我有個身體上的頑疾，已經困擾我三年之久了

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我有一個慢性身體病困擾了我三年，那就是肩頸痛。

有多痛？ 脖子不能轉，一轉就痛； 感覺后背和肩胛骨處有一條根經，老是拉扯著疼著，不動也疼。 這種痛影響了我的工作和睡眠，因為睡覺也痛。

我也一直在接受治療。

正規醫院，偏方，中醫，西醫都去過。 去過北京301醫院請教過專家，也去過深圳看過據說年薪百萬的疼痛專科醫生。 看過好幾個中醫，喝中藥，拔罐，針灸，牽引都試過，每次都堅持。

所有的治療都無濟于事。

這幾年，我每年去盲人那里按摩差不多一百次，當時只能緩解，以后還是一樣。 去年年底，春節前夕，我還史無前例地住院治療，先后住進了兩家醫院。 說實話，痛還是有的。

一位醫生告訴我，這種病需要住院四五次。 另一位醫生在按摩時告訴我，我需要運動。 只有運動，才能從根本上擺脫肩頸酸痛。

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醫生耐心地給我解釋：因為我經常伏案工作，經常拿著話筒講課，如果長時間保持一個姿勢做什么運動瘦背還有胳膊，肩膀和脖子會前傾，后背會被拉扯。由于缺乏運動，太虛弱了。 ，都是脂肪，所以很容易拉傷和引起疼痛。

只有運動，做力量訓練，增加肌肉，增加彈性，你才不怕拉傷。 同時注意肩頸姿勢的頻繁變化，不時活動一下。 慢慢就好了。

這個原理有點像在山上植樹造林，讓植物發達的根系深入土壤，防止水土流失。

幾乎所有的治療方法我都試過了，沒有什么能解決問題的，除了運動。

所以，我決定加強鍛煉。

這也是激勵我下定決心在春節后進入減肥特訓營。

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起初，肩頸疼痛讓重量訓練變得越來越糟糕，但我挺過來了。

這幾天，經過20天的封閉訓練，我奇跡般地發現，我的脖子活動自如，不痛了，后背也基本不疼了，只是天氣變化的時候有點頭暈。 如果不刻意做擴胸運動，是不會感覺到痛的。

真沒想到，堅持鍛煉，真的會有這樣的效果。 真的治好了困擾我三年的肩頸痛。 這真是意外的收獲啊！

為什么減肥訓練可以治療我的肩頸疼痛？

久病成醫。 我分析了一下，有幾個原因：我每次運動的時候，脖子、手臂、肩胛骨都轉了很多次。 我經常做劃船運動，增加背部肌肉的力量； 疏通經絡需要拉筋； 無需拿著話筒上臺講課，伏案時間大大減少； 作息規律，飲食結構合理，遠離煙酒的侵擾。

這一系列因素的作用打敗了肩頸痛。

這一系列因素的形成，都是因為我進入了減肥特訓營！

結論

所有的病，所有的問題，一旦生起，就要直面。

對于所有的疾病，必須有治愈方法。

所有問題都有解決方案。

只要下定決心去解決，就一定能戰勝痛苦，解決問題，戰勝困難！

（寫于 2022 年 3 月 25 日）

作者簡介：竇坤，湖北人，曾任省報高級編輯、記者，2004年創辦津津教育做什么運動瘦背還有胳膊，打造國內首家助學托管品牌，出版多部助學托管行業專著，院線電影《放學后》，中央電視臺少兒頻道播出制作人主持的題材動畫片《小鷹進階》。