<sup id="m40ya"></sup>
健康
在仲夏中，很難獲得較冷的溫度。為了獲得很多涼爽，人們經(jīng)常忽略預(yù)防疾病和醫(yī)療保健，這會引起各種不適，甚至?xí)?dǎo)致疾病。因此，冷卻時我們也必須是科學(xué)的，并且不能粗心。
不要坐在木頭上
不要在冬天坐在石頭上，不要在夏天坐在木頭上。在夏季，溫度很高，濕度很高。木頭，尤其是木椅和凳子很長一段時間以來，木椅和凳子是由雨引起的更多水分。當(dāng)太陽升起時，溫度會散發(fā)潮濕的熱量，導(dǎo)致人們患有皮膚疾病，風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
不要吃太多冷食
在炎熱的夏天夏季養(yǎng)生，如果胃腸道腸受到許多冷食的刺激，它將加速蠕動，縮短食物留在小腸中的時間，并影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季的高溫，體內(nèi)的熱量不容易消散，并且胃腸道的溫度也很高。如果突然被寒冷刺激，它會導(dǎo)致胃腸道痙攣并引起腹痛。
不建議在晚上公開
在仲夏，體內(nèi)的汗腺從外部不斷分泌汗水，以分散體內(nèi)的熱量。入睡后，身體處于放松狀態(tài)，其耐藥性暫時降低。如果是夜晚，溫度下降，吹冷風(fēng)和露水，則很容易導(dǎo)致頭痛，腹痛，關(guān)節(jié)不適以及消化不良和腹瀉。如果您晚上在開放中睡覺，您很容易被蚊子咬傷，并可能患有腦炎和其他疾病。
不要午睡
在夏天，日子很長，夜晚很短，溫度很高。人們具有強烈的新陳代謝和高消費，這使他們?nèi)菀灼凇Ｍ砩纤卟环€(wěn)定是由于睡眠熱，導(dǎo)致睡眠不足。小睡一個或兩個小時對您的健康有很大的好處。它可以為身體提供休息并防止中風(fēng)。
電動風(fēng)扇不應(yīng)持續(xù)太久
將電風(fēng)扇吹得太久將破壞出汗的平衡，使人們感到頭痛，頭暈，腿部酸痛，柔軟的手和整個身體的不適。在嚴(yán)重的情況下，
可以誘發(fā)其他疾病。在夏夜中期，與電動風(fēng)扇一起睡覺更有可能感冒。尤其是老年人和兒童應(yīng)該更多地關(guān)注。
空調(diào)不應(yīng)過多
空調(diào)可以為人們帶來一個舒適的環(huán)境。但是，如果室內(nèi)和室外之間的溫度差異太大，這將使人們很難適應(yīng)室內(nèi)和室外的溫度變化，并且很容易感冒。此外，如果室內(nèi)和室外之間的溫度差太大，并且不關(guān)注室內(nèi)通風(fēng)，則將導(dǎo)致室內(nèi)空氣渾濁，并導(dǎo)致各種致病性微生物繁殖。如果一個人的身體抗藥性降低了，他容易患病。因此，夏季空調(diào)之間的溫度差不太大，最好在5-8度之間，最大值不能超過10度。
不適合“快速冷卻”
在炎熱的夏天，人們從空中回來，盡快汗水和熱量，并且通常喜歡洗一個冷浴以“快速冷卻”。但是，由于人們在陽光下吸收了大量的熱量，因此“快速”會使整個身體的毛孔迅速閉合，使熱量無法發(fā)射并留在體內(nèi)，導(dǎo)致高熱量，并導(dǎo)致由于腦毛細(xì)血管迅速收縮而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致暈眩，并在嚴(yán)重的情況下引起震驚，也會引起休克;此時，人體的抵抗力減少了，感冒將“使涼爽”。因此，最好的方法是首先擦拭身體上的汗水或等到汗水干燥后沖洗后干燥。
不要喝匆忙
夏季，人們流汗了很多，一次喝大量水會增加心臟的負(fù)擔(dān)并減輕血液濃度。他們甚至可能會感到恐慌，呼吸急促和出汗。如果您非常口渴夏季養(yǎng)生，則應(yīng)先喝少量的水，然后在喝酒之前停止一會兒。
不要用飲料代替開水
蘇打水，果汁，可樂和其他飲料含有更多的糖精和電解質(zhì)。這些物質(zhì)會引起胃的不良刺激，影響消化和食欲。如果大量飲酒，它也會增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)并影響腎功能。此外，過度攝入糖會增加人體的卡路里并使人們肥胖。因此，最好不要在夏天喝太多。
最好喝開水，尤其是兒童和老年人，您應(yīng)該喝更多的水。
不要戴太深或太淺的太陽鏡
太陽鏡可以避免紫外線損壞眼睛，但是如果鏡頭太黑，它們的視力將受到不清楚的影響。如果鏡頭太輕，紫外線仍然會通過鏡頭損壞眼睛。因此，在夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許可見光的15％至30％通過灰色或綠色鏡頭，這不僅可以抵抗紫外線，而且具有視覺物體的最小顏色以及透視外物體的最小顏色變化。
