，切碎豆腐，將其放入油底鍋中，加入生姜以使其聞起來。然后加入白菜，加入適當的鹽并攪拌直至變色，然后加入豆腐，均勻攪拌約一分鐘，加入適當量的水或豆漿，在鍋后將熱量關閉兩分鐘，然后倒入一點芝麻油。

北部的豆腐和血豆腐制成紅色和白豆腐，這也是一個很好的菜肴。因為血豆腐特別可以補充鐵和血液，并為貧血型寒冷的人加強營養（除了害怕寒冷之外，它還具有諸如膚色差和疲勞之類的癥狀），從而達到溫暖身體的作用。制作紅色和白豆腐的方法非常簡單，這是將北部的豆腐和血豆腐切成條，將它們炒在一起并調味。

熱身指南2北部蘑菇和山藥是全面滋養的

適合身體弱和耐藥性弱的人

在寒冷的冬天，吃更多的真菌和根莖食品可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。

這里提到的北部蘑菇是指特別厚的根莖。這種在遙遠東北中國山區生長的蘑菇對寒冷具有良好的抵抗力。如果您吃這種帶有濃稠根莖的shiitake蘑菇，人體將曾經用富維生素A，維生素B和微量元素來補充鐵，硒，鉀等。

冬季的常見蔬菜山藥含有高質量的蛋白質和淀粉。這兩種營養素可以迅速分解為人體中的卡路里，從而增加了人體和抗冷的能量。它特別適合老年人和弱勢較差的兒童。

具體方法是將北部蘑菇輕輕浸泡，去除莖，將其剝去，將山藥剝，切成小塊，切成薄片，放在一邊使用熱鍋，然后加入油以攪拌北部蘑菇，然后加入水，醬油，糖和糖將其浸泡，煮沸，煮沸10分鐘，煮沸10分鐘。加入山藥并將其煮在一起，然后加入鹽和淀粉加增，然后進食。

熱身指南3吃更多的胡蘿卜來激活內部器官和血液

適合心肺功能不佳的人

長期以來的工作和休息不規則的人，缺乏運動，心肺功能不佳也是害怕感冒的人。對于他們來說，很難解決對寒冷的恐懼問題，因為這些人害怕感冒的主要原因是不規則的器官功能或代謝不良。這種冷疾病是憲法弱，慢性胃部問題的人以及器官功能惡化的老年人中最常見的。

對于害怕感冒的人，建議經常喝胡蘿卜和洋蔥湯。因為胡蘿卜可以增強體力和免疫力，因此激活內部器官和血液循環，從而實現調節內部器官，使身體和滋養的影響。洋蔥不僅可以降低血脂，并預防和治療動脈粥樣硬化，而且還具有明顯的殺菌作用，并且還可以增強耐藥性。

洗滌并切成胡蘿卜和洋蔥，將洋蔥用透明的形狀攪拌，然后加入胡蘿卜并繼續攪拌。加入湯料并將其煮沸，加一點調味鹽等。每天喝200毫升午餐或晚餐。如果您持續很長時間，您將提高對感冒的恐懼。

熱身指南4每周兩次吃發酵的黑豆以減輕壓力

適合在巨大工作壓力和精神壓力的人

南瓜，玉米和黃胡椒等黃色蔬菜富含維生素A，可以促進人體的代謝循環，補充中間和補充氣體，并增強冷抗性。它特別適合患有高癥狀的人，例如高工作壓力，因不規則生命引起的神經疾病以及外周血循環不良（并且也可能伴有失眠，焦慮，頭痛等癥狀）。

如果您也患有這種冷熱狀況，建議每周兩次吃Tempeh南瓜。因為這道菜具有豐富的風味，并用辣椒調味以保持溫暖。具體方法是將半小皮膚南瓜（約1200克）剝落，將其切成四個正方形，加入鹽和一杯水，煮至煮至煮熟并柔軟，放在一邊，然后加熱鍋并加入油，加入油脂，加入油脂，切碎的大蒜，切碎的大蒜，紅辣椒，豆豆，糖，糖和少量的水，攪拌，然后加入水中，然后再加入凝固的水，然后再加熱。將油炸的南瓜放在盤子上，淋上油炸的發酵黑豆。

熱身指南5 aconite羊肉湯加熱子午線并追逐感冒

適用于脾臟和胃部不足和寒冷的中年和老年人

傳統中藥認為，艾滋病是一種很好的藥物材料，可以使子午線溫暖并清除寒冷并促進血液和血液。它特別適合害怕感冒并且害怕感冒的中年和老年人。羔羊也是一種溫暖的滋補食物，可以幫助陽和增強胃，促進血液并促進液體。

如果中年和老年人在家中出現諸如冷腰，膝蓋和尿液頻繁的癥狀，他們可以喝更多的痤瘡和羊肉湯。每天晚餐時喝一個小碗不僅可以有效地幫助身體保持溫暖，還可以解決諸如腰部和膝蓋等頻繁排尿之類的不適。

The specific method for making aconite mutton soup is to wash 250 grams of mutton, cut it into small pieces, wrap 25 grams of Eucommia, 30 grams of aconite, and 15 grams of cooked rehmannia in gauze, then put all the ingredients, as well as green onions, ginger and salt into the pot, add an appropriate amount of water, cover all the ingredients, boil over high heat, then turn to low heat and simmer慢慢直至煮熟。在開始鍋之前取出藥袋，您可以食用。

關于中藥的誤解滋養了腎臟。人們可能對中藥有一些誤解，例如認為看到中醫意味著服用中藥，中藥的療效很慢，而傳統中藥僅用于治療深層疾病或無法治愈的疾病。這些概念實際上是一些誤解。中醫與我們密切相關，可以在我們生活的各個方面使用。在下面，我們將總結一些對日常生活中傳統醫學的誤解，以供您參考。

中醫健康誤解

誤解1：看中藥正在服藥

中醫是指中醫，即中醫。它具有五千年的中國醫學文化的積累，收集了古代人在戰斗中的經驗和知識，并在古老的簡單唯物主義和自發的辯證法思想的指導下，通過長期臨床實踐逐漸形成和開發。

傳統中藥基于陽和陽的理論，五個元素，氣，血液，體液和五個傳統中藥內科器官。氣，血液，體液和本質是人體的組成。通過觀察，聆聽，質疑和切割的四種方法，他們分析了原因和發病機理，確定癥狀和分類，從而確定治療規則和法規。然后，使用各種傳統的中藥療法，例如中醫，針灸，日常活動和飲食習慣，用于指導，治療或調節身體。從中可以看出，作為中國的國寶，中醫具有巨大而完整的系統。作為一門學科，傳統中醫具有各種子學科，因此，中藥絕不等于服用中醫。除了服用中藥外，傳統中藥還具有各種方法，例如針灸，拔罐，按摩，藥用浴，刮擦和飲食療法，功效非常好。

誤解2：中醫的緩慢效力

許多人認為中醫治愈的緩慢。實際上，傳統中醫是一種基于宏觀的方法，西方醫學是一種基于微觀的方法，西方醫學更多地是關于您所看到的和獲得的，而傳統中醫是要消除邪惡，鞏固根源并保持健康。此外，中藥在治療某些急性疾病方面非常有效。例如，針灸通常在治療急性疼痛方面，即使在營救急性疾病方面，傳統中藥也具有獨特的作用，例如古代的Hua Tuo tuo針灸麻醉，以促進當前的Shenfu劑量，用于挽救心力衰竭的患者。因此，應該更改中醫學的患者，以使傳統醫學更長時間。

誤解3：如果西科醫學沒有得到很好的治療，請上藥

傳統中藥不是“挽救生命的稻草”

一些患者只記得在西方的醫療無效時找到中藥醫生，將中藥視為“挽救生命的稻草”。目前，如果中醫不有效，他們認為中藥無效。實際上，中藥一開始就可以干預許多疾病，因此影響會更好。例如，糖尿病，西科醫學治療糖尿病，主要是通過控制飲食和注射胰島素來治療糖尿病。但是，在中醫中，糖尿病被稱為“診斷”。治療方法需要清除胃并清除火，滋養陰并促進液體，并補充飲食療法，這將是有效的。由此我們可以看到，中醫通常從治療疾病的總體角度開始，并調節內部器官的功能，從而達到陰和楊秘密以及Qi和Qi和血液填充的效果。

誤解4：西醫營養等于中醫飲食療法

西方醫學營養非常重視并強調食物的酸度和堿度。它不是基于味道，而是取決于體內的最終代謝產物在被代謝和轉化后是酸性還是堿性。用于控制飲食并最終達到平衡身體健康的目的。

中醫飲食療法使用“醫生和食物”的食物來預防和治療疾病并促進疾病的康復。

中醫飲食療法根據食物的氣調節人體，將人們視為人類，關注天堂，時間，正確的地方和和諧的人；適應四個季節，并吃符合季節的食物。使用食物來調節身體，并在陽和陽之間達到平衡的目的。

誤會5：中醫健康與年輕人無關

傳統中藥健康保存對于年輕人來說是必不可少的

許多年輕人認為中醫保健是老年人的問題，但這實際上是完全錯誤的。傳統的中藥保健是指通過各種方法來促進生活，增強身體健康并預防疾病的一種方法，從而實現壽命和壽命。傳統中藥保健主要包括：1。子午醫療保健； 2。身體保健； 3。四個季節的醫療保健； 4。毒品保健； 5。每日醫療保健； 6。飲食保健； 7。睡眠醫療保健； 8。情緒保健和其他內容。中醫保健的傳統保存是協調陽和陽養生健康，釋放氣和血液，并確保人體的健康。現代人承受著巨大的壓力，忙碌的工作，不規則的生活，他們的及健康狀況越來越年輕。因此，健康保存對于任何年齡的人都至關重要。