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健康
這些健康的誤解不能相信
隨著生活水平的提高，人們開始關(guān)注健康和健康。但是，在生活中，我們經(jīng)常意外陷入健康誤解。這些誤解是無益的，甚至沒有適得其反的影響。對健康和健康有什么誤解？今天，我將介紹一些健康預(yù)防措施，并告訴您春季的健康預(yù)防措施。
健康和科學(xué)保健一直是人們關(guān)心健康的主要問題。盡管如此，人們?nèi)匀挥幸恍╁e誤的想法和概念。讓我們看一下與編輯的常見醫(yī)療保健誤解。
不要相信十個健康的誤解
誤解1：吃飯時不要喝湯
許多人喜歡吃蔬菜，但不喝蔬菜湯。實際上，大多數(shù)維生素在烹飪時溶解在蔬菜湯中。
以維生素C為例。卷心菜炒后，將溶解在蔬菜湯中70％的維生素C，將新鮮的豌豆煮在水中3分鐘，50％的維生素C將溶解在湯中。
誤解2：烹飪時多吃蔬菜
有些人更喜歡用肉炸蔬菜來減肥。研究發(fā)現(xiàn)，富含水分的蔬菜在其細胞之間充滿了空氣，而肉類細胞充滿了水，因此蔬菜更有可能吸收吸脂。一盤炒菜含有比一盤油炸肉更多的脂肪。
誤解3：牛奶可以治療胃潰瘍
牛奶可以中和消化道中的酸性物質(zhì)，因此可以暫時緩解疼痛。但是，牛奶中包含的鈣將增加上述酸性物質(zhì)，其結(jié)果是疼痛癥狀會在一段時間后變得更加明顯。
誤解4：吃素食主義者而不吃肉
如今，越來越多的人是素食主義者，這無疑對預(yù)防動脈硬化是有益的。但是，不關(guān)注組合并只吃素食并不是一件幸運。
誤解5：加熱洋蔥的摩擦可以緩解腹痛
熱量可以放松內(nèi)部器官和肌肉，從而減輕疼痛。實際上，使用一袋溫水就足夠了，您不必聞到洋蔥的進攻氣味。
誤解6：將生雞蛋倒入啤酒或橙汁時更有營養(yǎng)
生雞蛋不容易消化，從營養(yǎng)價值方面，它們與煮熟的雞蛋沒有什么不同。
誤解7：吃豆芽并丟棄douban
有些人只吃芽，然后扔掉豆子。實際上，Douban的維生素C是芽的2至3倍。有些人在制作餃子填充物時會擠出蔬菜汁，但實際上，維生素將損失超過70％。正確的方法是切割蔬菜并與油混合，然后加入調(diào)味料，以使餡料不容易產(chǎn)生湯。
誤解8：在低熱量上炒蔬菜，減少營養(yǎng)
維生素C和B1都害怕熱和沸騰。根據(jù)測量值，快速炒蔬菜的維生素C損失只有17％。如果將它們炒并燉，菜肴中的維生素C將損失59％。
因此，菜肴應(yīng)高溫炒。以這種方式烹制的菜肴不僅很美味，而且在菜肴中卻少了營養(yǎng)損失。烹飪時添加一點醋也有助于保存維生素。還有一些蔬菜，例如黃瓜，西紅柿等，最好食用冷。
誤解9：不進食可以幫助減肥
長時間不吃食物會導(dǎo)致人體胰島素產(chǎn)生的疾病，胰島素是幫助細胞吸收糖的關(guān)鍵。因此，不進食會使人們的體重和適得其反。
誤會10：牛奶和豆是有毒的
無論是牛奶還是被消化的豆類，體內(nèi)都會釋放大量氣體，刺激腸腐蝕性。一起食用兩者會引起諸如腹痛之類的癥狀，但沒有毒性。
吃素食至少有三個主要危害
首先，缺乏必要的膽固醇，并且適量的膽固醇具有抗癌作用。
其次養(yǎng)生誤區(qū)，蛋白質(zhì)攝入不足，這是胃腸道腫瘤的危險因素。
第三，核黃素的攝入量不足會導(dǎo)致維生素缺乏癥。第四，嚴(yán)重的鋅缺乏，這是確保人體免疫功能的非常重要的痕量元素。通常，鋅缺乏蔬菜。
有關(guān)健康保存的事情
1。曬黑并立即變白
提醒：訂單是錯誤的
也許您不會相信，但這是事實。暴露于陽光或曬傷后，膚色在短時間內(nèi)將變黑。用噴霧冷卻后，它可以自動并緩慢地白色。這種情況稱為假曬黑。
為什么有真實的或假的曬黑？事實證明，這是黑色素扮演的技巧。黑色素具有保護皮膚的作用。如果紫外線刺激了皮膚，那么最初存在于體內(nèi)的黑色素將聚集起來形成盾牌以保護皮膚并與紫外線的損害作斗爭。
當(dāng)危險過去時，黑色素將慢慢消散，但會形成假棕褐色。假棕褐色的外觀表明體內(nèi)有更多年齡的黑色素行走。不可能通過美白本質(zhì)或美白面膜快速消除它。有必要加強日常皮膚代謝，并穩(wěn)步去除角質(zhì)層中的舊黑色素。
您可以首先使用具有鎮(zhèn)定和舒緩作用的產(chǎn)品來修復(fù)陽光后的皮膚，然后使用含有水楊酸，水果酸和酸衍生物的產(chǎn)品來加速皮膚代謝。沉積黑色素消散后，您可以每天進行美白工作。
2。diy，純天然=超級安全
提醒：注意比例
如果您沒有專業(yè)知識，最好不要嘗試DIY。具有天然成分和各種精油的手工肥皂確實比大多數(shù)面部清潔劑都溫和，但并不是用手工制作標(biāo)記的一切都意味著您可以自己做。
手工清潔肥皂安全有效的原因與配方中各種成分的比例密切相關(guān)。通常，手工制作的肥皂使用純天然植物精油作為主要原材料，并補充了輔助材料，例如維生素E，水果酸，珍珠粉和各種精油。
必須嚴(yán)格根據(jù)成分制備各種成分，并且不得隨機混合它們，否則制備的物品可能不會美化和毀容它們。
3。睡眠和美麗，所以越長越好
提醒：請注意過度煩惱
科學(xué)家們得出結(jié)論，皮膚老化起源于皮膚內(nèi)部。皮膚中有一個“毒素” - 自由基，可以削弱和破壞構(gòu)成皮膚的纖維。
同時，使用新的纖維生成來替換受損的纖維。被破壞的皮膚纖維速率將超過新纖維產(chǎn)生的速度，導(dǎo)致皮膚纖維儲量逐漸耗盡，真皮的張力減少養(yǎng)生誤區(qū)，并會發(fā)生皺紋，隨著年齡的增長而變得越來越明顯。
因此，在35歲之后，如果夜間使用的皮膚護理產(chǎn)品無法消除自由基，那么睡眠不足將無濟于事，而睡眠可能會成為“老化的睡眠”。
4。沒有化妝的清潔水
提醒：清潔不足
實際上，這是一個錯誤的陳述。清潔的水確實可以使皮膚新鮮和保濕，但是水不能完全清潔皮膚。特別是如果您使用毛巾將其浸入水中洗臉時，毛巾上會有很多細菌。目前，您必須使用去除脂肪和污漬的面部清潔產(chǎn)品。
因此，即使沒有化妝，也要遵循溫水開口毛孔的清潔程序，清潔產(chǎn)品的起泡，清潔，溫水清潔以及皮膚的冷水?dāng)Q緊。
5。油性皮膚不需要保濕
編輯的提醒：水和油不平衡
許多人認為他們的油性皮膚已經(jīng)非常保濕，因此他們不需要使用保濕產(chǎn)品。實際上，這是一個非常嚴(yán)重的誤解。
皮膚干燥或油性皮膚實際上是水和油中不平衡的標(biāo)志。我們通常會說皮膚需要的是水和油的平衡，而油性皮膚缺乏水分是水分。它需要的皮膚護理產(chǎn)品的作用是機油控制，抑制根部的油產(chǎn)生以及保濕。
您可以選擇具有清爽質(zhì)地的護膚產(chǎn)品，例如無油面霜，不僅具有保濕和保濕的作用，而且不會帶來更油膩的負擔(dān)。只有通過調(diào)整皮膚狀況到水油平衡，才能減少油現(xiàn)象。
春季吃什么
1。蜂蜜
春季的氣候正在發(fā)生變化，天氣寒冷而溫暖，因此人們?nèi)菀缀洹Ｓ捎诜涿酆卸喾N礦物質(zhì)，維生素，還具有清除肺和排毒的功能，因此可以增強人體的免疫力，并且是春季最理想的補品。
因此，在春季，如果您每天可以喝1到2湯匙的蜂蜜，請用一杯溫水或加牛奶，它將滋養(yǎng)身體。
2。春季芽
在春季吃春季芽。每個人都知道，吃蔬菜和季節(jié)的果實對健康更有益。孔子說：“不要時不時吃”，這意味著如果您不吃這個季節(jié)的東西。在春季，所有植物都會產(chǎn)生鮮綠色的芽，并且有許多可食用的春季芽，例如：中國香檳，豆芽，大蒜芽菜，豆芽，生菜等。
3。紅色日期和其他糖果，用于滋養(yǎng)脾臟
在春季，您應(yīng)該吃更少的酸味和更多甜蜜的東西。春季是肝氣強壯的時候。吃更多的酸食物會導(dǎo)致過度的肝臟氣體并損害脾臟和胃，因此您應(yīng)該吃更少的酸味食物。
在春季，人們在春季的戶外活動比冬季更多，而且他們的體力消耗更多，需要更多的卡路里。目前，脾臟和胃很弱，胃腸道的消化能力很差，因此不適合吃更多的油膩肉。因此，糖果可以適當(dāng)提供卡路里。紅色日期是在春季滋養(yǎng)脾臟的好產(chǎn)品。
4。草莓
草莓是春季最受歡迎的水果，其中含有維生素B1，B2，礦物質(zhì)，例如鈣，鎂，磷，鉀，鐵等，也富含維生素C。
草莓還具有較高的飲食治療價值，可以分解食物脂肪并有利于消化。但是，當(dāng)吃草莓時，您應(yīng)該注意清潔。首先，將葉子移開，將它們沖洗在流水下，然后將其浸入鹽水中5至10分鐘，最后將它們浸入涼爽的沸水中1至2分鐘。
結(jié)論：春季是保存健康的最佳時機。許多人選擇在春季進行健康保存。但是，盡管我們總是陷入誤解，但上面的文章解釋了一些誤解和保存的預(yù)防措施。我希望它能吸引每個人的注意力，并學(xué)會科學(xué)養(yǎng)育自己并吃健康的飲食。
