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健康
春天是四個季節中的第一個。這不僅是自然界中的楊能量開始上升的季節，而且還可以被視為健康保存的開始。因此，人們應遵循天氣的變化春季養生，并通過飲食，日常生活，加強運動等維持健康。
醫療保健應在春季進行。春天由肝臟主導。中醫認為肝臟負責分散和分散。只要此時肝臟的分散功能沒有阻礙且光滑，并且血液和血液循環保持正常，氣和血液循環將是光滑的，并且將預防疾病。為了維持正常的肝臟解剖，您必須注意以下三點：
1。就飲食而言，應該是清晰的滋養，但不要渾濁和滋養，飲食應輕巧，主要是吃蔬菜。不要過度飲用干燥的辛辣食物。因為目前楊能量的興起很容易損害陰，所以我們應該特別注意滋養陰，我們可以選擇更多食物，例如百合，山藥春季養生，蓮花種子，狼果，等。
2。日常生活中等。不要做任何事情要持續太久。長期視力會損害血液，長期降低損害氣，長期坐姿損害肉，長期造成的骨頭和長期步行損害肌腱。在春季，不要在深夜睡覺。清晨起床，養成早起睡覺并提早起床以適應自然的成長的習慣。
3。在充滿活力的春天，我們必須加強戶外運動。當您早上起床時，您可以鍛煉Baduanjin，廣播練習等，您應該在正常的時間內進行更多散步。郊游是人們自古以來一直以來的春季郊游習俗。在寒冷的冬季，體溫調節中心和內臟的功能已在不同程度上降低。經過冬天的休息之后，肌肉和韌帶長期不活躍，他們的萎縮甚至無法收縮。出去散步并享受風景是維持春季健康狀況的好方法。
天津大學中醫大學第一附屬醫院文字/針灸系
高級營養師Zhao Guijie
圖片/來自互聯網
