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健康
黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典是我國現(xiàn)有的最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典作品。盡管它是中藥的來源，但它并不關(guān)注疾病治療，而是致力于預(yù)防和醫(yī)療保健。他專注于健康保存，診斷和治療作為主要內(nèi)容。建議將這種健康概念納入生活的各個方面，并在每一步完成。
從黃皇帝的內(nèi)部經(jīng)典內(nèi)容的內(nèi)容分為兩個部分，一個是“ su wen”，另一個是“ lingshu”。 “蘇恩”一個人的原始系統(tǒng)或生命的本質(zhì)。 “ Lingshu”也稱為“針灸”，主要談?wù)撟游缇€和針灸。
“內(nèi)在的佳能蘇恩”說，圣人無法治愈自己，也不能治愈自己的疾病，并強調(diào)他應(yīng)該專注于可能的疾病。
“內(nèi)部經(jīng)典蘇恩”說，這種疾病已經(jīng)形成，然后已經(jīng)完成了藥物。混亂已經(jīng)形成，然后放置就像口渴并穿透井，水桶鑄造了一個錐體。不是為時已晚嗎？也就是說，當疾病形成時，請在服藥前使用藥物。混亂已經(jīng)發(fā)生之前就發(fā)生了。這就像在渴求的時候挖洞，只有在戰(zhàn)斗的時候只有您才能意識到武器。不是為時已晚嗎？
實際上，每當一個人生病時，他都會對身體造成傷害。這種損害從疾病中恢復(fù)過來后似乎消失了，但實際上，它或多或少會使身體的陰部和陽的失衡以及無形的缺陷。就像一輛汽車沒有被修理一次，其零件的整體性能將在不知不覺中降低。不管零件被多么替換，無論修理多么好，配置都將永遠不如原始配置。
人體也是如此。生病后沒有等待救援和治療，而是在生病之前照顧身體。
三種用于健康保護的魔法武器：本質(zhì)，氣和精神。
滋養(yǎng)本質(zhì)的提示：您可以經(jīng)常按摩子午線，尤其是腹部的Qihai和Mingmen。
補充氣的提示：補充氣的最佳方法是針灸和按摩。
滋養(yǎng)精神的技巧：通過冥想，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸或適當調(diào)節(jié)精神狀態(tài)等，我們可以實現(xiàn)促進精神和氣的效果，以進入寧靜。
一年中有24個太陽能術(shù)語，有一天是年度的縮影，有24個太陽能術(shù)語。
3點開始春天，4點雨，5點鐘Jingzhe，6點鐘春季，春分，7點鐘Qingming，8點鐘谷物雨； 9點開始，夏季開始，十點鐘的小矮人，11點鐘谷物植物，12點鐘夏至，13點鐘淺熱量，14點鐘，大熱； 15凌晨15點開始，16點本地露水，17點白色露珠，18點秋季春分，19點鐘冷露，20點鐘霜凍下降； 21凌晨，冬季開始，22點鐘雪，23點降雪，24點冬季冬至，1點鐘小冷，2點鐘大熱。
1。24個太陽術(shù)語和健康保存方法
二十四個太陽能術(shù)語：春季開始，下雨，春季，春季春分，春季，谷物節(jié)，谷物雨，夏季開始，夏季，谷物植物，谷物植物，夏至，夏至，熱量，大熱，秋天的開始，秋天，秋天，白色露水，白色露水，秋季，冷露，冷露，冷dew，冰冷的寒冷，霜凍，冬季，冬季，少量大雪，冬季，冬季，冬季，小雪，小冷。
春天。先滋養(yǎng)肝臟，以治愈您的憤怒。運動多動癥，例如戶外活動，步行，郊游，打球和打太極拳。春天是流感，過敏和風濕病的一個季節(jié)。預(yù)防這些常見春季疾病的主要方法是保持溫暖，保持春季并在秋季凍結(jié)，并避免其他疾病。在春季，底部厚，頂部很薄。您可以準備一些伊薩蒂斯根顆粒和小的柴胡子顆粒。
春季開始：早起起床晚，晚上11點左右上床睡覺。
雨水：吃較少的酸食，吃更多甜食以滋養(yǎng)肝臟和脾
Jingzhe：吃一些梨。
春風：多吃季節(jié)性菜肴，例如春季竹芽，芋頭，芹菜和豌豆尖。
避免感冒，綠豆，黃瓜，苦瓜，西紅柿，西瓜，蝦和螃蟹，它們是冷食物。
洋蔥，姜，辣椒，胡椒粉和胡椒粉是典型的熱食。
Qingming：遠離腸道排出，預(yù)防高血壓并預(yù)防呼吸道疾病。頭發(fā)產(chǎn)品：吃某些食物會引起某些疾病，例如過敏性疾病。對于具有不同體格的人來說，發(fā)型產(chǎn)品不同。皮膚發(fā)癢的人不應(yīng)該吃它們。地衣，蘑菇，香菜等，蕁麻疹，過敏性哮喘的人不應(yīng)吃海鮮，患有呼吸道疾病的人不應(yīng)吃羊肉牛肉。
蓋伊：吃熱堆，補充更多的水。不要在上午10點和下午3點睡覺，然后在晚上8點補充水合，這可以加速血液循環(huán)。
夏天。它最適合游泳，不應(yīng)經(jīng)常使用空調(diào)。這是一個季節(jié)，熱風，高燒和腹瀉經(jīng)常出現(xiàn)。為了防止這些常見的夏季疾病，主要方法是防止中風，撫平脾臟和胃，并具有輕度飲食。多吃大蒜，醋，酸奶等，少吃刺激性食物，例如辣椒黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，胡椒粉和胡椒粉。其次，避免長時間的高溫環(huán)境，注意通風，多喝水，并保持腹部溫暖。在夏季，家庭應(yīng)始終準備Huoxiang Zhengqi水，冷卻油等。
夏季開始：早起床睡覺，晚上吃稀薄的食物。它包含輕便稀薄的粥，湯和燉米飯。
小姐：如果您吃一些苦味，例如苦蔬菜，則應(yīng)該吃素食，也就是說，您不應(yīng)該吃動物食物。
Mangzhe：它適用于煉獄，例如黑李子，山楂，葡萄，芒果，獼猴桃，西紅柿，鴨肉，鴨肉，香氣的生味和在龍船節(jié)上吃米飯。
夏至：補充水時喝溫水。補充水合需要少量和幾次才能緩慢飲用。
更少的熱量：更少的運動和更多的靜止。喝茶。飲食控制。
dashu：吃舊鴨子，喝防溫粥。例如，涂料種子，紅豆，黃瓜，冬甜，西紅柿和百合。
秋天。干燥需要滋養(yǎng)肺部。喝更多的水，早點躺下，早起，并適度運動。秋天是經(jīng)常發(fā)生喉嚨發(fā)炎，便利性和抑郁癥的季節(jié)。防止這些常見的秋天。主要疾病是促進液體并防止干燥，喝更多的水以確保肺和呼吸道的滋潤。吃更多的食物，可以滋養(yǎng)陰并促進液體，例如梨，蘋果，香蕉，山藥，蘿卜，鴨肉等，并進行更多運動。始終準備干燥和肺融合劑，四川豆Loquat糊，悉尼梨醬等。
秋天開始：在秋天征服老虎。盡管秋天的老虎很強大，但只要您注意飲食，您仍然可以制服它。吃一些防加熱的綠豆湯，荷斯種子粥，吃水果和蔬菜，多喝水，巖糖水和透明的茶。
夏季：在夏季，這是從熱到?jīng)鏊慕惶鏁r期，頻繁的冷和熱度最有可能損害肺部。吃更多的食物，使肺部濕潤。例如，刺，百合，蓮花種子，蜂蜜，海帶，粘性大米和芝麻，豆類和牛奶，芹菜，菠菜和海帶。
在高溫期間，溫度仍然很高，幾乎沒有降雨，空氣干燥，皮膚易于干燥和脫皮，并且可能會出現(xiàn)便秘癥狀。這是所謂的秋天干燥。多吃芝麻，粘性的米飯，蜂蜜，梨等。少吃辛辣食物，例如洋蔥，姜，大蒜等，喝更多的水，吃更多的新鮮水果。
白色露水：浸泡腳并戳耳，以滋養(yǎng)腎臟氣，少吃魚和蝦。
秋季秋季：滋養(yǎng)胃很重要。吃適量的飲食，少吃冷，堅硬和粘稠的食物。
霜：注意保持溫暖和滋養(yǎng)胃。建議吃更多的栗子。為了防止咳嗽，您可以吃一些清除火的食物，并消除痰液，例如梨，Loquat，Persimmon，葡萄柚，Luohan水果等。
冷露：滋養(yǎng)肺部并防止秋天干燥，并更頻繁地浸泡腳。使用百合，汁，蓮花種子，銀杏和米飯，在煮粥中添加適當?shù)膸r石糖果，并少吃辣食物，例如辣椒，姜，洋蔥和大蒜。多喝水，稀飯和湯都是所有食物或藥物，具有補充氣味和保濕的作用，例如梨，香蕉，loquats，芝麻，芝麻，芝麻油，tremella等。
冬天。頭部，背部和腳都溫暖，早起睡覺，遲到了。冬季是腎臟缺乏，關(guān)節(jié)疼痛，中風，凍傷和其他癥狀的季節(jié)。為了防止這些常見的冬季疾病，主要方法是保護楊能量并更頻繁地曬太陽。您可以在飲食中吃溫暖的食物，例如狗肉，羊肉，雞肉，并且禁止吃生和冷食物，例如海鮮。我們始終在家中保留劉威當?shù)厮帲哂蛙浉嗟取?/p>
冬季開始：您必須有一個很好的方法來滋養(yǎng)身體。冬天開始，彌補空的嘴。北部的人們喜歡吃餃子，南方的人們喜歡吃雞肉，鴨，魚和肉。西北地區(qū)的天氣在冬季很冷，因此適用于牛肉，羊肉和狗肉等熱食物。
小米：注意心理調(diào)節(jié)并吃更多的香蕉。
大雪：補充時間時，選擇紅色水果和蔬菜。例如，果汁，胡蘿卜，蘋果，洋蔥等。此外，還要吃更多的根莖，例如山藥和土豆，以提高耐寒性。提早上床睡覺，早起以保持溫暖。
冬至：干燥您的背部以補充陽能量，吃餃子，注意保持溫暖，練習(xí)太極拳，瑜伽和其他舒緩的有氧運動鍛煉，并吃更多的溫暖和滋補食物，例如羊肉，牛肉，狗肉，狗肉和人參。
小漢：喝拉巴粥，吃霍桑。
寒冷：提前滋養(yǎng)肝臟。經(jīng)歷了寒冷之后，它表明春季的到來，但仍然是一個過渡季節(jié)。因此，不僅有必要滋養(yǎng)脾臟和腎臟，而且還必須提前滋養(yǎng)肝臟血液，減少辣食物黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，多喝水，減少酒精飲用，并適度吃酸味。經(jīng)常擦手以防止凍傷。
小補品：天上的莖和塵世的樹枝
十個天上的莖：
Jia（jiǎ），Yi（yǐ），bing（bǐng），ding（dīng），wu（wù），ji（jǐ），geng（gēng），xin（xīn），ren（rén），gui（gui（guǐ））;其中Jia，Bing，Wu，Geng和Ren是Yang莖，Yi，ding，ji，Xin和Gui是Yin莖。
十二個地上的分支：
Zi（Zǐ），Chou（Chǒu），Yin（Yín），Mao（MǎO），Chen（Chén），Si（sì），Wu（wǔ），wei（wèi），shen（shēn），you（yǒu），Xu（xū），hai（hai（hàii））。其中，Zi，Yin，Chen，Wu，Shen和Xu是Yang分支，Chou，Mao，Si，Wei，You，You和Hai是Yin Branches。
注意：它已經(jīng)滿一半了，不能離開您。水平的XU點在WU的中間是空心的，并且水平和垂直雜交確定為rong。
十二個地上的分支對應(yīng)于十二個十二生肖：
Zi-Rat，Chou-Ox，Yin-Tig，Mao-Rabbit，Chen-Dragon，Si-Snake，Wu-Horse，Wei-Sheep，Shen-Monkey，You-Rooster，You-Rooster，Xu-Dog，Hai-pig。
2。十二小時的健康保存方法
午夜：最好要上床睡覺，改變吃午夜小吃的壞習(xí)慣。
當丑陋：最好深入睡覺。如果您生氣，則必須發(fā)泄它。
Yin Shi：打擾肺子午線的最禁忌。如果您此時醒來，只需閉上眼睛，繼續(xù)入睡。您也可以進行小動作以干燥頭發(fā)，擦耳朵，按摩肚臍并擦腳底。
毛小時：最容易排便的事情。
Chenshi：最好吃早餐。
Si Shi：最適合戶外活動。
中午：最好吃午餐時間，在十二點半吃午餐，因為胃腸道疾病離您很遠。
Wei Shi：最好滋養(yǎng)小腸。
Shenshi：最好喝開水。 Shenshi的學(xué)習(xí)和工作效率最高。
Youshi：再喝一杯水，透析可以洗膀胱。
Xu Shi：最有可能培養(yǎng)夫妻之間的關(guān)系。
海：這是做愛的最佳時機。
筆記：
膽囊，肝臟，肺，大（腸），胃和脾臟。
心臟，小（腸），膀胱，腎臟，心臟，三個。
3。飲食和健康保存方法
根據(jù)黃皇帝的內(nèi)部經(jīng)典，這五種谷物是用于食物的，這五個水果是為了幫助，五種動物是有益的，五種蔬菜是為了填充，并且聞起來是合并的，并用來補充Essence和增強質(zhì)量。
五種天性，五種口味，五種顏色，五種谷物，五種水果，五只動物和五種蔬菜。
1。寒冷，涼爽，溫暖和熱，區(qū)分食物屬性和身體健康。
冷食：清除熱量，緩解火災(zāi)和排毒。
溫暖的食物：溫暖陽并消除寒冷。
扁平食品：滋養(yǎng)胃。
2。酸，苦，甜，辣和咸5種口味混合在一起，對健康有益。
肝病被禁止毒素，鹽禁止心臟病，脾臟疾病禁止酸，腎臟疾病不得被甜食，而肺部疾病被禁止不得受到苦味。
3。紅色，黃色，綠色，黑色和白色，五種顏色滋養(yǎng)五個內(nèi)部器官。
4。
5。
6。
7。
與四個季節(jié)一起吃飯
春天不那么酸，更甜蜜。夏天很難生活。秋天不那么辛辣，更酸。避免鹽并避免在冬天感冒。
不同年齡的飲食
4。運動和醫(yī)療保健
5。情感和健康保存方法
根據(jù)歡樂，憤怒，悲傷和恐懼的五種情感的屬性，黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典班級將它們分為火，木材，金屬，地球，水以及與心臟，肝臟，肺，肺，脾臟，腎臟和五個內(nèi)部器官相對應(yīng)的五個元素。這種分類確實找到了治療情緒疾病的規(guī)則。
火力克服了金屬，金屬克服了木材，木材克服了地球，水克服了火。
歡樂是火。悲傷是黃金。憤怒是木頭，思考是地球，恐懼是水。
心臟是紅色的，肺是白色的，肝臟是綠色的，脾臟是黃色的，腎臟是黑色的。
所以，
6。婦女，七個男人，八個健康節(jié)奏
7。物理保健方法
8。子午健康保存方法
輕微地
基于癥狀的護理
生活的小細節(jié)
