準爸媽必看！懷孕期間如何科學搭配食物和水果？

從小時候爸爸照顧我們，從長大到成家，再到現在也為人父，更多的關懷油然而生。 準媽媽準爸爸們記得合理搭配食物和蔬菜。這里值得一提的是，銀耳是可以食用的，但是不建議當飯吃，每餐都吃，否則吃太多很多

我們平時吃的燕麥一般分為直接包裝即食的和需要煮熟的兩種。 以下是常見的當歸，需要煮或泡茶； 對于寶寶來說，該吃的時候保證有營養。 一天的飯后，可以適當補充一些額外的營養。 可以把香菇泡在開水里喝。 一來不會長肉，二來可以潛意識保護寶寶的體質。

如果有的寶寶不愛喝酒，可以熬粥吃。 這個直接融入了粥里，不會覺得太甜，也不會覺得太油膩。 有的男人平時體質就不好，懷孕了就更糟了； 因為很多時候，男人在懷孕期間的身體，或多或少都會受到胎兒的影響孕婦能吃紅棗嗎，剛開始的時候，他會感到不舒服。 如果感冒了，可以做些梨湯或紅棗粥，增強抵抗力的同時減少營養。

一般我們吃的最多的可能就是銀耳了，像辦公室里的一些妹子，直接在網上下單或者去實體店買。 孕婦也可以吃，但是含糖量比較高，不建議多吃。 您每天最多可以吃 10 粒藥丸。 還有一種帶絲的銀耳，含糖量也挺高的，要適量食用； 有些準媽媽初期沒有胃口，一頓飯可以吃3-5個銀耳，四個月后，建議清淡多吃湯類食物。

有些男人在懷孕前非常苗條。 懷孕后，她們總認為自己不應該吃太多脂肪，否認生完孩子不會瘦。孕婦能吃紅棗嗎，建議適量食用； 少吃多吃，比如喝湯，三天可以喝兩三次。 一是保證孩子成長所需的營養，二是直接減慢了身體的吸收能力。

如魚湯、排骨湯、足湯等，可以吃肉； 上面的肉暖胃，如果想讓孩子吸收更多，可以吃飽后休息一下，出去散散步，30-40分鐘為宜。 這對分娩的時間也是非常有利的。