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健康
冬至的知識(shí)和意義
冬至的起源和傳說和習(xí)俗
關(guān)于冬至的完整諺語集合
關(guān)于冬至的禁忌和反思是什么
冬至的8個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)是什么
1。首先滋養(yǎng)腎臟
冷空氣對(duì)腎臟反應(yīng)。腎臟是人類生命的驅(qū)動(dòng)力和人體的“先天基礎(chǔ)”。在冬季，人體的楊能量受到約束，人體的生理活動(dòng)也受到約束。目前，腎臟不僅必須準(zhǔn)備足夠的能量來維持冬季的卡路里支出，而且還必須在明年存儲(chǔ)一定的能量，因此，滋養(yǎng)腎臟目前至關(guān)重要。在飲食方面冬至養(yǎng)生，您應(yīng)始終注意腎臟調(diào)節(jié)，注意補(bǔ)充卡路里，多吃動(dòng)物食品和豆類，并補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉，羊肉，鵝肉，鴨肉，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，地瓜，蘿卜等都是冬天的合適食物。
2。冬至的健康保存重點(diǎn)是滋養(yǎng)心臟
冬至的健康保護(hù)的關(guān)鍵是滋養(yǎng)心臟。為了維持健康，我們必須首先培養(yǎng)善良而慷慨的心，并對(duì)您的內(nèi)心感到滿意。在冬季，您應(yīng)該保持鎮(zhèn)定和憂慮，保持精神光滑和樂觀，不必?fù)?dān)心瑣碎的事情，不要強(qiáng)迫成名和財(cái)富，擔(dān)心收益和損失；避免長期“超負(fù)荷操作”，以防止勞累過度和勞累，以引起疾病。
3。在冬至出去時(shí)保持溫暖
隨著冬至太陽能的進(jìn)入，冷卻速率將進(jìn)一步提高。冬至的最重要的健康保護(hù)是保持溫暖。只有當(dāng)身體溫暖時(shí)，氣和血液才能光滑，并且可以避免許多疾病。溫暖強(qiáng)調(diào)頭部和腳。俗話說：“冷從腳開始。”腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)緩慢且較少，皮下脂肪較薄，溫暖的脂肪也很差。一旦暴露于寒冷，它將反身導(dǎo)致呼吸道粘膜的毛細(xì)血管收縮，降低抵抗疾病的能力并導(dǎo)致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至期間，還應(yīng)加強(qiáng)腳部的溫暖。
4。每日護(hù)理應(yīng)適度
在日常生活中，您應(yīng)該盡早上床睡覺，然后等待陽光出現(xiàn)，然后再鍛煉。同時(shí)，您應(yīng)該穿更多衣服，以避免不必要的戶外活動(dòng)，并防止過度消費(fèi)楊能量。 “如果您有常規(guī)的日常生活，您將滋養(yǎng)自己的精神。如果您不努力工作，您將滋養(yǎng)您的本質(zhì)。”如果您可以在冬季合理地安排日常工作，則可以保持精神并保持腎臟精華。嘗試實(shí)現(xiàn)“不要迅速走路，傾聽耳朵，不要看著眼睛，很長一段時(shí)間坐著，不要因?yàn)樘上露械狡＞搿！?/p>
5。建議運(yùn)動(dòng)和保持適度的健康
在鍛煉方面，由于所有事物在沉重的雪太陽期間被隱藏，因此運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療保健也應(yīng)遵循自然定律。不建議進(jìn)行過于劇烈的活動(dòng)，但應(yīng)該在“隱藏”一詞上努力工作。例如，每天在陽光良好時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)（上午9-10或下午2-3點(diǎn)）。
6。增加苦味和咸味
冬季腎功能相對(duì)較強(qiáng)。如果您吃更多的咸食物，腎臟氣將更強(qiáng)壯，這將極大地?fù)p害心臟，削弱心臟的力量并影響人類健康。因此，在冬季，少吃咸味的食物，以防止過多的腎臟水變得太強(qiáng)；吃更多的苦食物來滋養(yǎng)心臟并增強(qiáng)腎臟功能。常見食物，例如檳榔，橙，豬肉肝，羊肝，kohlrabi，生菜，醋，茶等。
7。吃溫暖的食物
在適合冬季滋養(yǎng)的食物中，中藥分為幾個(gè)主要類別。當(dāng)寒冷并且地球被冷凍時(shí)，溫暖而滋補(bǔ)食物是第一選擇。例如雞肉，羊肉，牛肉，克魯克鯉魚等。上述類型都很美味，可以在冬季用作補(bǔ)品。但是，吃太多溫暖和滋補(bǔ)食物很容易引起炎癥。還有一種營養(yǎng)食物，具有滋養(yǎng)陰和腎臟的影響，充滿了精華并補(bǔ)充骨髓。主要包括：真菌，黑色日??期，芝麻，黑豆，豬山脊，海參，海龜肉，烏龜，鮑魚等。
8。避免在溫暖食物中吃硬食
粘性和冷食物大多是陰，冬天吃這些食物很容易損害脾臟和胃。如果食物太熱，它很容易損害食道。進(jìn)入胃和腸道后，它很容易引起體內(nèi)的熱量積聚并引起疾病。如果食物太冷，它很容易刺激脾臟和胃的血管，導(dǎo)致血液流量不佳，而血液體積的減少會(huì)嚴(yán)重影響其他器官的血液循環(huán)并損害人類健康。因此，飲食在冬季應(yīng)溫暖而柔軟。
冬至
1。旺頓面條
過去，在舊北京曾說過“冬至餛飩夏至面條”。根據(jù)傳說，在漢朝期間，北部匈奴經(jīng)常騷擾邊境，人民處于和平狀態(tài)。當(dāng)時(shí)，匈奴部落有兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人，匈奴部落很殘酷。人們討厭他的核心，于是他們把肉填充到角落里，聽到了“匈奴”和“ tun”的聲音，并將其稱為“餛飩”。
2。吃狗肉
據(jù)說在冬至冬季開始吃狗肉的習(xí)俗。根據(jù)傳奇人物，漢皇帝劉·邦（Liu Bang）在冬至當(dāng)天，漢族（Han of Han）的高祖（Gazu）吃了范·庫伊（Fan Kuai）烹制的狗肉。他發(fā)現(xiàn)它非常美味，并贊揚(yáng)了它。從那時(shí)起，在冬至的人群中就形成了冬至的習(xí)慣。如今，人們在冬至在冬至，以便在來年有一個(gè)好兆頭。
3。吃餃子
每年的冬季冬至，餃子都是必不可少的節(jié)日餐，無論富裕或窮人，諺語說：10月1日，冬至在這里，每個(gè)家庭都在這里，每個(gè)家庭都會(huì)吃餃子。
4。紅豆粘性米
在江南的水小鎮(zhèn)，整個(gè)家庭聚集在一起吃紅豆和粘性米飯，在冬至晚上。根據(jù)傳說，岡岡有一個(gè)才華橫溢的人，他做了許多邪惡的行為，并在冬至當(dāng)天死亡。他去世后，他成為流行病的幽靈，并繼續(xù)傷害人民。但是，這種流行病最害怕紅豆，因此人們在冬至上煮紅豆米飯，以避免流行病鬼魂并防止災(zāi)難和治愈疾病。
冬至的氣候特征
陽光短的時(shí)間
冬至之前和之后，盡管北半球的陽光時(shí)間最短，并且收到的太陽輻射量最少，但夏季中旬在地面上積累的熱量也可以提供一定的補(bǔ)充，因此此時(shí)溫度不是最低的。 “吃了冬至大米后，一條線每天會(huì)生長一條線。”在冬至之后，白天的時(shí)間日益增加。但是，地面獲得的太陽輻射仍然比地面輻射降低熱量，因此短期溫度繼續(xù)下降。除了我所在國家的一些島嶼和一些沿海地區(qū)外，一月是最冷的月份，所以人們說“冬至不是冷”的人。天文學(xué)還規(guī)定，“冬至”是北半球冬季的開始。
在天文學(xué)中，冬至被認(rèn)為是冬季的開始，對(duì)于我國大多數(shù)地區(qū)而言，這顯然很慢。冬至是一年中最短的白天。冬至后，陽光直射點(diǎn)逐漸向北移動(dòng)，北半球白天逐漸生長，晚上縮短。
溫度越來越冷
從氣候的角度來看，在冬至期間，西北高原的平均溫度通常低于0℃，在南部地區(qū)，僅約6℃至8℃。此外，冬至開始數(shù)九，冬至成為第九伯爵的第一天。關(guān)于“九個(gè)數(shù)字”冬至養(yǎng)生，在這里流傳的民間歌曲說：“不要在第19和29號(hào)行動(dòng)，在第39和49號(hào)冰上行走，沿著第59和69號(hào)河流willows，在第79和89號(hào)的河流中散發(fā)出柳樹，并在第89和19號(hào)的河流到達(dá)第89和19號(hào)，到處走到牛，然后步行。”但是，在西南的低空河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞牟糠郑骄鶞囟热匀桓哂?0℃。可以說，秋天到春天，春天是平坦的，一年四季都沒有冬天。
冬至期間，不同地方有不同的習(xí)俗，中國北部的大多數(shù)地方都有在冬至中吃餃子的習(xí)俗。經(jīng)過數(shù)千年的發(fā)展，冬至已經(jīng)形成了一種獨(dú)特的季節(jié)性飲食文化。吃餃子已成為冬至大多數(shù)中國人的習(xí)俗。當(dāng)然，有例外。例如，在冬至上喝羊肉湯的習(xí)俗在山東省的Tengzhou City很受歡迎，這意味著要驅(qū)逐寒冷。
